Gyógytorna a osteochondrosis gyakorlatok listája

Osteochondrosis úgynevezett elvékonyodása réteg a csigolyák között. Ez a réteg - porckorong - álló anyag több emlékeztető ízületi porc. Amint a lemez elvékonyodott egy bizonyos helyre, a csontszerkezet (azaz a csigolyák) parancsot, hogy megszüntesse a egyenetlenség a kapcsolatot. Tehát vannak osteophytes - csontos kinövések vagy tüskékkel.

Disc lézió struktúra

A gerinc ezen a helyen elveszti stabilitását, úgy tűnik, a sok fájdalom, a beékelődő ideggyökök, és könnyen megsérülhet.

Az átfogó céljai gyógytorna

Gyakorlat terápia osteochondrosis célja annak biztosítása, hogy együtt gyógyszeres kezelés:

• nem teszi lehetővé a folyamat porckorong degeneráció előrehaladását,
• megszüntesse kompenzációs izomgörcs,
• megszüntetik a fájdalmat okoztak, mert a tömörítés ideggyökerek és a stressz miatt az izom megtartása gerinc elmozdulás ellen az érintett oldalon.

Egy sor gyakorlatok eltérő a különböző időszakok és egyeztetni kell külön az orvos és dolgozni metodista fizikai kezelést. A következő csak egy durva lista.

osteochondrosis nyilvánul fájdalmak

Amikor gyógytorna nem lehet elvégezni?

Vannak használatának korlátozását a testmozgás. Így tilos azokat végre kell hajtania:

• magas hőmérsékleten test,
• ha erős fájdalom a gerinc,
• amikor gerinc instabilitás (azaz annak szükségességét, hogy egy X-ray a kezelés megkezdése előtt),
• amikor romlása - felhalmozódását neurológiai simtomatiki.

Orvosi torna osteochondrosis a nyaki gerinc

A nyaki gerinc nagyon fontos. Csapatok ebből gerincvelő alá terjednek, és abban az esetben, gondatlan vagy helytelen intézkedések (elsősorban előrehaladott osteochondrosis) vezethet teljes bénulás és a veszteség a kismedencei funkciók (azaz, az emberek vizel és végre cselekmény székelés akaratlanul, „önmagában”).

Ne vegyen részt kezelésére ezen az osztályon nem lehet, mert nem kíséri nemcsak súlyos fájdalom a fej, a kéz, hanem a vérkeringést az agyban. Ezért, mielőtt elvégzi a gyakorlatokat, amit tudnia kell néhány szabályt:

• Ha van instabilitás egy vagy több porckorong ízületek során, a beteget kell viselni gallér típus Schantz.
• Az elején és a főétel gyakorlatok fordította a fejét ellenjavallt, mivel ez csökkentik az agy elegendő vért.
• Csak a helyreállítás során a gerinc is bevezeti gyakorlat mozgásával kapcsolatos és a nyakon. De meg kell kezdeni adagolni ellenállás (pl fej ponyvák, amely ellenáll az orvos kezét, gyógytornászok vagy utasíthatja a megfelelő családtag).
• Minden gyakorlat fő vagy relaxációs gyakorlatok vagy a légzést.

Degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc az akut és szubakut időszakban

Az akut fázisban kell tanulni rekeszizom légzés, ellazulnak az izmok, a nyak, a felsőtest és a karok. Relaxációs és légzési képzési helyén tartja, és hazudik, vagy ül a sorban.

gyakorlatokat végeznek egy könnyű formában

Ebben az időszakban, amely az úgynevezett szubakut, még mindig nem tudja mozgatni a nyakát. Alkalmazza erősítése az izmok a vállöv, a felső végtagok, a folyamatos képzés hasi légzés és relaxáció a nyak izmait. A gyakorlatok ajánlható a következők:

1. Kezet ülő helyzetben, a könyök az asztalon.
2. Kezekkel együtt kéz nyúlt előtte (könyöke az asztalon), és megveregette a kezét, nem nyitja a csuklóját.
3. Mi nyomjon meg egyik vagy a másik viszont egy gumilabda vagy carpalis bővítő. Könyöke az üllőn.
4. Csökkentse kéz tenyerét, könyök - az asztalon (ip). Ebből a helyzetből forgassa a hüvelykujjával egymás körül.
5. ip - a №4. Rastopyrivat préselt egymáshoz ujjait, „ballagott” egyik kezével a másik, megható az alapja a hüvelykujj, a középső a tenyér, a metacarpophalangealis ízületek.
6. Feküdj a hátadra, kezek - a test mentén. Mi elfordítható megkenjük a tenyér felfelé és lefelé.
7. A fekvő helyzet viszont emelni a kezét, használt ebben az időben mentén fekszik a szervezetben.
8. Feküdj a hátadra, hajlítsa meg a páciens könyök és fokozatosan, a támogatást kar egészséges oldalon, úgy neki félre. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
9. Feküdt a egészséges oldalon, hajlítsa a fejét, és a gyárak (ha lehet) a beteg kezét, és ha lehetséges, akkor mindkét kezét.

komplikációk osteoarthritis

Ha, degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc kifejlesztett vertebrális artériát szindróma (szédülés, a stabilitás, támolygó), a LFC lesz kismértékben módosul. Ebben az esetben, a fentieken túl végzett gyakorlatok gyakorlatok javítását célzó vestibularis funkciók.

1. Torzó állva a lábujjak az információkat együttesen lábak: oda-vissza 5-ször, majd - a bal és jobb oldali 5-ször, fokozatosan növelve a mozgások száma.
2. Heels és zokni összehozni, szemek első nyílt, majd zárja őket, így felállni 20 másodperc.
3. Feet - ugyanazon a vonalon, közvetlenül előtte a bal oldalon. Álljon tehát nyitott szemmel, majd zárt 15 másodpercig.
4. Lábuk együtt, kéz fel az övet, menj fel a bokáját, és állni annyira nyitott szemmel 20 másodpercig, zárt - 15 másodperc.
5. ip - ez ugyanaz, mint a №4. Megyünk fel a bokáját, és emelje fel a bal lábát az oldalon, így állni 15 másodpercig, ugyanezt - a jobb lábát. Bonyolítja a gyakorlat megismételjük csukott szemmel.
6. ip - ugyanaz. Ne rúgni lábuk fordul oda-vissza, a második láb állva a lábujjak.
7. Dobj és elkapni egy kis labdát. Ez erősíti a vesztibuláris apparátus, de az első 2 hétben a fej nem tud mozogni.

Degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc a gyógyulási időszak

Ebben az időszakban, ez már lehetséges, hogy távolítsa el a gallér Schanz.

1. Hátán feküdt, mi nyomja a kanapén nyakát.
2. Feküdt a gyomra, és megpróbálta nyomja a homlokát le a kanapéra.
3. Egy hason fekvő helyzetben a hátán, majd - a gyomra, növelve amennyire csak lehetséges, és tartsa a fejét egy pár másodpercig.
4. A beteg ül a homlokán, és kezét elég erősen ellenállt a kísérlet, hogy nyomást gyakoroljanak a kezét. Ezzel azonban a falazó kezét a férfi fejét.
5. Ismételjük meg a gyakorlatot a segéd №4 fekvő helyzetbe.
6. Ingyenes, hogy dobja el jobbra, majd a bal oldali ülő helyzetből, majd állni.
7. Leejtésteszt emelt vállöv jobb és bal keze által rögzítés (ecset hazugság támogatás).
8. Ülő kis zaprokinte fejét. Most meg kell próbálni, hogy a nyaki fossa.
9. Nyomja álla a nyak, és most be a fejét, hogy a bal oldalon egy párszor, néhány - a jobb oldalon.

Az edzés a vereség osteochondrosis az ágyéki

Gyakorlat terápia osteochondrosis az ágyéki is három részre osztja: akut, szubakut és a rehabilitációt.

Csakúgy, mint a osteochondrosis a nyaki gerinc akut fázisában elvégzésére aktív testmozgás nem csak pihentető és a légzés.

csoportos órák érdekesebbé

A szubakut határidő ilyen gyakorlatok:

• egy hason fekvő helyzetben a hátsó nem tudja felemelni a lábát egyenes;
• Ne hajlítsa vagy kiegyenesedik a törzs álló több mint 20 fok.

Alkalmazott ilyen gyakorlatok:

1. Ha a hátán fekszik, könyök, térd kiegyenesedik a nem emelése őket, és csúszik a felszínen a kanapén.
2. ip - ugyanaz. Hands segítik, hogy a lába behajlítva a térd a mellkasát, engedje el a lábát, úgy suhan át a felszínen a kanapén a kiinduló helyzetbe.
3. Álló elkövetni mahi lábak egyenesek (egyenként) az oldalon, oda-vissza.
4. Feküdt a gyomra, lábak hajlítsa a térdét, majd simítsa ki azokat.

Ebben az időszakban a helyreállítási funkciók

1. Lógni a támogatást a lábát, majd anélkül, hogy a bárban egy pár másodpercig, majd fokozatosan emeli az időtartamot.
2. Álló felálló, csípőre tett kézzel, nem hajlamait különböző irányokba.
3. ip - ugyanaz, mint mozog a medence különböző irányokba.
4. Szorította az első fény lehetőséget, amikor a térd a földön, majd - a teljes.
5. Ha a hátán fekszik, húzza a mellkas a lábát behajlítva a térd.

Meg kell jegyezni, hogy a kezelés kezdetén kell elvégezni gyakorlatok felügyelete alatt egy orvos.

Kapcsolódó cikkek

• Összefoglalás Gyógyászati ​​kultúra nőgyógyászati ​​betegségek - elvonatkoztat bank munkák