Gyengülése memóriát és a koncentrációt - népszerű az egészségre
A kor előrehaladtával, mindenki észreveszi, hogy az agy nem működik olyan jól, mint korábban. És ez teljesen természetes, mert a normál memória, koncentrációt és a reakció sebessége igényel folyamatos képzés. Ha az agy nem vetik alá rendszeres terhelés, tevékenysége lassan, de folyamatosan egyre rosszabb. És ez rossz. Mivel beszéljünk arról, hogy milyen intézkedéseket segít fenntartani a szellemi szintje az egész élet. Vizsgálja meg, miért fordulhat elő gyengülése memóriát és a koncentrációt, és hogyan lehetne javítani az agy azon képességét?
Az okok a gyengülő memória és a figyelem span
Elég gyakran, az agyi tevékenységet zavarja jelenléte miatt egy személy a rossz szokások: mivel a rendszeres alkoholfogyasztás és a dohányzás. Rossz memória és a figyelem annak tudható be, a túlzott mértékű információ, hogy bejut az agyba. Mint ilyen jogsértések gyakran fordul elő az emberek, akik nem esznek, kevés alvás és folyamatosan tapasztalható oxigénhiány. A romló memória és figyelem néha magyarázható rossz egészségi állapot, a depresszió. szorongás és a stressz. Néha ezek a jogsértések kell tekinteni, mint az első tünete a súlyos betegségek: sclerosis multiplex. Alzheimer-kór vagy Parkinson-kór.
Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet?
Annak érdekében, hogy javítja a memóriát, és figyelmet kell fordítani a rendszeres képzés. Így próbálja, hogy legyen óvatos figyelmet az apró részletek az arcok mások, figyeljen az utolsó simításokat és árnyalatok. emlékszik az öt bármilyen tárgyat, és néhány órával később megpróbálja visszaállítani az adatokat, amikor belépnek egy furcsa szobában. További ellátás képzés lehet kombinálni különböző osztályok: hallgatni hangoskönyvek kocogás közben, és így tovább.
Ha szenved feledékenység, mindig rögzített papíron minden dolog, meg kell emlékezni. Írd le a dolgokat, hogy el kell végezni, a dátumok, hogy meg kell emlékezni.
Szakértők azt mondják, hogy a vonat a memória és figyelem is használ egy egyszerű és hatékony gyakorlatok. Meg kell végezni mindazokat a tevékenységeket, amelyek tisztában, csukott szemmel. Mivel az agysejtek különösen aktív, akkor jelöljenek ki egy egyedülálló anyag neytrofin amely képes az életfunkciók az agyban.
Egy jó lehetőség arra is mondani verseket fejből - tanítani az új vagy emlékezni azokra, akik egyszer tudta. Szintén érdemes rendszeresen keresztrejtvények.
Ahhoz, hogy aktiválja a memóriát és javítja a koncentráló ajánlott megtanulni új szavakat. Időről időre szükség van, hogy tanulmányozza a szakirodalmat ismeretlen specialitások. Megpróbálja megérteni a csere korrekciók vehetik a részei az agy, amelyek eddig nem voltak aktívak.
Persze, ha szenved rendellenességei memóriát és a koncentrációt, amire szükség van a helyes táplálkozás, feladja a rossz szokások. aludni is. Gyakran menjünk ki a szabadba, és sportolni.
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy javítja a memóriát és a figyelmet, hogy tüntesse a diéta zabpehely és a hajdina. valamint a burgonya. a különféle zöldségek, friss gyümölcsök és bogyók. Kiváló hatást ad a szervezetbe kerülő banán. körte és az őszibarack. Szintén aktiválja az agy képes együttműködni a természetes magas minőségű mézet.
Gyengülése a memória és a figyelem, és a népi jogorvoslati
Ha azt szeretnénk, hogy javítja a memóriát és a figyelmet, viszont a figyelmet a fekete áfonya. A szezon során, enni egy pohár bogyók, és a hideg évszakban inni áfonya juice.
Ha beszélünk az orvosi kezelés károsodott memória és a koncentráció, a választott hatóanyagokkal ilyen megsértése leggyakrabban nootropikumkénti. Ezek a gyógyszerek fokozzák a szellemi tevékenység és serkenti kongitivnye funkciót, és javítja a vér áramlását az agyba. Azonban a hasznossága nootropikumkénti kell beszélni a kezelőorvosával, mivel ezek speciális ellenjavallatok és lehetnek mellékhatásai.
Ha azt tapasztalja, hogy a memória és koncentráció jelentősen romlott, mindenképpen forduljon orvoshoz.