Gyakorlatot fitball csecsemők, gyakorolja a labdát (videóval)
Svájci labda - mi ez?
Syuzan Klyayn-Fogelbah - Swiss fiziológus - volt az első, hogy egy nagy gumilabda rehabilitációs gyakorlatok a betegek gerincvelő sérülések és különböző betegségek, a központi idegrendszer, az 50-es években a múlt században.
Rugalmasságának köszönhetően és a rezgés, a labda érinti az izomzat és csontrendszer személy gyengéden és takarékos. De az eredmények az ilyen hatás teljesen lenyűgöző.
Ezért néhány évvel az első kísérletek, ez a csoda labda méltán került a helyére a becsület a legjobbak között az oktatók és rehabilitációs központok és edzőtermek, és a szülőszobán.
És ő volt az úgynevezett svájci labda vagy fitball. Miért a svájci? Igen, mert ebben az országban először használt tornagyakorlatok az egészség javítása.
Fitball csecsemők: javallatok és ellenjavallatok
Fitball tökéletes munka, az összes izomcsoport. Ő ismert sokoldalúsága. És különben is, köszönhetően antivzryvnoy rendszer biztonságos a használata.
Swiss golyók nagyon kevés ellenjavallat. De mégis, rendelkezésre állnak. A csecsemők nem tud torna a fitball, ha:
- A morzsa nem késik köldökzsinór sebet;
- a baba nem érzi jól magát, ő beteg, lázas;
- kisgyermek, bármilyen okból, nem akar csinálni torna.
Sima ringató a baba a labdát emlékezteti őt, amikor ő, mint simán és nyugodtan úszott anyám hasában. Éppen ezért a legtöbb csecsemő ilyen tevékenységek nagyon.
De ha, elvégre a baba érzékeli a tornaterem fitball óvatosan, nem szükséges erőltetni. Folytassuk óvatosan és fokozatosan. És törpe, idővel értékelni fogják a svájci labda érdeme.
Az erőfeszítések felesleges bármilyen módon lesz. Edzés után a fitball hozzájárul:
- A harmonikus fejlődés a mozgásszervi rendszer;
- erősítése minden izomcsoport;
- csökkenti izomhipertóniából újszülöttek;
- amely egy helyes testtartás;
- Koordináció kialakítását mozgások;
- képzése a vesztibuláris apparátus;
- javítja az emésztést, mivel a kikapcsolódást a hasi izmok
- normalizálása a kardiovaszkuláris rendszer;
- fokozza a szervezet állóképességét;
- anyagcsere aktiváció;
- erősíti az immunrendszert, és mások.
Ezen túlmenően, és a morzsákat, és az anya, gyakorló fitball lesz sokkal érdekesebb és szórakoztatóbb, mint a szokásos díjat gudnichkov vagy mindegy köpködés kisgyermek has etetés előtt.
Az edzés egy svájci labda dinamikusabb és változatosabb. És ez nagyon blagotovorno befolyásolja a termesztést gyermek teste, gyorsítja a fejlődését.
Hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labda a baba?
Amikor kiválaszt egy labdát a gyakorlat a gyermek, megvenni a legnagyobb, amelynek átmérője 75 cm.
Először. akkor sokkal kényelmesebb, hogy nem él rajta.
És másodszor. ez a labda élvezheti magát egy azonnali visszaállítását a korábbi alakját a szülés után.
Mi mást kell keresni, amikor kiválasztják Fitball?
- Az anyag, amelyből készült el. Meg kell egységes, sűrű, szagtalan, nem észrevehető varratok. Fitbol ellen kell állnia a tömege 150 kg.
- ABS-Anti-Burst rendszer. A jelenléte a labdát antivzryvnoy rendszer képzés fitball gyerekekkel feltétlenül. Ezen múlik a biztonság a morzsákat idején gyakorlat.
- Mellbimbó - a tornaterem nem akadály. Ehhez azt forrasztott belül a labdát.
- Gyártó. Inkább jól ismert gyártó a gimnasztikai labdák. Feltéve, hogy a minőség biztosítása a termékeiket. És mivel akkor lesz a labda gyakorolni egy újszülött, a minősége a sporteszközök alkalmasnak kell lennie.
Torna szabályai fitball újszülöttek
Nos, most már tudja, mit akar a labdát. Egy kis elmélet, és akkor folytassa közvetlenül a gyakorlatokat a fitball csecsemők.
Mi fontos még, hogy fontolja meg, mielőtt az első alkalom, hogy tegye az újszülött kisgyermek egy fitball?
- Elkezdenek összekapcsolódni a morzsákat torna, amikor 2-3 hét. Konzultációt követően gyermekorvos és ő engedélyével.
- Mielőtt a gyermek fordul 3-4 hónap, steles a labdát pelenka, mielőtt azt a gyermeket.
- Gyakorlatok kezdődik legkorábban egy óra és fél evés után.
- Jobb, ha választani a reggel, amikor a baba nyugodt, mindennel elégedett a torna.
- Az első osztályok mindössze néhány percig (5-7 elegendő). Fokozatosan azok időtartamát növelhető.
- Kisgyermek torna el kell távolítani.
- A gimnasztikai gyakorlatokat nem rendelkeznek, vagy húzza a morzsa a kezek és lábak. Ezek nem kész ilyen nyomás.
- Osztályok tartják alatt csendes klasszikus zene.
- Ha látja, hogy a kisgyermek fáradt, vagy nem rendelkezik a testmozgás, torna félre, míg a kedvezőbb pillanatot.
És ne feledd: a fő előnye Fitball egyszerűségében rejlik. Ne félj nem tud megbirkózni. Ha mégis, akkor nem biztos a saját képességeit, az első néhány alkalom jobb, hogy meghív egy oktató.
ünnepély
Gyakorlatot fitball csecsemők lehet tekinteni, mint az általános fejlődési és helyreállító. És akkor is, ha a gyermek nem rendelkezik közvetlen orvosi indikáció edzőterem, ez nagyon hasznos lesz a számára.
Foglalkozz újszülöttek a fitball Start egyszerű gyakorlatok. Továbbá, a készségek és a folyamat egyre nagyobb a baba, a gyakorlatok egyre összetettebb és egyre változatosabbak. A képzés - hosszabb.
Gyermek 2 hét-6 hónap
- Swinging a pocakját. Vékonybél kólikás hasi izomlazító és segít mentesítés a gáz a baba. Ő az edzője a vesztibuláris apparátus. Az alábbiak szerint végezzük: a gyermeket a fitball hasa le úgy, hogy olyan, mintha a labda meghajolt karok és lábak. És a kéz hátoldalán a morzsákat, miközben úgy. Kissé uralkodik a kisgyermek a labdát az első oldalról a másikra, akkor - oda-vissza, majd - egy kört. Lengő a has
- Swinging a hátán. Miután az első gyakorlat viszont a gyerek hátán és ismételjük meg a kígyózik a fitball, mint korábban, csak hogy tartsa a kezét a mellkasát és a hasát. Ez a gyakorlat jó megelőző karbantartás a gerinc microdisplacements. Az is segít pihenni a hátizmok. És az izmok a has, éppen ellenkezőleg, tesz minket a munka. Swinging hátoldalán
- „Tavasz”. Forgassa el a morzsákat vissza pocakját. Egyik kezével rögzítse a lábak baba, így nem esik a földre egy fitball. Fontos a megfelelő tapadás: a középső és mutatóujját csipet kisgyermek boka és a hüvelykujj körül a lábát a rögzítőgyűrű. Palm a használt lefelé nyomja a hátsó a gyermek és a szamár alkohomentes szaggatott mozgás felfelé és lefelé. Ez a gyakorlat is végezhető a hátán. „Tavasz”
- "Football". Tedd a baba a hátán. Az ágyon, a kanapén vagy a földön. A labda feltűrt lábát. Szűkös ösztönösen idegenítheti vele. Ismét visszatér a kis sarka fitball. És ismét hengerelt a pass eredményeként egy sikeres kis láb.
Baba 6 hónap vagy több
Amikor a gyermek 6 hónapos, nyugodtan kezdeni, hogy kiegészítse a már jól ismert baba új gyakorlat. Így, ha nem csak, hogy a különböző a tanórákon, hanem posposobstvuete aktívabb fejlődése a kisgyermek.