Gyakorlatok, hogy erősítse a bokaízület a
Az első tünet, hogy egy személy fogja érezni problémák esetén a boka - ez a fájdalom. Ha a kezdeti szakaszban a betegség, a fájdalom zavarja beteg edzés közben.
Mivel a betegség rontaná nem csak séta, hanem a többit. A reggeli órákban a beteg úgy érzi, a nyikorgó, ropogó a közös, megjegyezte a hőmérséklet emelkedése, a bőr az érintett helyszínen és duzzanat. Általában ezek a tünetek jelzik a jelenlétét zavar vagy kiteszik a bokáját.
Az okok az osteoarthritis boka sok, kezdve a fiziológiai személy jellemzői és befejező függőségek. Ez lehet örökletes rendellenességeket a láb, diszplázia, a kötőszövet, a különböző sérülések, betegségek a gerinc (becsípett idegek), az abnormális anyagcsere közepette hormonális meghibásodások, túlsúly, életkor változások.
További okok közé a betegségek a boka kell szakmai sporttevékenységek (nagy terhelés az ízületeket) és kényelmetlen rajta túl szoros cipő.
Hogy van a diagnózis és a kezelés
Ha valaki aggódik fájdalom a közös, az első dolog, amit meg kell foglalkozni az ortopéd sebész vagy. Az orvos megvizsgálja a beteget, és a lábak összegyűjti történetében. Elég gyakran, az okok rejlenek a genetikai hajlam. Ezért tudni kell örökletes betegségek a családban, azok időtartamát és jellegét a fájdalmat.
A következő szakaszban a beteg kell alávetni műszeres vizsgálat:
- ultrahangvizsgálat (US);
- X-ray;
- Az MRI-k.
Azt is el kell, hogy vért egy ujját, és vénák biokémia. Ez azonosítani, és megszüntetni a gyulladást.
Csak azzal a feltétellel, hogy a komplex végezni szigorúan a kezelés ad jó eredményeket gyorsan és segít erősíteni a boka körül.
A kezelés korai szakaszában osteoarthritis kezdődik a fájdalom tünetek. Ehhez illusztrálja alkalmazása nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. A legnépszerűbb a biztonságos nevezhető Diclofenac.
A fájdalom lehet oldani kortikoszteroidinjekciók üregébe az érintett ízület. Teljesítmény porc végre hondroprotektorov. Ha a boka duzzanata, majd kinevezett vizelethajtók és sómentes diétát.
Ha azonban a károsodás mértékét olyan súlyos, hogy ez lehetetlen, hogy a fent említett módszerek, az orvos azt ajánlja műtét beteg. Lehet többféle műveletet a csere a porc:
- Arthrodézis (mesterséges teljes rögzítését az érintett ízület);
- arthroscopy (porc műanyag);
- arthroplasty (protézis porcpótiást törlődik fém, kerámia).
Manuális kezelés és terápiás eljárások
Csontkovács fogja meghatározni az utat a közös kezelés. Ha ez csak a kezdete a betegség, majd elmozdulás az ízületi fej, majd költeni a manipuláció célja a gyors felszabadulását közös és beállítása a helyén. Ez az eljárás gyors és fájdalommentes.
Súlyos esetekben szükséges, hogy a teljes mozgósítása a végtag. Ez végzik az év során természetesen és egy könnyen meghosszabbítását az érintett ízület. Mozgósítás segít enyhíteni az izomtónust és visszaállítani a szokásos mozgási aktivitás bokáját.
Fontos eljárások osteoarthritis lesz masszázs, iszappakolás, terápia, akupunktúra, mágneses terápia és rehabilitáció, míg a legjobb hatást, akkor a boka összekapcsolódás.
Ne hanyagolja el a szolgáltatások egy profi masszőr. Ellenkező esetben, ön-masszázs hatására a betegség rosszabbodását.
Egy sor gyakorlatok erősítése a boka
Ahhoz, hogy dolgozzon ki egy közös, nem feltétlenül megy egy egészségügyi intézmény, mert egyszerűen elvégezhetjük otthon. Tehát, az orvosok azt javasolják a következő sor gyakorlatok:
- kézzel vezeti a bokája mozgásban. Végezze sima fordul oldalra, elkerülve a hirtelen rándulások. Minden mozgás a végtagok kell ügyes és minden esetben, hogy ne okozzon fájdalmat;
- forgassa a boka óramutató járásával megegyező irányban, és az ellenkező irányban;
- Eredeti ül lábak kell megkeresztelkedik, kelj fel a bokáját, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe;
- ül egy széken, hajtsa végre a mozgás ujjaival fájó lábak, mintha megpróbálná, hogy leverjék a szövet alatt;
- végre csavaró ujjait a láb;
- álló helyzetben a lábfej és a fix működnek sekély guggolás (felemelése nélkül láb le a földre);
- az ülő helyzetben a lábfejeket a földre úgy, hogy az ujjak benézett. Ez lassan keljen fel és le a lábujjak;
- Eredeti ülő lábát emelje fel és a legördülő;
- a falnak, a lábak hozott össze, és a láb van rögzítve. Ebben a helyzetben, a szervezet által termelt lassú megközelítés a falra, és visszatér.
Lehet gyakorolni a kéznéllevő: bot vagy egy kis üveg műanyagból készült. Lábak fel egy rögtönzött lövedék, és mozgassa a lábát oda-vissza.
Semmiféle gyakorlatok megerősítése az ízületek, fontos figyelni, hogy az állapotuk. Amint még kisebb kényelmetlenséget, edzés kell vagy teljesen leáll, vagy minimalizálni a amplitúdója. Ha a beteg nem fizikai képzés, meg kell kezdeni, hogy vegyenek részt egy kis számú ismétlést szisztematikusan növeli azokat.