Gyakorlatok a hangszálak
Természet felruházott férfi meglepő komplex hangszer. Ma, a kommunikációs készségek szükségesek mindenhol, és ha van egy hang elvesztése, mintha mi veszítünk a legértékesebb dolog, ez megnehezíti a kommunikációt. A hideg téli napokon, ez a kérdés különösen fontos.
És az oka a hang elvesztése lehet: fertőző betegségek, mint például gégegyulladás, mandulagyulladás. Emelkedett hang- vagy sírni, ha a terhelés, például nyújtott hatása oratórium, expozíció por, füst, hideg italok - befolyásoló tényezők a hang egységet, amely a hangszálak, található, a hátsó a gége és a garat, a száj és a mellkas üregek.
A hatalom a hang színezete hangja jellegzetes kiejtése magánhangzók és mássalhangzók - az alkotó elemek egy komplex rendszer. Leggyakrabban, hang elvesztése miatt történik a zavar a szalagok, az ilyen jogsértések nem feltétlenül a jelenléte olyan veleszületett vagy szerzett betegségek a hangképző. De a hang ül, hripnet és suttogni ott, és néha nem is létezik, mert a torok megbetegedések. Ha folyamatosan képezzük a torokban és a szalagok, ezek a problémák nem érintik, vagy részese lesz.
Ez akkor hasznos, hogy végezze el a következő ciklusban a gyakorlat:
Ülj le a hajlított térd láb, sarok, hogy egymástól, érintkeznek egymással hüvelykujját, miközben a távolság a térd 1-2 öklét. Tartsa egyenesen a hátát, kezét térdén. Kilégzés, szorította az összes levegőt magából, erőlködés, a nyak, a torok és a kezek. Nyitott szemmel, amennyire csak lehetséges, meg kell próbálnia, hogy a nyelv az álláig. Mentése helyzetben 6-10 másodpercig. Elfogadásával az eredeti helyzetbe, hogy pihenjen. Amikor után néhány lélegzetvétel, hogy lélegzethez jusson, meg kell próbálni újra megismételni ugyanezt a gyakorlatot, meg kell végezni 6-10 ilyen megközelítések kétóránként. Miután két alkalommal érzem megkönnyebbülés.
A következő sor gyakorlatok mentette meg nem csak azok, akik ültek részben hangját.
1.Iskhodnoe fekvő helyzetben. Belégzést, vigyázni, hogy a légzés hasa. Lélegzetét, hogy egy lassú kilégzés kiejtésével „C” betű. A gyakorlatot végezzük 5 percig. Következő zajok „Z” és „W”.
2. Továbbá, mindegy, légzési helyesnek kell lennie, meg kell húzni egy hosszú idő szerint a „M”, próbálják tartani hangja halk, rekedtes, és a hang is lapos.
3. Ezután hum mássalhangzó „m”, a hatás a „dobott” tip hangol fel, mint a teljesítmény altatódal dallamot.
4. A nyitott szájjal, hogy húzza a mássalhangzó „N”, ellenőrzése, hogy a hang nem zörgött.
Ne feledd, ha elment a hangom, először meg kell hallgatnak. Bármely orvos, először kijelöli a hang módot. Lehetetlen erejével énekelni, kiabálni, még suttogni, suttogás, amikor többek között a terhelést a szalagok ugyanaz, mint egy sikoly.
A kezelés ideje alatt nem ajánlott használni, meleg és túl hideg, borsos és nagyon sós, savanyú, citrus, szőlő, alkoholtartalmú italok.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
Gyógyító légzőgyakorlatok
Köztudott, hogy a hang és légzőkészüléket megbonthatatlan unió. A kezelés a hangszálak, ideális légzőgyakorlatok Strelnikova. Amikor lefut, benne van a munka minden testrészét, így van egy közös fiziológiai válasz az egész testet, beleértve a hangszálak.
Lehet használni, hogy fúj a harmonika az ő lélegzetet, de nem nézett fel, a hang legyen sima. Belégzés és kilégzés kezdődik 20 másodperc, a növekvő 1 perc.
Kiválóan befolyásolja a helyreállítási a funkcionális kapacitás a hangszálak egy másik sor gyakorlatok:
1. belégzés és kilégzés orr, kilégzés húzza a hang és az I-5-6;
2. levegőt orr - kilégzéskor a száj, kilégzéskor pull AA 5-6 alkalommal;
3. levegőt orr - kilégzés száj, kilégzés húzza a C-C-C 06/05;
4. levegőt orr - kilégzéskor a száj, kilégzéskor húzza Sh-sh 5-6 alkalommal;
5. levegőt orr - kilégzés száj és kilégzés húzza F-F-F 5-6 alkalommal;
6. levegőt orr - kilégzés száj, kilégzés húzza X X X 5-6. Gyakorlat az úgynevezett „Ásító Oroszlán” tökéletesen ellazítja az izmokat, az állkapocs és távolítsa el a feszültséget a hangszálak. Ez végre, dobott a fejét, a szája meg kell nyitnia a lehető legszélesebb körben, míg ejt a hang, mint egy hangos ásítás. Nyílt torok hozza béke és a nyugalom. Hatékony gyakorlatok segítenek nyúlik a hangszálak és a meglévő artikuláció. Breath mélyen kell lennie.
· Breath orr, kilégzés az orron keresztül a három.
· Breath orr, kilégzés szájon keresztül. Előállítása súrlódás a tenyerek egymással.
· Orr lélegzetet, kilégzés levegőt emlékeztet a cselekvés kihűlni forró teát.
· Orr levegőt, levegőt sziszegve.
· Orr levegőt, levegőt sziszegve.