Gyakorlatok a fogyás a gyermekek számára 10 - 12 év
képzési program fogyás gyermekek számára otthon
Jelenleg több módszer fogyás gyermekeknél. De egyikük sem nem lesz hatásos anélkül, hogy speciális gyakorlatok, amelyek célja, hogy az általános fizikai fejlődését. És a legvalószínűbb, akkor meg kell a gyakorlatokat fogyás a gyerekeknek otthon. A tény az, hogy ezek a gyerekek zavarba, hogy részt vesz a szakaszok, és a terhelés jelenti egy bizonyos fizikai állóképesség. Ezért az idő van, hogy legyen a gyermek, és az edző, és a partner.
Osztályok időtartama körülbelül 30 perc alatt, és meg kell „borsos” jó érzések. Pick a megfelelő zenét, mert a töltés fogyás gyermekek több, mint a lényege aerobiku.V aerobik - ez egy kiváló tornaterem, amely hatására a szervezet lesz hajlékony, rugalmas és erős.
A tananyag önkényes lehet:
- séta helyett
- ugró
- frissítő
- felülést és fekvőtámaszt kis
- kitöréseket láb
- emelő kis gantelek.
Tetszik, hogy végre őket együtt!
Néhány szülő úgy dönt, mint egy eszköz a nehéz-atléta. Persze, kerékpár vagy gyalogos szimulátorok jön létre, és a hatás a rendszeres és helyes megközelítés lesz. De ez a csoda a technológia helyettesítheti a drága időt, amit kiad a kedvencével. Mint egy hozzáadott bónusz - engedjék, de nem több, mint 20 percet naponta.
Amint a gyermek lesz némi eredményt, és ott lesz vele
Ne felejtsük el, a másik kulcs eredmény elérése érdekében: Hogyan töltöd a természetben lehet hosszabb. Áldozatot személyes időt és beleolvadnak az erdőben, az ország. Minden ilyen kampányt kell tartalmaznia kerti játékok, kerékpározás, kötél ugrás át a nyáron, korcsolyázás, síelés - télen.
Hogyan veszítsünk el a gyermek 10 - 12 év
Nos, ha ez történt, hogy már nem a lényeg? A gyermek már egy tinédzser, és továbbra is megtartja az óvoda teljes. Ez umilyat, de nem őt, nevetségessé, elutasítás ... Fogyás gyermekek 10-12 év - a folyamat sokkal hosszabb és keményebb, mint fiatalabb korban. De ne ess kétségbe.
A legnagyobb és legbonyolultabb dolog, amire szüksége - változtatni az életmódot az egész családnak. Igen, az egész: a táplálékban a rendszer a nap. Be kell, hogy legyen egy szövetségese a gyermek. Ha nem tetszik valami, akkor lássuk be: ő nem a te hibád, ha így van? Így kompenzálják kihagyások, már túl késő!
Sokkal jobb, ha elkezd egy látogatást a táplálkozási Javítás. Ő teszi az egyéni étrendet, amelynek meg kell szigorúan betartani. És ez nem szeszély: ez az egyik szakaszban a komplex.
Azt is javasolta, hogy beiratkozik a fizikoterápia, ha lehetséges. Ha nem, akkor szakaszban meghatározott atlétika vagy futball. Kiváló súlyvesztés elősegítésében táncórákat.
De még ha így fia vagy lánya a szakértők kezében, otthon továbbra is támogatja a sport életmód. Reggel feltétlenül kezdeni torna. A szabványos gyakorlatok növelik a vitalitást egy tinédzser, és így a test egy inger nehezebb gyakorlatok. Időközben - a siker!