Gyakorlatok a derék és fél otthon vékony derék
Szia, a sport és nem így van! Nos, most nem trenirovochku? Gyakorlatok a derék és a fél készen állnak, meg kell tölteni a vágy, hogy emelkedik a székről, és nem ugyanezen gyakorlatokat.
Mi legyen a dereka?
Igen, sokan szeretnénk, hogy egy vékony derék. De ez azt jelenti - keskeny derék?
Mi a kötet a derék tekinthető helyes és arányos az asszony. Fiatal nők a normál testalkat kell levonja a növekedés 100 cm. A szám megfelel majd a térfogatát normális derekát.
ábra szabványok
De ki találta ki őket, ezek a szabványok? Végtére is, sehol a természet törvényei nem mondhatjuk, hogy a harmonikus arányok figyelembe kell venni csak a méretek 90-60 - 90. A derék térfogata is befolyásolja a mennyisége bizonyos hormonok a női test: minél több a női nemi hormonok ösztrogén, annál vékony és karcsú derék lesz.
Darázs derék a természettudományok csak nők az ábrán az X-típusú. Mindenki másnak kell törekednie.
Egy alak szerint az jellemez, hogy a zsír az első felhalmozódik a derék és a csípő. Ez az úgynevezett körte alakú.
Amikor az O-típusú - egy alak-alma - extra súlyt lerakódott a has, a derék és a fenti.
Ha az a cél, hogy elveszít néhány extra kiló könnyen megvalósítható a segítségével diéta és a böjt nap, annak érdekében, hogy a derék, vékony, diéta önmagában nem elegendő.
Gyakorlatok derék otthon
Mivel a zsír a problémás területeken eltűnnek a legutóbbi esetben, vékony derék számadatokkal A- és O-típusú megköveteli egy sor speciális gyakorlatok a derék terhelések ugyanazokon a területeken.
Ezért szabadítson fel helyet a padlón, és menjünk együtt Daria Lisichkin csinál egy sor gyakorlatok a derekát.
Remélem elégedett a képzés, és tetszett ezek a gyakorlatok a derekát. Ha igen, kattintson a gombok, bejegyzés megosztása barátaival a társadalmi hálózatok.