Gyakorlatok a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc által Bubnovsky
Komolyan nem kezeli ez a betegség idővel nem tüneteinek súlyosbodása és sokkal nehezebb megbirkózni osteochondrosis a nyaki gerinc.
Kezelése nyaki degeneratív porckorong betegség Bubnovsky
Sok módszer degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc, de a pozitív oldalon bizonyult összetett feladat Bubnovskaya orvos. Ez alapján kineziterápia - speciális „kezelésére mozgalom”, amely felhasználja a belső potenciál a szervezet. A gyógyszeres kezelés osteochondrosis kiléphet csak a tüneteket, de nem állítja vissza az érintett csigolyák.
Torna Orvos Bubnovskaya
Torna Bubnovskaya orvos van néhány különbség a hagyományos fizikai terápia:
- sportolási egyénileg kiválasztott minden egyes beteg súlyosságától függően a betegség;
- alatt torna erősíti a mély izmok a izomrendszer;
- testgyakorlatok kombinált légzőgyakorlatok, masszázs és speciális hideggel;
- alkalmazásával torna is meghajolnak a ráncokat a nyakon, a második pofa, és megszabadulni a fejfájás és javítja a látást;
- a jobb táplálkozás, a gerinc és az ízületek;
- teljesítése a beteg gyakorlatokat hosszú ideig elfelejteni osteochondrosis, fájdalom a nyakban, és nyugodtan eltekinthetünk fájdalomcsillapítók és gyulladásgátlók.
Végezze gyakorlatok nyaki osteochondrosis Bubnovsky Bíróság:
- nyaki osteochondrosis;
- fejfájás;
- álmatlanság vagy aluszékonyság a nap folyamán;
- a vegetososudistoy;
- ha mozgásszegény életmód;
- ha a figyelem zavarok;
- folyamatos működését a számítógép, a testmozgás javítja a vérkeringést, és serkentik az agy.
Hála a gyakorlatokat az orvos Bubnovskaya lehet rövid idő alatt jó eredményeket elérni. mint például:
- csökkenti a terhelést a gerinc;
- távolítsa el a görcsök a nyaki gerinc;
- javítja a keringést;
- helyreállítása szöveti anyagcsere;
- megállítani vagy csökkenteni a csigolyatörés kockázatát;
- megszünteti a fájdalmat.
Egy sor gyakorlatok kezelésére nyaki degeneratív betegség lemez
Torna Bubnovsky végezhetnek az otthoni, mert nem igényel további szimulátorok és igen egyszerű végrehajtását. Center szakértők azt javasolják, ennek a gyakorlatokat naponta, 14 napon át. akkor csökkenteni kell kétszer egy héten. Annak érdekében, hogy pozitív eredményeket a kezelés, akkor abban a helyzetben, a hátad egyenesen a tükör előtt, hogy az előrehaladás figyelemmel kísérése tanulmányokat. A komplexum hét gyakorlatok:
- Tavaszi - hogy egy álló helyzetben a leeresztett karokkal az Ön oldalán. Végezze lehajtotta a fejét előre késéssel néhány másodpercig, majd döntse vissza.
- Metronome - kezdeti álló helyzetben. Készíts egy dönthető a fejét, hogy a jobb válla, el fog húzódni 30 másodpercig (ha a gyötrelem súlyos fájdalmat, akkor csökkentheti az idő), hogy visszatérjen a normál helyzetbe, majd a bal vállát.
- Áttekintés - kezdeti álló helyzetben van. Elforgatásával a fejét, hogy a jobb és a bal késleltetés után néhány másodpercig.
- Gus - a kiinduló helyzetbe állás, kezét az övén. Végrehajtása céljából ez a gyakorlat szükséges összehangolni az áll párhuzamosan a földre, húzta előre, viszont a fejét jobbra, és tegye álla váll, marad ebben a helyzetben a fél percet, hogy egy perc alatt. Akkor is ezt tegyék a bal oldalon. Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, akkor lehet kellemetlen érzés a gerinc.
- Heron - kezdeti ülő helyzetben, a feje egyenes, a kezét az ölében. Ahhoz, hogy jobb kezével húzza vissza, és ugyanabban az időben döntse fejét. Ezután visszatér a kiinduló helyzetbe. Lehetnek fájdalom, ha a beteg a porckorongsérv gerinc.
- Komplex felülvizsgálat - kezdeti ülő helyzetben a kezét az ölében. Készíts egy jobbra kanyarodik, a fej, és a bal kezét a jobb vállán, úgy, hogy a könyök párhuzamosan a földre. A jobb kéz marad a térd. Is, hogy egy balra kanyarodik.
- Fakir - kezdőpozíciójának ül egy széken, emelt és kissé hajlított karokkal a feje fölött, rögzítve a várat. Készíts egy jobbra kanyarodik, a fej, hogy hagyja abba, és marad, majd az ellenkező irányba.
Minden gyakorlatokat kell végezni lassan a terápiás hatás eléréséhez. ötször mindkét irányban. Hogy rögzítse az eredményt, miután minden sor gyakorlatok Bubnovskaya érdemes csinálni ön-masszázs.
Self-masszázs
Az eljárást végző ön-masszázs a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc:
- Kell kezdeni könnyű mozdulatokkal nyakszirt lassan a nyaki gerinc, a sebesség és erő a mozgás meg kell erősíteni;
- Aztán a keze ügyében egy körkörös mozdulatokkal masszírozza a nyakcsigolya;
- Miután a kapocs hát és a nyak masszázs alulról felfelé;
- Amikor befejezte a gyakorlatok a nyak hátsó részén, kezdődik a masszázs az első oldalon.
A kezelési módszerek Dr. Bubnovskaya Ajánlott minden korra és nemre. Ez megakadályozza a megnyilvánulása a betegség kiújulásának és biztonságos képest a drogok. Az egyetlen szabály teljesítése gyógytorna, szükséges, hogy hagyja abba, ha van egy fájdalomérzet. Mint minden testmozgás, ez meg a gyakorlatok a degeneratív betegség lemez számos ellenjavallatok:
- infarktus vagy stroke;
- onkológiai betegségek;
- épségének megsértése a szalagok és inak.
Bubnovskaya összetett feladat a hivatalos orvoslás. szabadalmaztatott és rendelkezik a megfelelő engedélyekkel.