Gyakorlat éget kövér hasa

„Lifebuoy” - az úgynevezett felesleges zsír a hasi területen az emberek között, ami rontja az alakja sok nő. Kötetek ezen a területen rendkívül szívesen megy, ezért fontos, hogy enni jobb és a rendszeres testmozgást hatásos égő hasi zsír.

Van néhány alapvető szabályokat a sikeres képzés, ami feltétlenül kell figyelembe venni. Fontos, hogy vegyenek részt a rendszeres és a legjobb heti három alkalommal, nagy mennyiségű képzés nem kívánatos, mivel az izmok kell pihenni. Gyakorlatok a gyors zsírégetés kell végezni helyesen és a leggyorsabb ütemben. Ismételjük meg őket, hogy a 3-4 megközelítés, ezzel 15-25 ismétlést. Tartsuk szem előtt, hogy fogyni csak egy helyen lehetetlen, mert a súlya a levelek egyenletesen az egész testet, így viszont a gyakorlatok a has általános képzés.

Egy sor gyakorlatok, hogy zsírt éget

Fold. Ez a gyakorlat, hogy zsírt éget a has, és magában foglalja a munka az alsó és a felső gombot. Helyezze magát a hátadon, és húzza fel a kezét. Ahhoz, hogy távolítsa el a lehajlás hátul, tolja a gerinc a padlóra. Az egyszerűség kedvéért, akkor kicsit hajlítani a térdet. Kilégzés, emelje fel a lábait, ugyanakkor kövesse a kanyargós, megpróbálta rátenni a kezét a lába. Erősít a helyzetben néhány másodpercig, majd, a légzés, a legördülő a kiinduló helyzetbe. Lehetőleg ne adja meg a kezét és lábát a földre, hogy tartsa a terhelést.

Kapcsolódó cikkek

• Gyakorlatot fitball fogyókúra comb és a has edzésprogram

• Egy sor gyakorlatok, hogy zsírt éget

• Gyakorolja a labdát has fogyókúra