gerinc kezelés otthon
Amint rosszul érzi magát, és a fájdalom a gerincoszlop, intézkedéseket kell tenni azonnal. Ha nem figyelni ezeket az ártatlan első pillantásra, a jeleket, akkor kialakulhat egy súlyos betegség. És az első fenyegetés, hogy a hátsó - derékfájás, és annak következményeit, hogy szállít a sok baj és rontja az általános életminőséget. Ezért a kérdés, hogy a kezelés a gerinc az otthon egyre fontosabbá válik.
terápiák
Sok az „otthoni kezelés” hagyományos orvoslás, de ez nem mindig van így. Természetesen nem hagyományos eszköz eltávolítása jelentős szerepet. Azonban a kezelés a gerinc és a betegségmegelőzés kizárólag nagymama receptje - ez az egyoldalú megközelítés. A leghatékonyabb megoldás egy sor olyan intézkedést, amely a következőket tartalmazza:
- Teljes étrendben.
- Gyógytorna.
- Self-masszázs.
- Kezelés gyógynövényteák.
Megfelelő élelmiszer - az egyik legfontosabb megelőzési és kezelési intézkedéseket. Helyes táplálkozás javítja az anyagcsere folyamatokat a körülvevő szövetek gerincoszlopot. A napi étrend tartalmaznia kell a friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, csirke és hal. De a diéta kávé vagy tea erős, és könnyen emészthető szénhidrátokat és kövér, nem csak hozzájárul a súlygyarapodás, hanem hátrányosan befolyásolja a feltétele a gerinc.
Ezen kívül fontos, hogy figyeljen a folyadék befogadási és igyon legalább 2 liter naponta.
Ez a kezelés segít a szervezetnek, hogy jobban emészthető étel és méreganyagok gyorsabb. De nem kell enni, modern cukros italokat és a szénsavas vizet. Sokkal hasznosabb váltani lúgos szénsavmentes vizet, friss gyümölcsleveket és gyümölcs lekvárok.
Gyógytorna (LFK)
Töltés, amely kezeli a gerinc, hogy meg lehet csinálni otthon. A legfontosabb dolog -, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen és kerülje a hirtelen vagy összetett mozgások. Egyedileg összeállított komplex elősegíti izmos váz, helyreállítja és erősíti a gerincet.
Sokoldalú gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy meggyógyítsa saját gerincét, kell tekinteni, lóg a keresztléc, és négykézláb mászva. Ez növeli a tér között a csigolya lemezek és engedje el a leszorított idegvégződéseket. A könnyű teher végezhet hajlító és csavaró a törzs, felemelni a lábak és karok, feküdt egy kemény felületre. Vannak azonban sokkal bonyolultabb, de hatásos gyakorlat, hogy meg kell tenni nagyon óvatosan, anélkül, hogy a stressz és rándulások. Íme néhány közülük:
- Álljunk a kezét a derék és a láb - váll szélessége egymástól. Előrehajol, és eközben egyenesen a hátát. Aztán felegyenesedett, és dőljön túlságosan lassan. Ismételje meg 10-szer.
- Ugyanabban a helyzetben, nem a bal és a jobb oldali 10 ponyvák, ívelt háttal, amennyire csak lehetséges.
- Feküdj a földre, kezét - a fejét és a lábai hajlítsa a térdét. Stretch karját könyök a másik térd, majd tegye ugyanezt a másik könyökét. Minden egyes oldalon - 10 ismétlést.
- Állj fel, és kiegyenesedik a hát, láb gondoskodik egymással párhuzamosan, váll szélesség mellett. Vaughn simán belül: a vállak összehozzuk, és húzza az áll, hogy a has. Tartsa meg ezt a pozíciót 10 másodpercig. Aztán lassan egyenesbe a hátát és a flex vissza, és gyengéden hátravetette a fejét, és az összekötő pengék. Várjon még 10 másodpercig. Végezzünk 10 készletek.
- Get négykézláb, és a „séta” a kezét a földre úgy, hogy a legnagyobb kanyar vissza. Tartsa 10 másodpercig. Ezután ismételjük meg a másik irányba. Összesen - 10 darabos készlet.
Ugyanilyen fontos módszer, hogy segítsen kezelni a gerinc a lakásban. Nem csak ő hozza pozitív hatással, hanem hogy sok örömet. Masszázs lehet tenni teljesen függetlenül az anatómiai régióban, amely a leginkább fogékonyak a betegségekre (nyaki gerinc).
Kézi eljárás kezelést végzik, ugyanúgy, mint a klasszikus masszázs. Kezdeni nyak pihenni könnyű mozdulatokkal. Palm meg kell nyomni erősen az masszírozni terület és mozognak a nyak izmai. Aztán ujjait intenzívebb köszörülés, rezgés és effleurage izmokat.
A hátlapon te az akció egy kicsit nehezebb, de lehetséges is. Ezt használja a párna a hüvelykujját, ököllel, a tenyér és a bordák. Ezen kívül jól tudja kezelni a hátát és hengerek: Ülj le, tartsa a lábát, és lovagolni a gerinc előre-hátra. Masszírozása hátizmok egyidejűleg kerül sor hatására a testsúly.
Érdemes megemlíteni, speciálisan masszírozni a nyak vagy a derék otthon.
Modern gyártó kifejlesztett egy sor eszközt, amely lehetővé teszi az önálló kezelésére vissza. Masszírozó különböznek konfiguráció, az elv a cselekvés, és természetesen, a költség. A legismertebb és a legegyszerűbb közülük egy tűt Lyapko applikátor, amely a különböző szőnyegek és párnák. Vannak még az elektromos és vibromassazhery nyújtó hatással van a gerinc különböző nehézségi.
ethnoscience
Gerinc kezelés nem tud otthon nélkül nagyanyám pénzét. Legtöbbjük által kifejlesztett őseink akkor is, ha a gyógyszerek nem léteznek. Kezelésére a hátad, gyakran néhány házi orvosságok és növényi termékek különböző arányokban. Ez jól bevált receptek (borogatások, kivonatok), amelyek szinte azonnali hatást: enyhíti a fájdalmat és növeli a vér áramlását a betegség helyén:
- Tömöríteni az infúziós fekete bodza virág, kamilla, kakukkfű, orbáncfű. Herbs összekeverjük egyenlő részre, és öntsük a forró vizet.
- Pirospaprika. Grind 6 hüvely, adjunk hozzá 250 g orvosi epe és 160 g kámfor szellem, majd hagyjuk állni egy hétig. A készítményt arra használják, borogatás.
- Tengeri só. Hígítsa 1 evőkanál. l. kristályokat 1 liter vízzel és felforraljuk. Lehűlés után az oldatot nedvesítsük meg a törülközőt, és tegye a nyak vagy a hát (gerinc lehet kissé dörzsölni). A kezelést végezzük 12 napon át.
- A szárított nyírfa rügyek (20 g) az e-alkohol 50 g 10 napon belül. Ezután adjunk hozzá 1 tinktúrák részletekben 4 részletben, és használják a petrolátum kenőcsöt a vissza.
- A gyökerek a cinquefoil. Őrölni 1 csésze, öntsük vodka (0,5 I), és átjárja 3 hétig. 30 perccel étkezés előtt naponta 3-szor 1 órán át. Kanalat.
- Zeller gyökér. Őröljük, öntsünk meleg vizet és betölt 8 óra (3-4 g gyökerek 1 liter víz). Étkezés előtt, naponta 3-szor a desszert kanál.
- Szárított cickafark ragaszkodnak forrásban lévő vízben (1 evőkanál. L. Herb per 200 g víz). Szájon át fogyasztják naponta 3-szor 1 st. l.
- Fokhagymát. Őröljük 150 g csiszológép együtt 3 db. citrom. A kapott elegyet öntsünk forró vízzel (2 I). Infúziós ital minden reggel, 0,5 üveg pre-shake.
Ezek a fő módszer, hogy támogassa a gerinc a lakásban. Ezek segítenek megelőzni a betegségek kialakulásában és konzisztens eredményeket. Végül is, ez már régóta ismert, hogy a legjobb kezelés a betegség a hátsó - a megelőzés. Ennek eredményeként, akkor képes lesz arra, hogy szabadon mozogjanak, és élvezni az életet a legteljesebb mértékben!