Fun - mit lehet és mit nem, étkezés után
Kiderült, hogy az emberi egészségre hatással van nem csak, amit eszik, hanem hogy mit csinál, étkezés után
Mindenkinek van több száz szokások, amelyek beleivódott az agyunkban. De, sajnos, sokan közülük, vagy lehet oka a rossz egészségi állapot. Kiderült, hogy az emberi egészségre hatással van nem csak, amit eszik, hanem hogy mit csinál, étkezés után. A emésztőrendszer nagyon érzékeny, és kell kezelni komolyan. Helyes az emésztés során nagyon fontos. Vigyázzon az egészségére!
Mit nem lehet megtenni közvetlenül étkezés után
Sokan közülünk úgy vélik, hogy miután egy kiadós étkezés hasznos sétálni, de ez nem így van. Séta az étkezés után is okozhat a savas reflux és emésztési zavarok. Gyalogtúra - egy nagyszerű módja annak, hogy eltölteni kalóriát. De az orvosok azt javasolják, hogy csináld legkorábban 15-20 perccel étkezés után.
Van olyan vélemény, hogy a gyümölcsök kell fogyasztani, mint a desszert, étkezés után. De valójában nem az. Gyümölcsök után fogyasztják a főétkezés, vele kapcsolatba, és kezd erjedni és savanyú. Ez megzavarja a normális emésztési folyamatot. Sokkal jobb, hogy van nekik egy órával étkezés előtt vagy után legalább 2 órával.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne igyon teát étkezések után, mivel nem tartalmaz savakat, amelyek kötődnek a vas, így megakadályozza felszívódik. Amikor mossa le az ételt az italt, nem kap megfelelő mennyiségű vas élelmiszer. Ezért a remek alkalom tea-készletek, legalább egy órával étkezés után.
A legtöbben szeretnek lefeküdni közvetlenül étkezés után, de ez a szokás káros. A fekvő helyzetben egy kis mennyiség folyik be a emésztőnedvek a gyomor vissza a nyelőcsőbe. Éppen ezért egyeseknél gyomorégés, amikor aludni megy rögtön evés után. A probléma elkerülése érdekében, menj aludni, legalább két órával étkezés után.
5. NO: Recepció fürdőszoba
A fürdővíz meleg vízben növeli a véráramlást a végtagok és a teljes felületen a szervezetben. Ennek megfelelően, a vér áramlását a gyomor területen csökken. Doing vízkezelési legalább fél órával étkezés után.
Dohányzás étkezés után okai az irritábilis bél szindróma tüneteit. Ez hátrányosan befolyásolja az izmok a vastagbél, felelős a végső szakaszban az emésztési folyamatot.
Mit kell tennie közvetlenül étkezés után
1.Yes: Meleg víz
A megfelelő emésztését az első órával étkezés után a szervezetnek szüksége van az energia és a hő. Ezért kívánatos, hogy ne egyenek után azonnal a főétkezés hideg étel, például a fagylaltot. A legjobb, ha inni néhány kortyot meleg vízben.
2. IGEN: Egy beszélgetés szeretteivel
A megfelelő véráramlás és az emésztést, kerülje a fizikai és mentális stressz aktivitást. A legjobb, ha egy kis időt, étkezés után egy kellemes beszélgetés szeretteivel nélkül viták és veszekedések.
3. IGEN: laza ruházat és öv
Annak megakadályozása érdekében nyelőcső reflux betegség, nem viselnek szűk ruhák és feszes övek, amely nyomást gyakorol a gyomorra.
Reméljük, hogy lesz, hogy az ajánlásokat fogadjon el, és vigyázni az emésztőrendszerre.