Főzni tilápia a kemencében

Melegítsük elő a sütőt 190 ° C hőmérsékleten hőkezeljük. [1] Készítsünk egy sekély sütés étel, szóló, azt pergamen papír.

Azt is kenje zsír formájában főzésére vagy vystelit nonstick alumínium fólia. A legjobb minőségű fóliát, hogy minimalizálja a savas citromlé reagált fóliával.

Öblítsük le a filé. Mossuk tilápia filé hideg víz alatt.

Finoman nyomkodja a halat szárazra papírtörlővel. Ellenőrizze, hogy a filé teljesen száraz.
Öblítés filé nem kötelező lépés, de célszerű, ha a halak részben fagyasztott és szüksége kiolvasztás, vagy ha ez a friss és borított ragadós bevonattal.

Keverjük össze a citromlevet és az olvasztott vajat. Hogy ezeket a hozzávalókat egy kis tálban, majd alaposan keverjük össze.

Ízének fokozására citrom, adjunk hozzá 3-4 evőkanál (45-60 ml) citromlé.

Helyezzük a filé az előkészített sütőedénybe. Tedd tilapia egy réteg egyenlő időközönként közötti filé.

Szezon tilápia. Egyenletesen öntsük a filé keveréke vaj és citromlé. Pepper fekete bors tilápia.

Ha szükséges, ezen a ponton felveheti más fűszereket. Aromák, amelyek kiegészítik az íze a citrom, többek között a hagyma, fokhagyma, petrezselyem, kapor, bazsalikom és oregánó. Ha egy koncentrált por (például, a fokhagyma és hagyma), nem több, mint 1/4 teáskanál (1,26 ml). Használata 1 teáskanál (5 ml), szárított vagy 1 evőkanál (15 ml) friss fűszernövények.

Bake hal. Ezen a hőmérsékleten tilápia készen kell állnia 30 percen belül.

Ha szükséges, akkor is hozzá, hogy a halak parmezánnal az elmúlt 5-10 perc főzés.

Tálaljuk melegen. Sült tilapia lehet kézbesíteni meleg a kemencéből közvetlenül, vagy miután azt szobahőmérsékletre hűtjük.

Melegítsük elő a sütőt 230 Celsius fok. Készítsünk 4 négyzetek vastag alumínium fólia, amely elég ahhoz, hogy lezárja az egyes filé.

Kabát a hal olvasztott vajjal. Fedjük le a hal olvasztott vajjal, hogy megakadályozza a lapok, és javítja az ízét.

Mivel ez a módszer, a hal nem lesz kitéve közvetlen hő, nem lesz rózsás, így az olaj nem szükséges. Akkor cserélje vaj, olíva, mint egy egészséges alternatívát.

Szezonban a halat. Egyenletesen öntsük a filé citromlevet és a borsot.

Ha szükséges, akkor használjon apróra vágott friss fűszernövények, mint a bazsalikom. Használja legfeljebb 1 evőkanál (15 ml) fű.

Öntsünk egy réteg filé szelet paradicsom. Minden egyes filé, helyezzen 3-4 szelet paradicsom.

Nem feltétlenül adjunk hozzá paradicsom, de az előnye ennek a módszernek, hogy főzni zöldségeket, valamint a halfilé és telített íze.
Azt is fel a halak réteg apróra vágott zöldhagymát, apróra vágott hagymát, édes vagy vágott paprikát.

Wrap hal fóliával, és tegyük egy tepsibe. Lazán csavarja a hal zöldségekkel fólia, alkotó csomagok.

Hagyja a tetején minden egyes csomagot egy kis rés a levegő, hogy megakadályozzák a túlzott képződése belsejében a gőz.

20 percig sütjük. [3] Cook hal, amíg nem válik teljesen fehér, valamint a hús könnyen elválasztható egy villával.

Tálaljuk melegen. Nyisd minden zsák gőz menekülni, és újratölti a hal, paradicsom és a többit egy tál.