Főtt rizs és a kalória ellátások, egészségügyi minden
Rice - az egyik, talán a régi gabona a földön. Ő annyira igénytelen, hogy nőhet bármilyen talajban, minden klíma és minden sávban. Ha ez a szám áll, és nagyon népszerű. És mindezt azért, mert nem csak finom és tápláló, hanem tökéletesen alkalmas sós és édes ételeket. Mi olyan jó a főtt rizs, a kalóriatartalma az élelmiszertermék róla, és beszélni.
Főtt rizs: kalóriatartalmú és erősítő képletek
Kezdetben azt kell mondani, hogy a főtt rizs tele van vitaminokkal és nyomelemekkel, amelyek annyira fontosak, hogy az emberi szervezetben.
A összetétele vannak vitaminok csoportjai E, D és B, különösen B1 (azaz, tiamin), B2 (más néven ryboflavinom), B3 (a továbbiakban még niacin) és B6 (stabilizáló idegrendszerre és emberi immunitás).
Főtt rizs áll az összetett szénhidrátok, a fő cél, amely - telíteni az emberi test, így több erőt és energiát. Ez a termék is 8 aminosavak, amelyek azon dolgoznak, hogy új sejteket.
Mi mást gazdag főtt rizst? Kalóriatartalma az élelmiszertermék - 116 kcal 100 gramm késztermék. Meg lehet levonni ebből az egyszerű következtetésre jutott, hogy ez az étel mindenkinek. Különösen azok az emberek, akik figyelik a tömeg ingadozások. Még mindig meg kell jegyezni azt is, hogy a főtt rizst alacsony sótartalmú, úgy, hogy lehet használni, még azok számára, akik extra súlyt.
A jótékony tulajdonságait főtt rizs
Azt fontolgatja további élelmiszertermék, mint például a főtt rizs. Az előnyök az a következők:
- Ennek része a rizs enni anyagok betakarják a gyomorfal. Azaz, ez az étel tökéletes azok számára, akik szenvednek a gyomorhurut vagy fekély.
- Rice Grain főzés közben a térfogat-növekedést. A jóllakottság meg kell enni egy kicsit. Ezen kívül, adnak egy hosszan tartó jóllakottság érzését.
- Ábra képes egyértelmű a szervezet a toxinok. Sőt, szakértők azt mondják, hogy az étel - az egyik legjobb test tisztító gépet.
- Főtt rizs jótékony hatással van az idegrendszerre.
- Az orvosok azt állítják, hogy a főtt rizs nagyon hasznos az arc és a haj a bőr állapotától.
A veszélyeket főtt rizs
Mi mást mondani, mint élelmiszerek főtt rizs? A használata is - beszélni erről sokat. De minden esetben nem kell használni?
Tehát, nem ajánlott azoknak, akik a székrekedés. Mint ismeretes, a rizs erősíti.
Ez feltétlenül kell mondani, hogy a megtisztított rizst áll sok szénhidrátot. És ez is okozhat gyors súlygyarapodás.
Ebben az esetben a legjobb, ha enni hámozatlan főtt rizs, hasznosabb. Végtére is, csak az egyik csuhé tartalmaz egy majdnem komplett ásványi anyagok, amelyek szükségesek az adott személynek.
rizs főzési szabályok
És a végén meg kell jegyezni, hogy az is fontos, hogy tartsák be a szabályokat a főzés rizs. Ehhez kövesse az alábbi árnyalatok:
- Rice először szükséges alaposan átmosni.
- Az ideális arány a víz és a rizs - 2: 1.
- Meg kell főzni a rizst kis lángon.
- Az átlagos idő a készítmény a főtt rizs - 15-20 perc.
Az alábbi e szabályokat, a teljes körű vitaminokat és ásványi anyagokat, a rizs is marad, így lesz leginkább előnyös az emberi szervezetben.
[Szavazatok: 4 Átlag: 4.3]
Cikk értékelése: 4.3 / 5 - 4 értékelés