Formában szokás szüksége van több mint 21 nap, bazsalikom
Basil „Életmód” formában szokás több kell, mint 21 nap
Ha az akarat volt gyűjteni ahhoz, hogy kibír egy ököl, és egy új modell a viselkedés csak 21 nap lesz állandó szokások, mindenki boldog lenne.
Már mintegy hat hónappal később lenne a világ közel tökéletes. De ez nem történt meg.
21 nap - csak egy mítosz, hogy mi emberek annyira hajlandók elhinni.
Van egy lista a tulajdonságok, amelyek szeretnék, hogy alkotnak egy szokás. Például a korai ébredés, a megfelelő táplálkozás és még sokan mások.
Azt hiszem, van nekik, nem kevesebb. Lehet, hogy valaki szeretne leszokni a dohányzásról, vagy elkezd valamilyen hasznos munkát. De miért ezek a szokások még a tervezési szakaszban? Ez nem az idő!
Ideje változtatni az életed
Az általános vélemény, hogy a kialakulását szokások kell tartani ki 21 napig ment a tapasztalat a plasztikai sebész Maxwell Maltz. 1950-ben felhívta a figyelmet, hogy a betegek esetében legalább 21 napig, hogy hozzászokjanak az új megjelenés vagy amputációt.
Maltz azt javasolta, hogy a psziché a változások zajlanak, legalább 21 napon keresztül. Ezalatt az idő alatt kialakult mentális kép, amely beárnyékolja a múlt szokásait ember. 1960-ben megjelent könyvében a „Psihokibernetika”, és ez a gondolat behatolt a tömegeket.
A világ kezdett beszélni „21 nap”, mint egy bizonyos állandó „határidő”, amely alatt várunk eredményeket. De egy idő után, ahelyett, hogy a siker az emberek frusztráltak. Változtatni magát tudott egy kicsit.
Nem 21 nap alatt?
Évtizedei után a pszichológia a University College London úgy határozott, hogy teszteljék, mennyire szükség van rá idő, hogy egy új szokás.
Vizsgálták a viselkedése 96 résztvevő 12 héten keresztül. Valakinek meg kellett inni egy üveg vizet ebédnél, mások gyakorolják előtt 15 perccel vacsora.
Átlagban, aszerint, hogy azok információkat, a szokás van kialakítva két hónap (66 nap). Azonban minden ember attól függően, hogy milyen szokás szükséges időt jelentősen eltér.
A pszichológusok azt mondják, hogy ez tarthat 18-254 nap. Ez nem három hétig, ez a nyolc hónap alatt!
Íme, a gyökér
De azt hiszem, hogy nem mindenki képes lesz változtatni magukat, és nyolc hónap. Vagy egy év és fél. Valószínűleg, ez még nem időben. Akkor mi van?
Azt hiszem, azok között a tényezők megállapításához szükséges szokások, általában nincs ideje. A hatalom vágy, mértéke a gondolat és súlyossága a szükséges változtatásokat.
Amikor beszélünk szokás, azt jelenti, valami hasznosat, hogy segít nekünk fölé emelkedni egykori önmagát. Senki nem akar szándékosan kezdeni egy szokás.
Rossz szokások szerzik meg automatikusan, és ez könnyű. Érdemes egy kicsit ásítás, és ennyi!
Jó szokások - mindig legyőzik a amihez lelki és fizikai erőfeszítést.
Rise mindig nehezebb, mint legurulni
Ahhoz, hogy ezek a változások tartós, szükséges pszichológiai erő. És minél több komoly változások jönnek, annál több van szüksége erőt.
De néha előfordul a természetben. Vannak emberek, akik egy komoly élet fordulat azonnal megszabadulni a rossz szokások. És ők maguk rámutatni, hogy ez könnyű volt.
Valaki, miután elolvasta a könyvet néhány napon lesz egy vegetáriánus, valaki kilép a dohányzás. És ez természetesen fordul elő. Ez történik, amikor a mértéke az emberi gondolkodás növekszik.
Számára egy új szokást egyszer részévé válik a világ. És ez nem szükséges számolni 21 vagy 66 nap.
Érdemes lehet némi változás, de hogy nem áll készen a számukra. Ez például arra utal, hogy azok, akik rászokni újra később.
Ő erős akaratú erőfeszítéseket kimerültek, és ő nem változott jelentős mértékben, hogy egy új szokás természetes. Aztán megint visszaszorítását.
Tehát azt szeretnénk, hogy hisz 21 nap, de sajnos sokkal bonyolultabb. Rise mindig nehezebb, mint legurulni.
Értékeld ezt a cikket, így megértjük, hogy tetszik
(10 becslések átlagos: 4.20 kívül 5)