Folyamatosan hideg kezek és lábak
Jeges ujjak, érdes bőr, örökké hideg kéz és láb - a kellemetlen érzés, hogy panaszkodnak többnyire nők, de egyre több ember szenved ettől a problémától. Télen, a probléma kitör a nagyobb teljesítmény és még inkább elviselhetetlen.
Összehasonlítva más testrészek, lábak, kezek, orr és a fül viszonylag magas követelményeket támaszt a vérellátást. Ez az oka annak, ezek a részek a legélesebben reagálni a hirtelen hőmérséklet, valamint egyéb káros hatásokat.
1. Folyamatosan hideg kezek, lábak - ez normális? A legtöbb esetben - a norma. Sok esetben ezek a tünetek között találhatók a sovány lányok. A tested reagál a hőmérséklet-csökkenés, a vér megy benne, próbálja tartani a létfontosságú szerveket. Van-e megoldás? Igen, akkor csak meg kell írnia néhány hiányzó kilogrammonként.
2. Néha azonban a probléma tünete a pajzsmirigy rendellenesség.
3. Amellett, hogy a pajzsmirigy, okozza hideg kezek n arusheniya az anyagcserében, idegi rendellenességek, vérszegénység, a szívbetegség és a gyomor-bél traktus.
4. Az ok a hideg lábak is visel szűk cipő és zokni, a rossz higiénia, lapos.
6. A hiánya bizonyos ásványi anyagok a szervezetben, bizonyos esetekben okoz az érzés a hideg kezek.
7. hiánya magnézium. Magnézium - és a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és elengedhetetlen a jó egészséghez. Körülbelül 50% -a a teljes összeg a magnézium a csontok. A másik fele, előnyösen a sejtek és szövetek. Csak 1% magnézium van a vérben, a test nagyon nehéz fenntartani ezt a szintet a vérben állandó. Ez az ásványi anyag szükséges több mint 300 biokémiai folyamatokat a szervezetben. A magnézium segít fenntartani az izmok és az idegek, Állandó szívritmust biztosít, elősegíti az egészséges immunrendszer és csont szilárdságát. Magnézium segít szabályozni a vércukorszintet, és elősegíti a normális vérnyomás, részt vesz az energia metabolizmus és a fehérjeszintézist. Ez felszívódik a belekben, és ki a vesén keresztül.
8. hiánya vas a szervezetben is az egyik oka a hideg kezek és lábak. Ennek oka lehet a veszteség a vér-hiány, vashiány az étrendben, vagy a képtelenség annak a test által elnyelt. Rendszeres használata aszpirint vagy fájdalomcsillapítót is okozhat vashiányt a szervezetben.
9. A másik oka a hideg kéz és láb rossz vérkeringés, így a vér nem tudja elérni őket. Ez lehet a következménye, hogy gyenge a szíve, rossz vért a szervezetben, alacsony hemoglobinszint és a vörösvértestek, láz, stb
A legtöbb esetben a kezelés eredménye pozitív.
A kezelés függ a betegség okozza a hideg kezek és lábak. A diagnózis után alkalmazott terápia, amely megoldja a problémát. Minden ember tudja segíteni magát és önmagát.
- Először is, a hideg időjárás van, hogy viseljen meleg kényelmes cipőt és kesztyűt és zokni készült finom puha haj.
- Annak érdekében, hogy a keringési 1-2 éjszakás beöntés forró (38 ° C) a legjobb a kamillatea: 2 evőkanál virágok töltött 500 g forralt vizet, 1 óra hosszat keverjük.
- Soha nem lefeküdni „jég” lábak. Ha nem tudja tartani a lábad egy forró fürdő, meleg nekik egy üveg meleg vízzel. A téli időszakban, amikor zoknit és kesztyűt megszórjuk egy kevés mustárt a belsejében, ez segít felmelegedni a végtagok.
- Ne dohányzás.
- Biztosítani kell a fizikai tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy gyorsítsák fel a pulzusszámot.
- napi séta a szabadban, vagy tölteni a játékot 2 óra, és ha ideje és körülményei próbálja egyesíteni sétálni mezítláb, amely kiváló eszköz a keményedés és helyreállítása vérellátása a lábát. Mezítláb lehet gyakorolni nem csak az utcákon, hanem a szobában. Ha úgy érzi, a lehűlés, erősen dörzsölje őket egymás ellen.
- A harcot a kellemetlen hideg végtagok, hogy két fürdő, hideg és meleg vízzel. Szükséged lesz két mély tál - a hideg és meleg vízzel. Dip a lábát forró vízben, így mi csak elviselni. Ezután azonnal át őket hideg, de csak 10-20 másodperc. Így helyreáll az adaptív mechanizmus végtagi erek. Az eljárást megismételjük 5-6 alkalommal, és mindig a végén hideg vízzel. Ugyanez gyakorlat lehet tenni a kezét. A fürdőszobákban javítására erek rugalmasságát, és hozzájárulnak a kiváló vér áramlását az egész testben.
- Fogja meg a végtag meleg vízzel és 1 evőkanál. l. száraz kakukkfű, rozmaring vagy oregano. Második kiviteli: add víz 2 evőkanál. l. őrölt gyömbér és őrölt fekete bors. Harmadik kiviteli: víz hozzáadása 1 evőkanál. l. mustár por.
- Ha súlyos panasz, mindenképpen forduljon orvoshoz. A szakember értékelni fogja a működési állapotát a szervezet, és adott esetben előírják értágítók.
Tippek A hagyományos kínai orvoslás
- Emberek, akik szenvednek a hideg kéz és láb, hogy ne hideg étel melegszik felmelegíti a testet, és ne az energia nyereség Yang.
- Két tea, ami hasznos lehet az Ön számára:
Tea ginseng és wolfberry
25 gramm ginseng és wolfberry forraljuk 1,5 liter vizet. Miután a víz jön, hogy a forraljuk, hagyjuk, hogy felmelegedjen 15-20 percig kis lángon. Tea, szűrő, hogy készen áll a használatra.
Tea ginseng és dió
7-8 és 15-20 darab ginseng dió vízbe helyezzük. Minden főtt át alacsony gne on 10-20 percig. Teát inni hő formájában lefekvéskor.
- Minden nap reggel ébredés után masszázs a lábak a térd felett egy ronggyal hideg vízben áztatjuk (20 ° C). Aztán lába hit többször hideg vizes törülközővel.
- Serkenti a vérkeringést masszázs gumilabda sündisznó-7-10 percig minden este.
- Tedd masszázs fahéjolaj, ami szintén növeli a vérkeringést. Keverjük 50 ml mandula olaj, 1 csepp tiszta fahéjolaj. Dörzsölje minden ujját az olajban 1 percig.
- segít, mint illóolajok a tűlevelű fák (luc fenyő ..) és a rozmaring olaj, kámfor, fekete bors és a gyömbér. Adjunk hozzá néhány csepp a kiválasztott olaj a kád forró vízben, és áztassa fel.
- Mix 3 csepp illóolaj a rozmaring és a fekete borsot egy evőkanál mandulaolaj vagy olívaolajjal. Masszázs, kéz, láb és a boka. (Rozmaring olajat ellenjavallt az első 20 hetes terhesség.)
- Egyszer haza, mossa meg a lábát meleg vízzel és enyhén lúgos szappannal, majd szárítsuk meg egy puha ronggyal. Mint már említettük, viseljen zoknit készült gyapjú vagy pamut meleg, és nem a mesterséges anyagok.
- oldjuk fel 1 liter vízben 10 g alkoholt és néhány csepp kámfor szellemét. Keverjük össze, és használja a folyadékot talpmasszázs.
Ha az ok hideg kezek a hiányzó vitaminokat, szükséges, hogy a változások az étrendben. A menü jelen kell lennie a gyümölcsök és zöldségek, élelmiszerek gazdag ásványi anyagokban.
Vas - egy különösen fontos eleme, amely jelen van a hús, hal, gabonafélék, hüvelyesek. Tojás, tejtermékek is jó forrásai a vas.
Sok kalcium a tej és tejtermékek, néhány zöld leveles zöldségek.
A magnézium található nagy mennyiségben a banán, spenót, gabonafélék, dió és tökmag. Az étlapon hüvelyesek, mint a bab és a borsó, finomítatlan élelmiszereket. Cserélje fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyér, mert kapsz több magnéziumot tartalmaz. Inni ásványvíz, mert gazdag magnéziumban.
- Ne egyen zsíros és egészségtelen ételek, mert a vér megy a gyomor és a belek egy ideig. Hetente háromszor halat enni, mert ez biztosítja a zavartalan véráramlást a vénákban és az artériákban.
- Ahhoz, hogy javítja a keringést, add az élelmiszer égő fűszerek, mint a gyömbér, mustár, hagyma, fokhagyma.
- Egyél burgonya. Ez a gazdag kálium, amely javítja a vérkeringést.
- A következő funkciókat javítja a vérkeringést:
Mossuk ki a burgonyagumókat 4-5 tisztítási és töltse ki másfél liter víz. Közepes lángon főzzük 15 percig. Hagyjuk kihűlni, és a törzs. Idd ezt broth 30 perccel étkezés előtt 2 hétig. Használat előtt hőt.
Őröljük húsdarálóval 2 citrom és 2 narancs a héj, mag nélküli. Adjunk hozzá 2 evőkanál mézet, és hagyjuk állni 24 órán át szobahőmérsékleten. Ezután az elegyet hűtőszekrénybe tesszük. Egyél 2 teáskanál étkezés előtt 30 perccel 3-szor egy nap. Folytassa a kezelést egy hónapon keresztül. Aztán pihenni két hétig, majd ismét egy másik 1 hónap.