Fogyni - Telesem - együtt vagyunk erő! A szerelem, a békés atom - Home Moms

Olvastam „Telesem”. Megosztom veletek, akik érdeklődnek.

Ez könnyen fogyni fogyókúra nélkül.
Csak akkor tudja megváltoztatni néhány egyszerű dolgot,
hogy te automatikusan és amelynek hiányában nem is veszi észre.
Minden esetben lehetőség van arra, hogy elveszíti egy bizonyos mennyiségű kg havonta.
Tehát, próbáljuk.

-5 kgEst ömlesztett élelmiszer
Organizmus agy jelet küld
hogy tele van, ha a gyomor megtelt. Ugyanakkor nem érdekli, hogy mit ettünk:
egy kis darab csokoládét vagy egy hatalmas tál saláta.
A csokit kalóriát lehet 50-szer több, mint egy tál saláta,
de az utolsó akkor gyorsan kell tölteni, a gyomor már nem kér kiegészítők.
És akkor elkezd fogyni.

- 3 kgVypit pohár vízzel étkezés előtt
Víz gyorsan létrehoz egy jóllakottság érzését, és akkor kevesebbet eszik, mint a folyamatban.

- 4 kgOtkazatsya kenyér ebéd közben
(Nekem személy szerint ez egy tragédia)
Megszabadulni a 200-400 kalóriát, továbbá
kenyér lassítja az emésztést.

- 6 kgGotovit a sütőben
Ha kell valami főzni gyorsan, általában csak elég egy serpenyőben,
öntsük olajat bele. Eszünk, majd zsír- és magas kalóriatartalmú étel.
Sokkal hasznosabb a figura csöpög egy csepp olajat a serpenyőben
és süssük ugyanazt élelmiszerek a sütőben.

- 3 kgDoloy snack
Ellentétben a sztereotípia, hogy nem szelíd az étvágyat,
és hogy az étkezés végtelen.
Gyakran az emberek csak nincs ideje, hogy éhes.
A szokás után egy kiadós ebédet enni édességet kávé,
és egy óra múlva vacsora, fél csomag keksz tejjel okai
hogy derék felhalmozódnak a nem kívánt zsír.

- 4 kgPervye 3 db enni lassan
Pszichológusok kimutatták, hogy az íze szomjúság végződik az első 3 db,
majd a receptorok megkapja a jelet telítettség és elkezdi megkülönböztetni az íze az étel még rosszabb.
Hátralévő vacsora eszik a lehető leglassabban, rágja élelmiszer.
Az agy küld egy jelet, hogy tele van, csak 20 perc múlva
a gyomor tele volt.
Elfogadom, 20 perc alatt tud kezelni enni egy csomó extra magas kalóriatartalmú étel.

Karcsú nők

Ideális súly = 50 + (magasság - 150) * 0,32 + (kor - 21). 5

Azoknál a nőknél, átlagos testalkatú, kicsontozott

Ideális súly = 50 + (magasság - 150) * 0,75 + (életkor - 20). 4

Ma reggel kellett vennem a fiát a tanulságokat. Tartott-házig, így a CO, azt viszont, hogy menjen vissza. És akkor a nagymama az ő osztálytársa hátam mögött azt mondta: „Kötött összetartó, de nagyon gyerek elhagyott gyermekek foglalkozni kell!” Ezért van így, mert én kézimunka rovására saját szabad idő, alvás általában, hanem az időt a gyerekek.

Én vagyok az egyik kevesebb eszközzel „anya-nihilisták.” Gyermek megtanulja, és jön. Aranyérem a házban már, akasztás, porosodik egy feltűnő helyen. Az agy lányai a fej még nem fektetett, így van, hogy nem az eredeti berendezés. Minden ülésen jövök egy nyitott egy újszülött: jogos kérdéseket más felelős anyák, mint a „Hogyan döntötted №768 oldaltól 878 787 tankönyv zaslantsev-Mars” be nekem, hogy a csikorgó megállt. Én azonban nem a konfliktusok elkerüléséhez a tanár. De tudtam, hogy oldja meg a lehető legkisebb veszteséget. Hogyan? Ez fedezi a nyilvántartásában.