Fogyni szeretnének - almát enni!
Próbálja meg megváltoztatni a hozzáállást, hogy az étel és azonnal reagálnak a figyelmet. Észrevetted az asztalán gyümölcsöt? Ur, a pozitív eredmény nem sokáig kell várni. Kezdés kijavítása a diéta soha nem késő. Kezdjük ma! Ez ma, nem holnap. Mi lesz almát enni!
Kezdjük a hagyományos meg a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek megtalálhatók az alma. Mivel a legtöbb gyümölcs, alma tartalmaz vitaminokat (C, E, karotin, B1, B2, B6, PP, folsav) és ásványi anyagok (kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas). Védik minket megfázás és az érelmeszesedés, erősíti a vérereket, javítja a látást, stabilizálja a munka a központi és perifériás idegrendszer, jótékony hatással van a szív és a vesék. De ez csak a kezdet!
Miért szakértők azt javasolják, napi fogyasztása 2-3 csésze almalé vagy enni 2-4 alma? Először is, ez finom, és másodszor, hasznos. És, mind biztosítja a különböző szerves savak telítettek gyümölcsvelő:
- almasav Uluchay emésztést, különösen akkor, ha alacsony savtartalom
- borkősav egy természetes antioxidáns
- citromsavat és tartronsav hozzájárulnak „égő” a szénhidrátok, hogy megakadályozza alakításának a zsír
- Bórsav antibakteriális és gombaellenes hatások, csökken a kockázata a fertőző betegségek.
Strike alma lekvárt ittas bél!
Amikor eljön a nyár, mindenképpen próbálja ki az alma lekvár. Ez az étel nagyon finom, és nem is nagyon könnyen. Miért kell főzni gyümölcs cukorka a nyáron? Mivel a nyári alma gazdag pektin, így tökéletesen formált zselés, és nem követeli meg a zselatin. Az állott alma pektin minden hónap tárolás egyre kevesebb és kevesebb. De pektin hasznos testünk más okból.
Menopauza közeledik - megy az alma!
Egy nagyobb tanulmány, amely részt vett mintegy 34 ezer nő találtuk, hogy az alma kiváló megelőző intézkedésként a szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága nőknél a menopauza után. Mindez annak köszönhető, hogy a flavonoidok, amelyek gazdag alma.
Flavonoidok (természetes, biológiailag aktív fenolos vegyületek) számos hasznos tulajdonságai. Úgy működik együtt a C-vitamin, ami növeli annak tulajdonságait. alma flavonoidok hozzájárulnak az erejét a érfal, elősegítik értágulat fejtenek ki anti-ödémás, görcsoldó és antioxidáns hatása, csökkenti a „rossz” koleszterin és mentési ischaemiás szívbetegség.
Apple csontrák nem segít
Csont almából tartalmaznak cianid-vegyülettel - amigdalin. Volt idő, amikor úgy nevezték, B17-vitamint. Azonban, nincs az a vizsgált anyag, nem előnyös tulajdonságokkal nem található. Megtalálni a toxicitás amigdalin együtt keserű íz, egy pár évszázaddal ezelőtt az orvosok megpróbálták kezelni alma csontok rák. Az ő bejegyzések kapott csodálatos eredményt. De szigorú klinikai vizsgálatokban a mi időnkben, teljesen eloszlatta azt a mítoszt amigdalin rákellenes.
De ne essen kétségbe - fogja megvédeni magukat a rák alma. Kutatókat, a Cornell Egyetemen kimutatták, hogy a természetes antioxidánsok a friss gyümölcs - a legjobb eszköz a rák megelőzésére. Egy külön tanulmányt almakivonat hatásokat a vastagbél rákos sejteket, és a máj csodálkoztak tudósok. A rákos sejtek drasztikusan csökkentette a szaporodás.
Southern érett alma az úton.
Alma a különböző éghajlati övezetek különböző vitamin készítmény. Több értékes, mi közepes szélességek almát. Ahogy több C-vitamint, de az almát bevándorlók kevésbé hasznos. A lényeg az, hogy szakadjon éretlen. A további feldolgozás és szállítás a dobozban, mint tudod képzelni, nem tesz hozzá a vitaminok, hanem az ellenkezője. Így kiderül, hogy amikor a szép nagy alma eléri akár a számláló, ahonnan már csak egy jel és a cukor, ami mellesleg a tengerentúli gyümölcsök tovább.
Apple diéta - egy biztos módja annak, hogy lefogy
Elérhetőség, alacsony kalóriatartalmú, különleges összetételű és kiváló íz tulajdonságok teszik alma az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer. Meg lehet végezni alma böjt nap vagy magában alma a hosszabb távú diéta. Az eredmény nem tartott sokáig. Ugyanakkor az alma diétát, vannak bizonyos korlátai. Nem lehet magával alma emberek betegségek a gyomor-bél traktusban. Ez különösen igaz azokra, akik fokozott savassága gyomornedv. Alma túl sok sav, amely okozhat súlyosbodását gyomorhurut, a gyomorfekély. És a használata almaecet kijavításának testtömeg legjobb, hogy beszéljen egy dietetikus egy személyes konzultáció.
Együtt a tömeg elvesztése és a fogak
Az élet az almán egyedül vezethet fogvesztés. Tehát mondjuk a fogorvosok. Rainbow gyümölcssavak képes meglágyult fogzománcot, és a cukor aktiválja a káros mikroorganizmusokat. Ez megnyitotta a kapukat a fogszuvasodás! És akkor nem fogja megmenteni a fogkrém! Éppen ellenkezőleg, a lágy zománc könnyen „tiszta off” fogkefe, amelyek rontják a feltétele a fogak és sima az út baktériumokat. Tehát fogmosás után azonnal evett alma nem csak hasznos, hanem káros. Elkerülni a kellemetlen „fogászati” következményei lehetnek, ha étkezés után, öblítse ki a száját tiszta vízzel, és még jobb, ha enni almát a közepén egy étkezés vagy egy ünnep, hogy befejezze egy darab sajtot.
ízletes receptek
Próbáljuk, hogy a finom egészséges élelmiszerek.
„Alma és dió héber”
1 alma lereszeljük, hozzá 3 evőkanál. l. földimogyoró (dió, mandula), 1 evőkanál. l. méz, 2 evőkanál. l. édes vörösbor, egy kis citromhéj, citromlé, fahéj.
"Sweet Apple"
A tetejét az almát és a szár 5 tenni sapkák. Porbeles alma a mélyedésbe, hogy cukrot vagy lekvár, és fedjük le fedő almát. Cook „pár”, amíg megpuhul.
Desszert „Alma kekszet és tejszín”
Tiszta 4 alma héja és mag, kockákra vágott, adjunk hozzá a serpenyőben, adjunk hozzá 3 evőkanál. l. cukor, fahéj és vanília. Cook, keverés, amíg puha. Ezt követően, egy csomó almasav üt egy mixer. Zsemlemorzsa összekeverjük 2,5 Art. l. cukor és, folyamatos keverés mellett, pirított vaj, majd lehűtjük.
Ostor tejszínt 3 evőkanál cukor bolyhos hab.
Tedd egy socket réteg: alma, tejszínhab és kekszet a cukorral.
Multidiszciplináris orvosi központ „alternatív” minden nap nyitva van, és
ünnepek 9,00-21,00.