Fizioterápiás isiász ülőideg gyakorlatok, fizikoterápia, edzés, masszázs isiász
Gyulladás az ülőideg (isiász, isiász) - egy nagyon gyakori probléma. Ha a neurológus tegye meg a diagnózis, akkor biztosan felírni egy átfogó kezelésére isiász, amely amellett, hogy gyógyszerek, és magában nem gyógyszeres eljárások hatását az ülőideg. Ezek közé tartozik a gyógytorna, masszázs, jóga és fizikoterápiás isiász. Bár ezek részlegesen hozzáférhető független otthoni használatra, egy orvoshoz, és létrehozza az oka isiász kötelező. Kulcsfontosságú szerepet fájdalom csökkentésére, a visszaesés megelőzésére játszik isiász gyakorlatok és a jóga.
Fizikai gyógykezelés
Amikor meglátogatja az orvos gyakran írják következő fizprotsedury:
- Mágneses terápia. Csökkenti a fájdalom, duzzanat és gyulladás. Hatása alatt a mágneses tér aktívan helyreállítási folyamatokat a szövetekben az ülőideg körül.
- Lézeres kezelés. Fájdalomcsillapító, csökkenti az ödémát környező idegek, javítja a vér áramlását a kapillárisokban, gyorsítja a lebomlást a szövetekben.
- UHF. Ez egy melegítő hatása, és ezáltal javítja a helyi vérkeringést, csökkenti a fájdalmat és gyulladásos elváltozások az ideg köré.
- Elektroforézis. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy vezessenek be egy gyógyszert közvetlenül körülvevő szövetekbe az ideg. Alkalmazzuk a gyógyszer gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatása.
Jelzések az összes ezeket a technikákat a fájdalom az ülőideg.
Ellenjavallatok minden típusú fizprotsedur közül
- Step III magas vérnyomás, magas vérnyomásos krízis, friss myocardialis infarktus és a stroke;
- epilepszia;
- vér betegségek, különösen a véralvadási zavarok;
- rákok, a tuberkulózis és a fertőző betegség az akut fázisban;
- bőrt és allergiás betegségek (bőrkiütés, ha található a célterületen).
gyógytorna
Torna isiász során szükséges súlyosbodása és a visszaesés megelőzésére, a testmozgás nem csak segít a fájdalom enyhítésére, de egyben az oka - a patológiai a gerinc, illetve izomgörcsök. Ne gyakorlatokat isiász kell felügyelete alatt egy speciális fizikoterápiás (legalábbis az első néhány alkalommal), akkor lépni a önálló tanulás otthon.
A komplexum meg kell ismételni minden nap, a nap lehet tenni két vagy három. Minden gyakorolja isiász csinálni simán, rángatás nélkül irritáció elkerülése az ideg, túlfeszültség combizmok és fenék.
Ellenjavallatok gyakorolni terápia:
- dekompenzáció és súlyosbodása krónikus betegségek;
- gennyes folyamatokra;
- magas láz;
- Súlyos fájdalom az ideg.
Base komplex gyógytorna isiász
Ászanák jóga
Gyakorlat terápia alternatív isiász tud nyújtani a jóga. A helyes megközelítés lehetővé teszi, hogy egy jó jóga az izmok ellazítására.
Megakadályozása érdekében a visszaesés isiász ajánljuk az alábbi ászanák:
- A padlón ülve húzza a jobb lábát át a bal térdét. Bal kézzel húzza a padlóra a jobb térde. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül egy percig, majd tegye a másik oldalon.
- A padlón ülve, hajlítsa a jobb lábát kissé. Tedd a bal sarok felett a jobb térd. Óvatosan húzza a csípő, hogy a melleket. Fix ebben a helyzetben néhány percig, majd ismételje meg a másik lábát.
- Vegyünk egy nagy lépést előre a bal lábbal, lábak kerülnek egymás után. Döntött a test le, engedje le a jobb kezét a bal lábát. Várj oly kevés levegőt, majd tegye a másik oldalon.
Jóga nem csak segít a szabad megcsípte ülőideg, hanem hozzájárul a teljes relaxáció nagyon fontos isiász. A gyakorlatok egyszerűek ahhoz, megtudhatja akkor sem, ha a jóga korábban nem volt ismerős.
Masszázs a gyulladás az ideg
Ezt fel lehet használni mind az akut, valamint csökkenteni a fájdalmat. Ellenjavallatok megegyeznek a rehabilitáció.
Masszázs isiász történt a derék, fenék, hátsó comb, a lábszár és a lábfej az érintett oldalon. Amikor súlyos fájdalmat masszázs mozdulatok nagyon könnyű, simogatta, hogy ne irritálja az ideg. Ha a fájdalom nem enyhül, akkor menjünk át egy intenzív masszázs a terület, ahol a ülőideg.
Technika masszírozza
Kenjük masszázs olaj, babakrém ágyék és fenék. Készítsünk bank masszázs: a mérkőzés meggyújtani a lángot, és adjuk hozzá a belsejében, így vákuum keletkezik. Ready jar lezárja a bőr a derék, ha fáj, lassan vezesse bank a bőrön, mozgó spirál. Így masszírozzák lumbális régió és a fenék fájdalom oldalán körülbelül 5 percig. Az eljárást naponta ismételjük, amíg a fájdalom eltűnése.