Fitness tippeket, hogyan lehet a test az angyalok viktoria`s titok

Azt hiszem, mindenki egyetért velem, hogy a Victoria`s Secret angyalok egy tökéletes test, lehet még mondani tökéletes. A végén - ez a munkájuk. Sokan azt mondják, hogy ők szerencsések, ők a születéstől karcsú. Ugyanakkor bármely szép, tónusos alak elrejti a kemény munka az edzőteremben, és fokozott figyelmet a diéta. Sikerült kideríteni, hogyan lehet a test angyalok Victoria`s Secret. A lányok azt mondta, milyen konkrét képzések és gyakorlatok, hogy segítsen nekik megőrizni a szervezet nagy alakja, és ossza meg kedvenc termékek. Csak meg kell ragaszkodni ezek a tippek rendszeresen és a lábát, mint a világ legjobb top modellek pontosan garantált.

8 összpontosít edzés kardio

7 Iratkozzon fel balett

Lili Oldridzh. Erin Hizerton és Lindsay Ellingson nem hagyja el a balett stúdióban előtt fontos, éves mutatják Victoria`s Secret Fashion Show. Ez azért van, mert az órákon balett, feszülten feltétlenül minden sejt a szervezetben, és így valamennyi izomrost képzett és fitt.

6 Drink kókuszvíz

Ez az ital a legtöbb szupermodellek. A kókuszvíz lett népszerű, mert gazdag kálium és az elektrolitok, hogy ez egy természetes sportital. Ez hidratáló és szomjoltó ital -, amire szüksége van, miután az intenzív edzés. Az ilyen vizet megtalálható hűtőszekrények Lili Oldridzh, Behati Prinsloo és Lais Ribeiro.

5. A vonat a fenék

Ha azt szeretnénk, hogy néz ki, mint az angyalok Victoria`s Secret, akkor nagy figyelmet fordítunk a rugalmas és meghatározott pápa. Például, Alessandra Ambrosio inkább brazil Butt Lift edzés és Izabel Goulart vezet a fenék formában a egyensúlyozás. Kendis Sveynpol is jelentős figyelmet fordít a képzésre, irányítani ezt a részét a szervezetben. Azt elismeri, hogy leginkább szeret csinálni felülést, és arra ösztönzi őket, lassan, hogy úgy érzi, a hatalom és erejét izmokat.

4. Válasszon egy érdekes gyakorlat

3. Változás képzési módszerek

Nem csak cardio vagy súly képzés. Próbálja meg rendszeresen változik a gyakorlatokat vagy gyakorlatok stílusokat. Keverjük össze kickbox és Pilates edzés a sajtó és energikus Zumba. A szervezet hozzászokik a monotónia és hamarosan alkalmazkodik az utat az élet, ezért meg kell tenni időnként rázzuk össze. A legtöbb minta van írva, hogy több különböző osztályok, amelyek részt vesznek teljesen eltérő típusú fitness.

Például Lindsay Ellingson ötvözi a jóga, a hip-hop tánc és a súly képzés, amely segít neki, hogy mindig a test jó állapotban. Alessandra Ambrosio is egyesíti a különböző tevékenységek: „imádok csinálni Pilates, jóga, és adja át a sok kilométert a kerékpár. Azt is gyakran megy a strand és nem minden gyakorlat. Szeretem az időjárás Los Angeles, így néha én is az időt, hogy surf. "

2. Egyél sok fehérjét

Sokan azt hiszik, annak érdekében, hogy a test, mint a szupermodellek kell éheztetni magát, és ülj csak saláták. Ez egy nagy félreértés. Például, a gyönyörű Kendis Sveynpol azt mondja, hogy a nagy részét a diéta fehérje és fehérje shake. Azt elismeri, hogy szükség van a megfelelő táplálkozás és eszik sok fehérjét és szénhidrátot, amely segít, hogy egy erős és tónusú test. Egy interjúban a Vogue Candace arról számolt be, hogy az ital egy fehérje shake naponta. Mielőtt megmutatnám VS Dauttsen Krez eszik egy tál garnélarák és quinoa.

1 ugrókötél

Sok angyalok Victoria`s Secret, különösen Dauttsen Krez és Adriana Lima egy nagy rajongója a kötelet. Lányok az, hogy ugrik e nyilvántartás - ez az egyik legfontosabb feladatnak a képzés. Néhány hete azt mutatják, minden nap ugráló kötél.

Reméljük, hogy a fitness tippek segítenek, hogy egy szervezet, mint Victoria`s Secret angyalok. Tőled csak szüksége van egy nagy vágy és egy kis erőfeszítéssel.