Fitness, életmód fitnesburg - fitness portál Jekatyerinburg
A „fitness” mindenki megérti a maga módján. Bizonyos, hogy a sport, amely lehetővé teszi, hogy a tökéletes alak, mások számára ez egy divatirányzat, oly módon, hogy töltik szabadidejüket, és a harmadik - egy életforma, ami nélkül ők maguk nem képviseli a modern világban.
Ha megnézzük a szótárban, akkor lehet találni, hogy a „fitness” született a «tobefit» angol kifejezés azt jelenti, hogy „lenni alakúak.” Fitness - nemcsak testnevelés. Ez egy teljes rendszer, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozás, a megfelelési rendszert, hozzáállás az egészségre, és még egy különleges kapcsolat a világ körülöttünk.
Úgy véljük, hogy a megjelenés kötelező fitness amerikaiak, akik a hetvenes évek közepén a múlt század első beszélni az egészségügyi, a nemzet és létrehozott egy olyan rendszert, a behajtás. Valójában az első fitness oktatók voltak katonák, akik visszatértek az Egyesült Államok Vietnamból. Lakóik irritált zhireyuschie végző szabad idejüket tévénézéssel vagy gyorséttermi éttermekkel. Az amerikaiak egy új ötlet jutott eszembe, és vállalták, hogy támogassák fitness azok megfelelő terjedelmét. Ez csak egy bizonyos fokú fitness a Tanács keretében az elnök az Egyesült Államokban!
De igazságtalan lenne, hogy a tenyér a találmány fitness amerikaiak. Tény, hogy a fitness (egy szót sem, és annak értékét), van egy sokkal hosszabb és ősi gyökerei. Úgy tisztességes, hogy vállalja az első hívei, hogy a rendszer „alakja” - az ókori görögök. Éltek keresve harmónia a test és a lélek. A szépség az emberi test kő jött le, hogy a nap, és az olimpiai játékok még mindig a legnagyobb sportesemény a világon közösség.
Egy modern fitness van egy csomó fajta. Elvileg bármilyen fizikai aktivitás lehet nevezni fitness edzés, de van néhány kulcsfontosságú területen, amelyek együtt meghatározzák a „fitness”.
Az egyik leggyakoribb területek fitness aerobik - csoportos programokat. Egyetértenek abban, hogy a ritmikus gyakorlatok zene emelik a hangulatot, erősíti a szív- és érrendszeri hatását a testet, javítja a légzést, a koordináció, és még segít megszabadulni a felesleges súlyt. Durva becslés szerint nem kevesebb, mint negyven különböző típusú aerob testmozgás. Ezután minden megtalál kedvükre valót. Mi aerobik kellően demokratikus - lehet gyakorolni az egészség klub, valamint a bel- és kültéren. Minden, ami szükséges - ez a vágy és a jelenléte a lemezt a képzési naplóban. Szó hozzáférhető, olcsó és egyszerű.
Egy másik típusú fitness - nyújtás. Már a neve ennek a trend, arra lehet következtetni, hogy a gyakorlatokat, hogy elérésére irányuló különleges izom elasztikus és rugalmas ízületek. Nyújtás is alkalmazható, mint egy külön sor gyakorlatok vagy be más fajta fitness, mint egy bemelegítő szakaszban a fő tevékenysége.
Természetesen az egyik fajta fitness tartalmaznia kell a jóga. Ez az önálló irány a legalkalmasabb a „fitness”. A jóga, van egy teljes körű emberi törekvés: a test szépség, egészség, életérzés.
Egy másik terület, fitness - Pilates. Sima Pilates gyakorlatok célja, hogy működjön együtt az egész szervezetre. Ez a viszonylag biztonságos típusú fitness mindenki számára elérhető. Pilates még orvosok által ajánlott áteső betegek fizikai trauma, mint a felületes izmok edzés során részt, és a kisebb izmok a test sokkal mélyebb.
Callanetics alapul technikák jóga, áll huszonkilenc lassú gyakorlat, amely lehetővé teszi a test helyreállítása, tisztítsa meg és eléggé hatékonyan megszabadulni a plusz kiló.
Természetesen egy rövid cikkben lehetetlen, hogy fontolja meg a legkülönbözőbb területeken fitness. Ez lehet hosszú beszélni testépítés, fitness és tánc a vízi aerobic. De az összbenyomás, hogy továbbra is lehetséges - fitness mindenki számára hozzáférhető, ez elég gyakori, hogy megtalálja a klub a város, a kívánt irányba. És ez elég demokratikus - a gyakorlatban sok fitness tudományág nem is kell, hogy hagyja el a házat vagy az irodában.
Mit ad nekünk a fitness, milyen eredményei keresünk? Leggyakrabban a klubokban az emberek jönnek elégedetlen a test vagy fizikai állapotát. Valaki azt akarja, hogy megszabaduljon a felesleges zsír felhalmozódását, a másik - a szivattyú fel izmokat, erősíti a fizikai állapot, hogy a mi lábujjak. A modern metropolisz az ülő munka a legjobb módja annak, hogy tölteni az el nem költött energia változik foglalkozása - a mentális és a fizikai munka akció, és csak egy jó társaság, hogy maradjon szép. Mintegy tele hasonló gondolkodású barátaival.
És mi szakértők ígérnek? Általában beszél az egészséges életmód, a hétköznapi emberek nem fogalmaz pontosan, hogy mit jelent ez a kifejezés. fitness (a legtágabb értelemben vett, beleértve annak minden részét) lehetővé teszi, hogy valaki egészségesebb, ezért fáj sokkal kevesebb. Bizonyos betegségek is könnyen elfelejteni. Az a személy válik energikus és hatékony. Az amerikaiak hajnalán a modern fitness megállapította, hogy 30% -os munkaképesség és az állóképességet. Álmatlanság eltűnnek, ember, ami a tevékeny életmód idegennek. A test kezd helyreállítási folyamatok: a bőr rugalmasabbá válik, az izomtónus visszatér a korábbi, az ízületek rugalmasabbá válik.
Azt szeretném, ha minden jó egészséget, és üdvözöljük a «Athletic Club Reflex»!
A modern fitness klub, nagy edzői stáb, a személyre szabott programot!
Athletic Club Reflex (Reflex)
Ekaterinburg, ul. Vörös Hadsereg parancsnoka, 23
(343) 345-80-00