Fitness club fény - csoportos órák
A szerződés-ajánlat
klub szabályok
csoportos órák
Minden olyan programban a leghatékonyabb gyakorlat a fogyás, feltétel nélkül, step aerobic van jelen. A terhelést az osztályban fő célja, hogy a lábak, a comb és a fenék izmait - vagyis azok, testrészek, hogy a nők leginkább szeretnénk hangot.
Egy nagyszerű módja annak, hogy az izmokat tónusú, hajlékony és rugalmas test és az elme nyugodt. Hastánc legdivatosabb trendeket a modern tánc. Mindenkor, a kegyelem és a képesség, hogy táncolni keleti nők, hogy vegyenek részt a figyelmet. Könnyedén megtanulják, hogyan kell hastánc mágikus ellátogat a mi dolgunk.
Teljesen egyedi fitness jelenség, amely egyesíti az aktív mozgás a tánc „Latina” és aerobic. Ez a tevékenység pozitív hatással van az egész testet, és kiváló aerob edzés. Ezen túlmenően, ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat a fogyás, valamint az egyik legnagyobb élmény!
Latina - egy trópusi koktél elemeinek latin-amerikai táncok: samba, rumba, mambo, jive, cha-cha-cha, salsa és más kevésbé ismert. Latina Mix senkit nem hagy hidegen. Ennek eredményeként a képzés a test válik hajlékony és rugalmas, a mozgások lesz egy kiváló koordinációs és egyensúly, akkor kiváló formában, és mindig kiváló hangulatot.
Ez egyfajta aerobic, ami utánozza az erotikus tánc. Ez tele van rendkívüli plaszticitás és az érzékiség. A tanfolyam ideje alatt, akkor nem csak élvezni a táncot, hanem, hogy a szervezet erős és rugalmas.
Ez a stílus a fitness alapuló tánctételeket, javítja a hangulatot, erősíti az izmokat és eltávolítja a természetes súlya.
Ez a program, alapján kifejlesztett klasszikus koreográfia, amely a tanulmány alapvető eleme a balett, és a munka a padra. Ez a fajta táncórákat segíteni, hogy a szervezet rugalmas, fegyelmezett, engedelmes és gyönyörű. Sőt, a segítségével az alap tánc gyakorlatokat lehet megszabadulni a plusz kiló, hogy a fenék, vádli és a comb rugalmas és erős.
Ezen túlmenően, a test-balett - remek alternatíva azok számára, akik ellenjavallt megerősített futás vagy súly képzés baleset, törés vagy problémák a szív- és érrendszerre.
Regisztrálj osztályok test balett lehet bárki, kortól és fizikai állóképesség.
Ez az gyakorlatok célja annak biztosítása, hogy az izmok és az ízületek rugalmas rugalmas és mobil. Foglalkozás keretében tartott lassú zene, amely segít pihenni, és így a lehető legnagyobb mértékben pihenni a testet. Alkalmas minden képzettségi szinten.
Ez egy gyakorlat, amelyben a légúti ritmus együtt a mozgások a test és a támogató - motoros rendszer. Klasszikus képzési program célja a minden képzettségi szinten.
Erősen specializált képzés, ahol van egy tanulmány a hasi izmok és a fenék + nyújtás. Közepes intenzitás (minden készültségi szintek).
Irányuló képzés kidolgozása az izmok a test is tartalmaz nyújtó gyakorlatokat. Szeretem, és hasznos lesz mindenki számára. Bármilyen szintű képzés.
Pilates fejleszti a koordinációt, javítja a rugalmasságot, megtanulja, hogy mozogni elegánsan és szépen. Pilates hasznos minden korosztály és nemek szerint, aki azt akarja, hogy jól nézzen ki, és jó állapotban van. Ha két különböző gyakorlatok rendkívül pontos sima nélkül eltörik, és így a magasabb koncentráció, hogy mit csinál. Vocabulary Pilates nagyon sokrétű, és tartalmaz egy nagy mennyiségű izom munka egyszerre igénylő helyes elvégzését a szakterületen, és így az ismétlések számát minimalizálni lehet. Mozgások Pilates finoman nyúlik az izmokat, így azok hosszabb és karcsúbb. Plusz, a munka is egy nagyon mély izomcsoportok amelynek létezését nem is gondoltak, és nem tudta, és fontos szerepet játszanak a kialakulása egy szép szám.
Írja Erősítőtraininghez zajló aerob üzemmódban amelynek célja, hogy fejlessze az izomerő és izmos létre megkönnyebbülés. A képzés során használt súlyok, bodibary, orvosi labdákat. Activity viszi öröm a munka a szervezetben.
Funkcionális - egyedülálló képzési programot, amelynek célja a fejlesztés nagy izomcsoportok és stabilizáló izmok nem vesznek részt a hagyományos képzésben. Az egyik leginkább energiaigényes tevékenységeket, a hatás, ami után úgy fogja érezni, nagyon gyorsan.
Erősítő edzés minden izomcsoportok használó kiegészítő berendezések (súlyozott torna bot). Lehetővé teszi, hogy a test szakadt és szép rövid ideig.
Ez a fajta gyakorlat labda, amellyel a folyamat a fogyás és fenntartása izomtónus fordul változatosabb és gyorsabb. A fitball gyakorlatok fogyás nagyon hatékonyabb és biztonságosabb, mint más típusú mozgás. Alkalmas minden képzettségi szinten.
az emberek 50+ képzési program, a levont elemeket tartalmaz, dance, pilates, gyógytorna. Azoknak az embereknek, elegáns kor nagyon fontos, hogy válasszon egy rendszert osztály, amely magában foglalja a fejlesztési izületmobilitás, izomtónus is, a fejlesztés a motoros koordináció. Miután jön az osztályba, akkor kap egy csomó pozitív érzelmek és az energia az egész nap.
Minden gyakorlati képzésre helyreállítását célzó és erősíti a hát izmait. Szép és helyes testtartás nagyon fontos az egész szervezetre. Az osztály elemeit tartalmazza jóga, Pilates, erősítő edzés. Alkalmas minden képzettségi szinten.
Callanetics - egy sor 29 statikus gyakorlatok, amelyek alapján jóga ászanákat. Során ezek a gyakorlatok az összes izom ugyanabban az időben, és a rendszeres foglalkoztatás felgyorsul az anyagcsere, így az osztályok Callanetics - hatékony és gyors módja a korrekció. Ezen túlmenően, ez meg a gyakorlatok segíthetnek a harcot osteochondrosis, fájdalom a nyaki és ágyéki gerinc.
Dance Mix-- kombinációja különböző stílusú latin tánc.
Ökölvívás - power cardio edzés célja, hogy fejlessze az összes izomcsoportot. Fejleszti a koordináció és az állóképességet. Alkalmas a képzés minden szintjén.
Szív- és erősítő edzés alapja a hagyományos karate. Ez magában foglalja a tanulmány az önvédelem, a dinamikus és statikus gyakorlatok, légzőgyakorlatok, valamint nyújtó gyakorlatokat és a nyújtás. Hatékonyan megszünteti a túlsúly, stimulálja a szív, normalizálja a vérnyomást, harmonikusan fejleszti az összes izmok a test. A képzés célja, bármilyen szintű felkészültséget.
Lady Dance - e szakma mix különböző stílusok, amely lehetővé teszi, hogy eredeti, és nem a szokásos tánc kombinációja, hogy ha egy jó hangulat, és különben is, segít erősíteni a láb izmait, fejlesztése a koordináció és ritmusérzék.
Köredzés, hatalom leckék kitartás nagy izomcsoportok mind a felső és az alsó törzs.
Lecke két részre van osztva része chasti.Pervaya leckét maga is tartalmaz aerob testmozgás segítségével steppe platformok, a második - a hatalom erejét kitartás gyakorlása a fő izomcsoportokat.
Hatha jóga - a testnevelés harmónia megvalósítani fizikai módon hatást gyakorol a test (étrend és légzés) .Yoga tanított tudatosan és szándékosan figyelmes, hogy a tanítási gyakorlat zdorovyu- külső és belső tisztítása, a test és a lélek.
Body Flex - egy sor tizenkét gyakorlatok, épített kombinációja nyújtás és légzési késések. Fogása kapsz beáramló erők helyreállítása a bőr rugalmasságát, eltűnése a ráncok az arcodon és egy általános állapot javulását.
Gyógytorna - egy módszer, mely a fizikai képzési lehetőségek az orvosi és prevenciós céllal a gyorsabb és teljesebb az egészség helyreállítása, és a szövődmények megelőzése betegségek. Egyszerű gyakorlatok segítenek megoldani a problémákat a gerinc, a szervek, az emésztőrendszer, a légzőszervi, szív-érrendszer.
TBW (Total Body Workout) -totalnaya tanulmány a test, amely egyesíti aerob testmozgás egy lépés - platform és erőt gyakorol. Nagy azok számára, akik szeretnének gyorsan építeni egy alak, lefogy, és az izom.
FitMix-képzés során Fit mix gumiszalag is használható súlyzók, Body Bar (gimnasztikai pálca a különböző súlyú), Fitball (gumilabda) stepplatformy és mások. Különleges komplexek gyakorlatok segít csiszolni minden izomcsoport bármennyire testalkat és testsúly van (a gyakorlat hatékony lesz az átlagos szintű képzés, valamint az emelt szintű).
Interval Oktatási a modern fitnesz használt gyorsítani az égő zsír és javítja az aerob folyamatokat a szervezetben. Aztán ott van az égő nagy mennyiségű kalória egy rövid ideig, a mindennapi életünkben, amikor minden nem elég idő nagyon értékes. Intervallum edzés a legjobb megoldás az emberek tapasztalható időhiány. Interval programok alkalmasak közepes és magas szintű fizikai állóképesség.
CrossFit- magas intenzitású edzések különböző izomcsoportokat (néha több is egyszerre), amelynek célja, hogy a fejlesztés nem csak az izmok egy sportoló, hanem a képzés a szívizom, a légutakat, és az általános állóképességet, a test.
Felsőtest - egy erő aerobikórára célja, hogy fejlesszék az izmok a felső testet. Ebben az összetett választunk hasizom edzés, hát, karok, mellkas izmai c különböző berendezések! Ők segítenek megoldani a problémát területeket hatékonyan. Ennek eredményeként a rendszeres képzés a kezét kap egy szép formájú, a hátsó lesz egy rugalmas derék - vékony, és a hason - lapos és rugalmas!
Meglátogatott:
Kidolgozása ALF hely
Bármely használata közzétett tájékoztató az oldalon, anélkül, hogy a forrás tilos!