Fitball csecsemők nagy tornaterem myachmama - Orvos

Fitball csecsemők vagy egy nagy gyakorlat labda

Fitball csecsemőknek vagy nagy labdát a torna - mi ez? És hogyan kell választani azt. 1 hónapos ajánlott kezdeni torna a gyermek, köztük rázza meg egy nagy gumilabda.

Hogyan válasszuk ki a fitball csecsemők?

Kell egy nagy labdát - jumper, vagy ahogy ma nevezik - fitball.

Fitball átmérője legalább 50 cm. Minél nagyobb az átmérője a labda, annál tovább fog illeszkedjen a gyermek torna számára.

Leggyakrabban, hogy gyakorlat babák ezúttal egy gömb átmérője 55-75 cm.

Fitbol csecsemők lehet egy nyelet (szarvak) vagy anélkül. Úgy vélem, hogy a fitball kényelmes fogantyúval. Ha tegyük a gyermek fejét, hogy a fogantyút a hason fekvő helyzetben, megtanulja, hogy fogd meg és tartsa meg. Először meg kell tenni a labdát a kilinccsel egy gyerek, majd ő fog tanulni, hogy tartsa meg magának. Amikor lengő hátoldalán fogantyú teremt hangsúly a fejét, és nem adja meg a gyermek, hogy csúszik a labdát, miközben halad előre.

Felnőtt fogantyú segít ellenőrizni a labdát, anélkül, hogy ez nehéz csinálni. Ha szükséges, fitball csecsemőknek flip le a kart, akkor a gyermek is részt egy sima felületre, és akkor lesz kényelmesebb, hogy korlátozza az amplitúdó tekerő segítségével a labda. Ezen túlmenően, a golyóstoll vagy szarva mindig több, mint a gyermekek, mert fitball van a gyermek nem csak kondigépek hanem a kedvenc játék.

Fitbol csecsemők lehet sima, vagy „dudorok”. Labda „pattanások”, vagy inkább puha gumilabda az egész felületen nevezzük masszázs fitball. Amikor ezt a labdát, létrehoz egy újabb masszírozó hatást, javítja a vérkeringést az izmokban, ami nagyon hasznos a gyermek számára.

Meg tudja nézni az erejét gól: minőségű labda fel kell tüntetni a súlya 200-300 kg, ez fel van tüntetve a csomagoláson vagy a használati útmutatót. Kell figyelni rá, és nem volt sorja kötések (a gyermekek számára fontos, hogy puha és sérülékeny bőr), a mellbimbó nem nyúlik.

Balls jönnek a különböző színek, itt a választás a tiéd. De ha lehet választani a gyermek a labda egy fényes nagy képet - válaszd ki - a labdát, mint egy gyerek.

Felkészülés osztályok

Ha fitball csecsemők szivattyú túl kemény, akkor csúszik a padlón ringató vele, és a gyermek csúszhat le a labdát. Ha a - túl gyenge - a gyermek „esik át” neki, mint egy toll ágy, és a kívánt hatás nem éri. Ezért van szükség a szivattyú fel a labdát úgy, hogy egy lágy tavaszi egy pat tenyerébe.

Sok szakértő ajánlom az osztályban feküdt a labdát pelenka és a baba fektetve rá. Ez azért lehetséges, az első hónapban, míg a mozgási tartományát a labdát, és egy kisgyerek csak rázza a hasát. Amikor az amplitúdó növekszik - egy pelenka kezd csúszni a labdát gyűjteni redők zavarja osztályok. Ezért jobb, hogy vegyenek nélkül pelenkák. De legalább 1 alkalommal hetente mosni a labdát, és mielőtt törölje szárazra egy tiszta ruhával.

Ha nem tetszik a gyermek a bőr közvetlen érintkezését gumilabda, akkor viselni az osztályban a gyermek (test nincs varrások a hát és a has).

Testmozgás a labdát

Osztályok egy gyermek fitball most divatos. Indulhat őket 2 hét múlva, amikor meggyógyult köldökzsinór sebet. De ne legyen túl gyors. Ez a legjobb kezdeni 1 hónapos és kombinált gyakorlatok a labdát más típusú torna és a masszázs.

1 hónap gyakorlatok nem engedélyezett a labdán a fekvő helyzetben. A gyermek és meg kell határozni a gyomra a labdát, és rázza meg előre-hátra, jobbra és balra, majd körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányba. Segít megerősíteni az izmok a hát és a nyak, és segít a gyermeknek megtanulni, hogy tartsa a fejét, fejleszti a vesztibuláris mechanizmus. Egyidejűleg van egy masszázs a has, hogy segíti az emésztést.

Kezdd kis amplitúdójú mozgások legalább gyermeket szoktatás az edzőteremben fitbole, amplitúdója nő.

Sima lengő kis amplitúdójú és egy könnyű vibrációs mozgás közben elősegíti a relaxációt, az izmok, és hirtelen mozgások nagy amplitúdójú - csökkentése az izomtónus és erősíteni. Az órák a gyermek lehet váltogatni sima és élesebb mozgások, nagy és kis amplitúdójú, könnyebb és vibráció.

Eleinte leckét kell tartania 1-2 percig. Akkor növeli a foglalkoztatás időtartama akár 3-5 perc alatt. Javasoljuk, hogy kezelni a labdát, 4-5 p / d.

C 3 hónapos torna közé jiggle labdát a hanyatt fekvő helyzetben. Segít megerősíteni a hasi izmok és az első a test felszínén, segíti a gyermeket, hogy megtanulják, hogyan kell ülni, és marad. a mozgás irányát a labdát a gyomor megegyeznek a hátán.

3 havonta ajánlatos, hogy növeljék a tartományban mozog úgy, hogy amikor visszafelé mozog - továbbítja a gyermek érinti a talajt a talpa és pálmák.

Támaszkodva a lábát - a gyermeknek meg kell ébredni, hogy egy teljesen megáll - arra készül, hogy a járást.

Támaszkodva a tenyér gyakorlott szem és a kéz izmait fejleszteni. Javasoljuk, hogy feküdt a gyermek játék, hogy tanult az capture - ezek a vonatok precíziós kézmozdulatokat.

Home. Fitball csecsemők vagy egy nagy gyakorlat labda.