Finomságok kreatin-monohidrát (Oldal 1) - Archívum - halálos energia
Téma: Finomságok kreatin-monohidrát
Úgy döntöttem, 2 év után a képzés kipróbálni valamit a kiegészítőket. Miután olvasni elég tisztességes mennyiségű szakirodalmat, úgy döntöttem, a kreatin-monohidrát forma tényező - por. Amikor elkezdtem szedni alakult következő kérdéseket:
Hogyan kell szedni a kreatin? Ami a fizikailag? Ie oldatban vagy por kanalat a szájában, majd inni egy kis vizet? Ha iszol egy megoldást, hogyan ideig maradhat ez a megoldás?
És az utolsó: mennyi vizet kell öt gramm kreatin? Tedd meg nekem van a csomagolásra írva, 350 ml, de a méz galóca azt mutatja, hogy ez túlzás. Szövődmények merültek fel emésztési test nem tud ellenállni egy ilyen nagy számú folyadék))
Ui Milyen hőmérsékleten a víz legyen? I tenyésztették forró, kreatin feloldjuk hideg csapadékot
Remélem, hogy válaszoljon előre hálás
Nem lehet - ne érintse.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Feloldhatók közvetlenül a recepción, vagy csak inni egy száraz por, 350 ml csak finom, de evés nincs benne, de legalább korlátozni kell az üveg. Kreatin-monohidrát nem oldódik (lehetőleg részleges oldódás), ideális szobahőmérséklet víz, forró és a szénsavas jobb nem használni (valószínűleg kreatin szerkezete megváltozik). Van még egy fontos pont van betölteni magát szénhidrátokkal, különben semmi sem fog -, akkor inni szőlőlé vagy oldódnak vízben 5 teáskanál cukorral, meg kell emelni az inzulin felszabadulását, ami hatással van a közlekedési kreatin az izmokban.
Szükséges, hogy ne felejtsük el, szünet kreatin-kiegészítés
5-ször egy nap, ha a víz zapivaniya túl sok, akkor csökkenti a kreatin vételére, csökkentik a víz, hogy növelje a kinevezések száma - ez a hatás a kreatin-monohidrát nem romlik.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Az elmúlt héten a kreatin, a hatás olyan, mint ott. És tömege és ereje lassan kúszott fel. És itt, ezen a földön, van egy kérdésem: hogyan tartós ez a hatás? I prop, például egy év kreatin, majd adja fel - és sduyus újra? A szervezet termel a kreatin, ami az én feltöltött sejtek kiugró van 100 gramm hétköznapi, hogy minden ember ott. Vospolnyatsa nem a 20% -os extra, akkor minden vernetsa tér egy? Vajon akkor semmi értelme inni kreatin testépítő?
Örülnék, ha tévedek))
Nem lehet - ne érintse.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Milyen gyorsan izmot, annál könnyebb elveszíteni azt tisztán, de ha arról kreatin - a sebesség izom toborzás nem nagy, és a leállás után, ha a jog gyakorlását programot és pontosan táplálja a izomvesztés nem. Testtömeg esik egyedileg - kreatin javítja nitrogén-egyensúly és a folyadék felhalmozódása a sejtekben.
Ami a vétel: egy év, vagy több - nem éri meg, a szervezetnek szüksége van pihenésre belőle. A tudósok szerint (amely nem emlékszem), hogy saját kreatin felújított legfeljebb 1 hónap, így lehetőség van vételi 3-4 hónap és 1 hónap pihenés, a végén, vagy megszűnése után egy ilyen rendszer lehet izomgörcsök (ez nem jelenti azt, hogy nem lesznek ), így előfordulhat, hogy egy rövidzárlat. A kreatin legalább 2-3 hétig nem éri meg.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Mondd, hogyan kell használni a kreatin?
Kérem.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Ha beszélünk monohidrát: zagruzachnaya első fázisban - 5-7 napig 25 gramm kreatin naponta. (5-ször egy nap 5 gramm). Ezután minden nap 5 gramm.
hónapon figyelembe, akkor másfél-két hét pihenés (tehát maga a szervezet nem termel kreatin disaccustomed). és fogadására hónapban, stb
Nem lehet - ne érintse.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Szia, mi nappal el kell fogadni kreatin trenerovok nap, vagy minden nap?
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Szia admin mit mondanak „kreatin Unlimited szakmai”:
Gyártva: Szakemberek Sport termékek (Németország)
Csomagolva: Oroszországban Atlétika Alliance Ltd.
Összetevők: kreatin-monohidrát, magnézium-?
Előre is köszönöm!
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
A kreatin-monohidrát elég „stabil” kiegészítő kreatin ha tedd oda, és marad az azonos tulajdonságokkal. Termelés kreatin-monohidrát könnyebb, mint más gyógyszerek, így azt hiszem, ez a termék lehet hinni. Semmi különös, hogy nem látszanak. Vitaminokat / ásványi anyagokat az szükséges, hogy egy külön adalék - könnyebb és biztonságosabb.
De én inkább nem a csomagolás a magyar.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Jó reggelt!
Amikor nachinnaesh második évben (egy hónap után a pihenés) Felvételi kreatin terhelési fázis kell tenni.
Re: A finomságok kreatin-monohidrát
Kívánatos, különösen, ha az oktatás ideje legalább 2 hónap.