Finom brokkoli párolt multivarka
Szia, kedves olvasók a honlapon! Mivel a nagyböjt kezdete finom, hasznos, vitaminokban gazdag ételeket, különösen fontos, mert a menü módosítani kell és kielégítő. Ma Étlapunkon vitamin brokkoli párolt fokhagymás multivarka a mi séf Victoria Noskova: „Azt hiszem, sokan tudják, hogy a brokkoli egy nagyon hasznos zöldség (nem csoda, hogy az úgynevezett királyné a káposzta család). A készítmény brokkoli tartalmaz sok tápanyagot, rost, zsírok és fehérjék. Brokkoli is magában foglal, a béta-karotin - vitamin, amely más néven vitamin szépség. Mivel a legtöbb hasznos módja a feldolgozás zöldség gőz, megmondom, hogyan kell főzni finom párolt brokkoli. " Szintén nézd meg egy egyszerű recept a finom párolt zöldségek multivarka.
Brokkoli multivarka
- Brokkoli - 0,5 kg
- Olívaolaj - 3 tk
- Só, őrölt bors, fűszerek - ízlés szerint
- Fokhagyma - 2 gerezd
Főzni brokkolit multivarka:
Victoria főtt brokkoli multivarka Delfa DMC 50 (900 W).
Brokkoli kell mosni, és ossza szét rózsákra. Az alján Multivarki adjunk hozzá vizet, gőzt meghatározott kosarat és tegyük a brokkoli. Főzés brokkoli 10-15 perc. A „Gőz” mód.
Eközben a héj, és átmennek egy chesnokodavilku fokhagymát. Keverjük össze egyenlő arányban olajat és hűtött forralt vizet, adjunk hozzá sót, borsot és fokhagymát. Az ilyen olajos fokhagymás mártással nagyon fontos. Az a tény, hogy a fenti vitamin a béta-karotin, zsírban oldódó, ezért ha enni a brokkoli vaj nélkül - ez egyszerűen nem emészthető. De sült brokkoli fog többet árt, mint használ. Eszerint elkészítésével brokkoli párolt és öntözés fel olajjal, mentjük maximum vitaminok és javítsák emészthető.
Miután Multivarki jelet brokkoli kivesszük a kosárból, és öntsük fokhagymás olajjal.
Finom brokkoli párolva multivarka kész! Kiderült, ízletes és egészséges étel, amely méltán nevezhető a diéta!
