Fennáll-e önálló tanulás Qigong, az utat, hogy a szív - a blog Aleksandra Safiullina
Persze, hogy a leghatékonyabb módja annak, hogy valami újat tanulni - egy tanulmányt a személy, aki a mester ebben az esetben. Ön tudja menteni egy csomó időt (néha a számla megy évek óta), és véd a súlyos hibák és problémák.
De ez úgy történik, hogy valamilyen oknál fogva, hogy talál egy jó tanár nem működik, vagy nincs lehetősége közvetlen élő kommunikáció.
És sok ember ebben a helyzetben dönt, hogy nem foglalkozik egyáltalán. Úgy vélem, hogy ez rossz.
Minden helyzetben, meg kell eljárni a rendelkezésre álló lehetőségeket. Rossz fog csak ülni és várni a csöngettek halhatatlan Lu Dongbin és felajánlja a work out.
Meg kell cselekedni! De bölcsen jár.
Néhány tipp, hogyan kell kezelni a qigong magad, és ne okozzunk kárt. Azonban ezek a tippek érvényesek nemcsak qigong és taoista gyakorlatok, de bármilyen módszert önfejlesztés.
A legtöbb gyakorló ilyen „árnyalatok” egyszerűen nem tudom, és a fejlett oktató próbálják őket, hogy ne mondjam, t. Hogy. Nem akarom, hogy elpusztítsa a rendszert, amellyel a takarmány.
Néha az ilyen árnyalatok is lehet sok, vagy annyira egyedi, hogy tegyék le azokat a rendszer nem lehetséges. Például egyes gyakorlatokat csak akkor végezhető el a reggel, a másikat este, vagy gyakorlat, jól működik a mérsékelt övben, meleg éghajlatú termel túl sok hőt és veszélyessé válik. És persze, a leggyakoribb példa - energiaellátó rendszerek, amelyek egyedülállóak: az éghajlattól függ és az emberi indivualnoy alkotmányt.
De aztán megint, ez nem jelenti azt, hogy nem kell foglalkozni semmivel. Meg kell! Csak meg kell, hogy készítsen egy nagy élet készség: hallgat a szív.
Mindig figyelj rá, és próbáld érezni minden edzés válik befelé boldog és jól, és amelyek - valamilyen okból, ami a belső ellenállás és nem hajlandó megtenni azokat.
Nem lehet hülye gyakorolni minden olyan rendszer, szükség van, hogy ellenőrizze a belső hang, és folyamatosan fogni a jeleket a test, a szellem és a lélek.
Ha hülye, hogy kövesse egy bizonyos rendszert, és nem hallgatni a test és a lélek, akkor elpusztítják a szervezetben. és nem feltétlenül gyakorolni qigong. Rakás példák:
- sportolók
- „Rozmár”, akik idős korban alakulnak fogyatékkal
- Jóga, mely elszakadt a gerince
- nyers foodists akik keresnek krónikus betegségek
A rendszer - ez az, amit az emberek jönnek ki. A hang, a szív - ez a tudás felülről, így gyakran hallgatott rá.
2. Ha nincs tanár a közvetlen közelben, ez nem jelenti azt, hogy általában nincs.
A hagyományos rendszerek gyakorlatok (például a jóga, qigong) származnak ősi szentek, és továbbra is támogatja őket.
Ezért fontos, előtt és után az iskola őszinte főhajtás Szent megfelelő hagyományok és kérje meg őket, hogy megadja a megfelelő technikákat, és hogy megvédje a hibák ellen.
Ha nem ismeri a konkrét alapítói ezt vagy azt a hagyományt, akkor csinál qigong és taoista technikákat, akkor mentálisan alkalmazkodni Lao Tzu (a legmagasabb szent taoista panteon, az alapító a taoizmus) és jóga - Shiva (a védnöke a jógi és nagy lemondás) .
Aztán elengedte az elméd, és pihenni, a gyakorlatban kapsz egy belső megértését, hogyan kell kezelni. Nem világos, hogyan fog jól tudja, hogyan kell elvégezni egy adott feladat. Szintén magasabb teljesítmény takarít meg a hibákat.
Az összes fenti továbbra is szükség van, hogy tartalmazza az a saját fejében.
Meg kell kombinálni módszerek felhalmozódása és energia munka (Qigong, pránajáma) és más dinamikus gyakorlatokat (Taiji Quan, Dao Yin, úszás, kocogás, gyaloglás).
Például, ha nem csak ülni, és felhalmozódnak az energia az alsó Tan Tien, amire szükség van a fizikai aktivitás érdekében, hogy eloszlassa a felhalmozott energia a szervezetben, ami azt keringenek. Ellenkező esetben fennáll a veszélye az eltérések.
4. Először megtanuljuk érezni és irányítani az energiát, majd a hatékony módszerek a gáz felgyülemlése.
Eleinte meg kell tanulni együtt dolgozni az energia, érezni és kezelni azt. Ez a személy megtanulja a korai szakaszban a segítségével a puha dinamikus gyakorlatokat. És csak akkor, amikor a tudat, hogy megtanulják, hogy érzi magát, és ellenőrzik az energia, akkor folytassa az intenzív gyakorlatokat annak felhalmozódása.
Ellenkező esetben, ha nem érezzük az energiát, és nincs ráhatása, és azonnal elkezdenek aktívan felhalmozni, mikor lesz sok, akkor előfordulhat, hogy az elme nem fogja tudni, hogy azt ellenőrzésük alatt tartsák.
5. Engedd el a vágy eredménye
Van egy mondás, hogy „egy csomó, amit akar - egy kicsit.” Ha valaki nagyon ragaszkodik az eredményeket, hogy ő akar a gyakorlat (hogy bármi áron, hogy javítsa az egészségét, kap különleges képességek, vagy valami mást), akkor a legjobb esetben kiderül semmit, és a legrosszabb esetben - romlott, vagy eltéréseket.
Az a tény, hogy a kötődés az eredményeket hoz létre a fejében a egy erős belső feszültséget. Ez a feszültség jár egyfajta kapocs, amely nem ad energiát keringeni a szervezet természetes úton. és így egyszerűen nincs semmilyen eredményt, vagy eltérések előfordulhatnak.
És minél tovább egy ember ebben az állapotban, a távolabb vannak az eredmények, amelyekre törekszik.
Ezért szükséges, hogy a gyakorlatban könnyen. Bízz Istenben, és lehetővé teszi neki, hogy semmit. Ne kelljen gyakorlat vasmarkából szükségességét, szorította a lelkét. Legyen szabad és teljes folyóvá, amit a szándék, hogy javítsa. A folyó, ami haszontalan, hogy álljon, úgy, hogy folyt a gyorsabb, a folyó, hogy hordozza végig a különböző tájak hogy az élet maga a megfelelő időben szállítani a megfelelő helyre.
A siker a gyakorlatban!
Aleksandr Safiullin.