Felkap 15 hűvös vacsora 30 perc alatt
A feszült mindennapi főzési idő szinte eltűnt. És ezért azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát, és haza valami finomat. Ideális esetben az esti étkezés legyen tápláló, tápláló, de ne terhelje túl a gyomrot.
Ezen túlmenően, a vacsora legyen egyszerű és gyors előkészítése. Végtére is, meg kell találni időt a pihenésre és regenerálódásra után tanuló és dolgozó.
Kínálunk ízletes 15 receptek, előállítására, amely elviszi mindössze 30 perc alatt.
1. saláta avokádóval és fokhagymás kenyérkockákkal
Vacsorára saláták tökéletes. Például egy saláta avokádó és fokhagymás kenyérkockákkal. Ez az étel nagyon kielégítő, könnyen elkészíthető, és nagyon érdekes íze. A fokhagyma krutonnal hozzá egy kis fűszer, hogy ez a saláta, és avokádó lenne értékes táplálkozási alapja. Mellesleg, ez a gyümölcs tartalmaz az összetételében nagyon hasznos a többszörösen telítetlen zsírsav omega-3.
2. rizottó rókagombával
Rizottóval - egy népszerű olasz étel. Ma már élvezhető nemcsak az országban, a divat és a forró pizzát, de főzni a saját konyhában. Kísérlet és sétára a népszerű klasszikus recept - szakács rizottó rókagombával. Nagyon finom, kiadós és egészséges!
3. Hajdina tészta csirkével és zöldségekkel
Ez már több, mint egy szezonban a wokban az egyik legnépszerűbb ételek minden nagyvárosában. Ez nem meglepő. Gyors, egyszerű, kiadós és ízletes - ez hogyan lehet leírni ezt az ételt. Próbálja meg főzni hajdina tészta csirkével és zöldségekkel. Ez majdnem egy klasszikus és egy win-win kombinációja.
4. Marhahús Basil Thai
Thai magyar fogyasztók - ez az egzotikus. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a főzés az ételek igényel sok időt. Finom marhahús bazsalikommal Thai. így például, felkészülés 30 percig.
5. cukkini töltött lencse
Cukkini - ez szép étrendi növényi, vitaminokban gazdag. Rendszeres használata segít megvédeni megtisztítani a testet, hogy vonja vissza a toxinok, javítja az emésztőrendszer. Sok finom receptek hozzáadásával cukkini. Például, cukkini töltött lencse.
Ez egy nagyszerű vegetáriánus étel, hogy felvillanyoz.
6. Hajdina tészta padlizsán és mangó
Hajdina tészta tökéletesen illik nem csak csirkével és zöldségekkel. Kísérletet, és kipróbálni a legmerészebb és szokatlan kombináció. Kényeztesse magát és a hazai hajdina tészta padlizsán és mangó. Ez az étel nem csak nézel a lemezen, hanem újra a kínálat a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
7. Fő szoljánka
Vacsorára lehet enni nem csak csirkét vagy halat néhány kiadós köret, hanem levest. Például az aroma és gazdagsága otthon zagyvalék. A közhiedelemmel ellentétben, a készítmény ez az étel elviszi nem több, mint 30 perc. Szoljánka tökéletes azok napok, amikor nincs elég ideje, hogy készítsen egy kiadós vacsorára.
8. quinoa lazac, spárga és gomba
Quinoa tartozik a modern superfudam. Mit jelent ez? Ez a termék rendelkezik a legkiegyensúlyozottabb mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat, hogy hozza közelebb a gyógyulás és a gyógyszerek. Ideális egy kiadós vacsora - ez egy film, lazac, spárga és gomba.
9. krémleves csirke és brokkoli
Krém levesek igen egyszerűen elkészíthetők. Gyakran ezek előállítására a keverőbe. Általános szabály, hogy nagyon könnyű, de ugyanakkor és kiadós. Vacsorára válasszon az ízletes lehetőségek a leginkább hasznos összetevőket. Ebben az opció krémleves csirke és brokkoli.
10. Növényi fánk
Növényi fánk is kiváló könnyű vacsora. Cukkini, burgonya, sárgarépa képezik az alapját ez az étel. Kiderült, nagyon ízletes, kiadós és tápláló. By the way, ideális esetben, a palacsinta is főtt mindössze 20 perc alatt.
11. Saláta sült csirke máj és a román
Vannak saláták, amely felváltja egy teljes étkezést, akkor kell csak hozzá néhány kiadós tartalmaznak. Te biztosan élvezni a saláta csirkemáj sült Romano. Csirkemáj nagyon hasznos a szív- és érrendszerre, és tartalmazza az összetételében sok a vas.
12. Penne póréhagyma és pulyka
Pasta durum búza is alkalmas az esti étkezés. Cook a penne póréhagyma és pulyka. Ez egy nagyon szokatlan, friss és fűszeres kombináció. Kiadós és ízletes!
13. szendvics szelet, paradicsom és avokádó
Ki mondta, hogy a szendvics - ez egészségtelen étel? Ha úgy dönt, a megfelelő összetevőket, ez az étel nagyon is lehetséges, hogy még vacsorára. Try tápláló és ízletes szendvics szelet, paradicsom és avokádó. Élvezem felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
14. Julienne gombával és csirke
Julienne gombával és csirke - nagyon puha és ízletes étel. Felkészülés ez nagyon egyszerű és gyors, de a memóriában marad sokáig. Csirke jól megy gombával. Ez az étel Kiderül nagyon egyszerű, de ugyanakkor hatékonyan megbirkózni az éhségérzetet.
15. Meleg káposztasaláta
Maximum egyszerű lehetőség a vacsora - egy meleg salátát. Ez történt a legjobb hagyományait a helyes és egészséges táplálkozás áll csak a legnagyobb hasznos összetevőket. Imádni fogja! Tálaljuk így mind a hideg és meleg.
