félelem ellenőrzés
Az érzés a félelem okozza
A félelem állandó kísérője a legtöbb ember, különösen a modern városi környezetben, ahol régen lépett be a norma nem csak az erőszak és egymással szemben, hanem a félelem, hogy elveszítik a jó munkát, a karrier, a félelem nem olyan sikeres, mint a többiek, stb
Az összes érzelmek, amelyek csak akkor tudja megtapasztalni az emberek, talán a legjobb az összes, általunk ismert félelmet, mert a félelem, a legnagyobb hatással ránk. Egy élet félelem nélkül szinte lehetetlen a sok ember, mert a félelem szerves része az életünknek. Ez ugyanúgy része a mindennapi életünkben, valamint más érzelmek, és ezért próbálja, hogy megszabaduljon magát a félelem használhatatlan. És különben is, a félelem egy eszköz az önfenntartás, valamint a fájdalom. De ez a félelem valóban „jó” meg kell tanulni kontrolirovat.Strah nem tudja eltávolítani teljesen, de meg lehet változtatni a hozzáállást, hogy a félelem, hogy ez az ő ellenőrzése alatt.
Fear - olyan érzelem, amely meg lehet tanulni, hogy ellenőrizzék, hogy használja a saját előnye ahelyett, hogy ezt az erős érzelmek rajtad negatív hatással.
Tény, hogy a félelem - egy erős fegyver, amely segít túlélni egy rendkívüli helyzet, ha tesz némi erőfeszítést a mester, és megtanulják, hogy irányítsa az erejét a pozitív irányba. A legtöbb ember szerint ez a negatív érzelem, de lehet alakítani egy erős láthatatlan fegyver, amely nagyban növeli az esélyét, hogy egy veszélyes helyzetet.
Mi a félelem?
Fear - egy negatív érzelmi élmény, egy érzés, szorongás, hogy egy személy úgy érzi, amikor közeledik a veszély.
Amikor az agy érzékeli veszély, hogy dobja az adrenalin, ami okozza a reakciót az úgynevezett „küzdj vagy menekülj”. Ez egy hatalmas kiadás az adrenalin, ami érezhető a gyomortáji oblasti.On tesz minket ilyen vagy olyan módon, hogy válaszoljon a vélt veszély, vagy maradni, és ellenállnak (Bay), vagy elmenekülni (menekülni).
A probléma az, hogy gyakran ez a reakció következtében az egyén a csikorgó megállt. Ha szó állvány földbe gyökerezett a lába, és képtelen megmozdulni vagy egyértelmű döntés, hogy mi a teendő. Ezért olyan sok ember látja a félelem negatív módon - ez negatívan befolyásolja az állapotuk.
A válasz a szervezet a félelem választ, adrenalin.
A diákok kitágulnak, fény jut tovább. Ez lehetővé teszi, hogy éber és tudatában van a helyzet. Néhány ember egy furcsa érzés irreális, mintha azok nem is létezik.
A száj, száraz, így a emésztőnedvek nem éri el a gyomrot. energia a test megmarad. Az izmok a torokban fokozódik, és így lesz nehéz lenyelni. Ez vezet egy érzés, egy gombóc a torokban.
A szív gyorsabban ver: ő kell előzni a vér és az oxigén a szervezetben. Ennek eredményeként - a szívverés vagy szív izgalom. A vérnyomást is növeli.
Mert a túl sok adrenalin térd immobilizálva vannak, a vér siet a végtagok; Gyengének érzi magát, a térde.
Hólyag, belek
Az izmok a húgyhólyag és a belek pihenni annyira, hogy van egy vágy, hogy menjen a WC enyhíti a test gyorsabb cselekvésre.
Kéz- és lábujjak
Úgy érezte, bizsergés kéz- és lábujjak, mert nem kap elég vért.
Szénhidrát glikogén glükózzá energia növekszik.
Drasztikus csökkentése emésztőnedvek hatására a nyál savadd, ami kényelmetlenséget a gyomorban.
Ezek a termékek a hormon adrenalin.
A test túlmelegedett növekedése miatt az anyagcserét, így a verejtékmirigyek termelnek nagy
az összeg a verejték, hogy segítse a test hűtésére.
A légzés felgyorsul, hogy több oxigén is jut a szervezetbe.
A bőr elsápad miatt a vér reflux. Ez a szervezet legalapvetőbb ösztöne, hogy megvédje a fájdalmat okoz.
Az agy határozza meg a reakció a „harc vagy repülés”, készül a test ellenállni, vagy menekülni.
A terrorizmus elleni küzdelem
Mindazonáltal az a félelem rajtad negatív hatással csak akkor, ha hagyjuk, hogy őt. Dobott a véráramba mennyiségben adrenalin a mellékvese, a tested tényleg segíteni akar. Egy rövid
ideig, egész tested lesz, mint egy sugárhajtómű, tettre készen. Ön úgy fogja érezni erősebb, gyorsabb, akkor csökken az érzékenység a fájdalomra, ami lehetővé teszi, hogy jobban ellenálljon
erőszakos cselekmények.
Tehát, ha a reakció a fajta „küzdj vagy menekülj” hasznos számunkra extrém helyzetekben, ezért sokan úgy vélik, hogy egy negatív szempontból? Mivel az emberek nem felkészülhessenek reflexkészség esetén az ilyen helyzetek, és végül adja be a pánik. A híres magyar pszichológus LS Vigotszkij úgy vélte, hogy a nő a befolyásoló (kábultság) hajlamosít egy rendkívüli helyzet, amelybe menteni az életét, egy személy jár, de ugyanakkor nem tudja, hogyan kell eljárni.
A példa a két utazó, amelyek közül az egyik, ismerve a veszélyt az úton, előre elkészítjük, lett élesítve. Ő is aggódni az utat, de találkozott a veszélyes helyzetet nem rendelkezik a hő a szenvedély, ahogy kész volt megfelelő választ. Egészen másképp viselkedik második utas, aki nem tudja, hogy milyen veszélyekkel jár. A támadás ő lehet az állam a szenvedély, mivel nem kellően felkészült cselekedni ebben a helyzetben. Mint látható, az egyik oka a fejlesztési érinti ez a hiánya felkészülés vészhelyzetekre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyszerűen elfogadja az adrenalin a félelem. Ennek eredményeként minden jót energiát, és az illető meghal egy kábultan az arcát a fenyegető veszély.
Eredeti félelem
A testünk különböző képes az adrenalin, a körülményektől függően. A két legfontosabb módszerek lassúak és gyors felszabadulását az adrenalin.
A lassú felszabadulását történik, ha a várva ellenzék semmit. A szervezet által termelt adrenalin nagyon lassan, néha több hónapig, azzal az eredménnyel, hogy úgy érzi, az állandó szorongás vagy félelem. Ez akkor fordulhat elő, például, az első néhány fontos esemény az Ön számára - a következő vizsga, a válás a férjével, a tanúsító munka stb
Azonnali vagy gyors felszabadulása történik, ha nem számíthat, vagy ha a helyzet alakulását váratlanul gyors. Gyakran ez az érzés olyan erős, hogy egy személy áll még, azaz a. A. tudomásul
Úgy érzem, egyfajta igazi félelem.
Ugyanakkor van még egy másodlagos adrenalin, amely akkor jelentkezik, ha valami elromlik, és elkezdi, hogy képviselje a helyzet következményeinek. Itt, a szervezet próbál segíteni, hogy ne zárkóznak félelem. az
Minél előbb megtanulják felismerni és elfogadni válasz „küzdj vagy menekülj”, mint az eszköz, hogy segítsek, annál hamarabb lehet kezdeni dolgozni a félelem.
Hogyan ellensúlyozására félelmek?
Az első lépés a szembe félelmek őszinteség önmagunkkal. Meg kell, hogy valóban belenézel magukat, és úgy dönt, mik a félelmek és mit gondolsz, hogy van-e. Sok ember nem megy át ezen a
Ez a kezdeti szakaszban, mert gyakran jönnek a nehéz helyzetben lévő, vagy félnek bevallani az állítólagos hiányosságai. Talán úgy érzik, a gyengeség, hogy elfogadja azokat a dolgokat, hogy úgy tűnik, nem kellően egyértelmű. Különben is, mi minden félnek ilyen önvizsgálatra. Felismerve a félelmeiket, akkor hogy egy nagy lépést a helyes irányba, hogy foglalkoznak velük.
Sokan azt mondják, hogy maguk is -, hogy „nem az, amit én félek, hogy ez csak nem akarom, vagy nem tetszik, hogy nem.” Hányszor mondtad ezt a kifejezést, hogy magát és másokat? De ha őszinte magaddal, akkor hamar rájön, hogy ez a
csak ürügy, hogy ne tegyenek semmilyen lépéseket, hogy ellenőrizzék az energiát a félelem, és átveheti az irányítást felette.
Tehát meg kell őszinték magunkkal, ha azt akarjuk, hogy legyőzzük a félelmet, és adj magadnak egy esélyt, hogy felfedje annak teljes potenciálját. Egy jó módja annak, hogy kezdeni az ilyen munkát kell összeállítása egy listát a félelmek.
lista félelmek
Kezdeni, hogy egy papírlapot, és írd le az összes félelmet, amely eszik. Ha például félnek fogadása vagy csapást mérnek az arcon, jegyezze meg. Ha félsz a találkozó az ellenség, a fegyveres késsel, azt is meg kell
rekordot. És így tovább. Csak teljesen őszinték, hogy észre, hogy ez az egyetlen esély, hogy segíts magadon. Elkészítése után egy ilyen lista, el kell döntenie, hogy hol kezdjem. Először is, kívánatos, hogy válassza ki a legkisebb félelmet
amely kezelni a legkönnyebben. A félelmek, így könnyen legyőzni őket egyesével. És mire eljut a nagy félelem, akkor lesz elég bizalmat és erőt
az akarat, hogy foglalkoznak vele.
A hatás a félelem
Legyőzni minden félelmet, akkor fel kell készülnie, hogy találkozzék vele szemtől szembe. Sajnos, nincs más módja annak, hogy ez nem létezik. Nem lehet elkerülni, ha igazán akarja legyőzni. ezért
kezdje a legkisebb félelem, bármi is volt.
Működni a félelem - ez nem csak a képesség, hogy őszinte magaddal, hanem egy módja annak, hogy ne hagyja, hogy az adrenalin lassan megmérgezi az életed egy hosszú idő. Ha szeretné, hogy sikeresek legyenek a fejlesztési személyes biztonságát meg kell tennie minden erőfeszítést, hogy felszámolja az akadályokat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy erre. Mint mondják, „Ne félj, hanem ők.”
Sok éve már hozzászokott magunkat arra, hogy a félelem - van valami, ami gátol bennünket, és nem csinál, amit akarunk. Ugyanakkor a másik oldalon ott van a félelem, hogy segítsen nekünk a végrehajtása a kívánt, mert Ő készíti a test és az agy, hogy tegyen határozott lépéseket. Ez különösen nyilvánvaló önvédelmi helyzetekben, amikor azt hisszük, tapasztalni a félelem, mivel valójában ez csak a folyamat előkészítése testünk, hogy segítsen nekünk
kell kezelni a helyzetet hatékonyabban.
Azoknak az embereknek, akik átestek speciális képzést, az adrenalin nem valami természetfeletti. Tudják, hogy ez egyszerűen a szükséges energia, hogy megbirkózzon a veszélyes helyzeteket.
Módszer foglalkozik a félelem (egy példa)
Az én saját. Mivel nem kellemes bevallani az ember, de attól tartok, a saját vércsoportja. Ez természetesen nem ritka, de akkor is. Hogyan győztem ez a félelem? Ilyen lehet például a legésszerűbb és a jó tanácsot, de. csak
Vettem egy borotvát, és vágja a kezem, és bámult a sebet. Face elhalványodik, kéz zsibbad, szédül. De a legfontosabb dolog ebben a pillanatban, nézi a sebet, zavaró az agyat, amit látsz, gondolj valami kellemes, vagy valami fontos, fontos annyira, hogy az ötlet egy vágott, ő volna a második helyre. Aztán lett egy szokás (nem vágja magát természetesen), de a kár, hogy figyelmetlen tőle, nézz rá, de gondolj valami mást, nos, (mint például az ízletes barbecue, vagy meztelen szépség :) Szóval végül megtanultam, hogy ellenőrizzék a félelem saját vércsoportja.
Hasonlóképpen, a félelem a magasságtól. Félsz, hogy mászni a föld felett két méter? Kezdjük egy egyszerű, állni egy székre, Raskin az oldalsó karok és a lenéznek, majd felfelé, 10-15 másodpercig. Fokozatosan növelje a magasságát. Nem fogok tanácsot
felmászik a tetőre, és állni a szélén, de az ötlet. Idővel, akkor biztosan tudja csinálni - legyőzni a félelmet a magasságtól.
Ide egy kisállat boltba, és nézd meg ezeket a csinos ártatlan „bolyhos”, ül a ketrecben. Idővel, mielőtt jön, hogy, hogy nincs semmi félelem, és nem ok nélkül.
Félsz, hogy csapatban dolgozni, felelősséget, hangos hangok, fegyverek, vagy egyáltalán nem hajlandó bemenni a hadsereg?
Ugyan VTI (katonai taktikai játék) hardbol. Egy nyugodt légkörben, akkor meg fogja érteni az íze az élet, tanulni gondolkodni taktikailag és azonnal sok félelmet elmegy magukat.
