Félelem a nyilvános beszéd - hogyan kell legyőzni, a testmozgás

Félelem a nyilvános beszéd velejárója minden ember számára. De vannak hatékony módszerek megszüntetésére, melynek keretében speciális gyakorlatok és a gyakorlat.

Mi a félelem - egy ősi ösztön, ami meghagyja nekünk csak két cselekvési lehetőségek: menekülni, vagy támadni. Természetesen a modern társadalomban, az utolsó módon kezelni az ösztönök elfogadhatatlan.

A legtöbb ember, látva a teljes közönség, csak futni vagy szóhoz. Összekeverik szó, és néhány perc magad már nem érti, mit mondanak. Szerencsére vannak hatékony módszerek elleni ezt a félelmet. És az első lépés a győzelem - a megértése annak okait.

A gyermek fél a zümmögő állatok? Ismerje meg a helyes viselkedést a szülők a félelem a rovarok gyerekek.

Melyek a félelem? Listája fóbiák a cikkben.

Mindenki, még a legsikeresebb hangszóró a félelem a nyilvánosság számára. Ez együtt jár az emberek egy tudatalatti szinten. Ne feledje, a nap, amikor el kellett levadászni veszélyes ragadozók, hogy magukat az élelmiszer. Ezután dolgozik a csapat függött, hogy lesz egy törzs, amely éjjel.

Az idők változnak, de az ösztön, hogy része legyen a „törzs” megmarad. Ezért folyik a színpadon vagy előadásokat a dobogóról, megtapasztaljuk a félelmet, mert elválik a társadalomban.

Félelem a nyilvános vystupleniy- egy normális érzés, hogy van a kezében egy képzett szónok válik egy fegyver, ami még inkább összpontosított és figyelmes. Sőt, motivál minket, hogy jobban fel lehessen készülni a teljesítmény, ami újra és újra az anyag megtekintését és add meg a tükörben.

Az ókori emberek féltek, hogy kitűnjön, mert ez azt jelentette, hogy felelősséget. Ha az agy kezd kitalálni kifogások, mint: „Ha nem féltem, ő lett volna a jobb” - tudod, ez a félelem a felelősséget.

Nagyon fontos, hogy ne engedjük a félelem pedig egy fóbia. Fóbia - egy pszichológiai betegség fordul elő, hogy a háttérben egy traumatikus emlékek.

Ha egy személy egy gyermek nyilvánosan nevetségessé sértegette, akkor nagyon nehéz lesz kényszeríteni magát, hogy menjen beszélni a nyilvánosság előtt.

Vannak gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a szorongás, de a mély érzelmi trauma lesz szüksége pszichológus. Az ilyen kezelés tarthat néhány hónaptól több évig. Jellemzően ez magában speciális gyakorlatok és a rendszeres látogatások pszichológus.

Legyőzni félelem beszél a nyilvánosság előtt, kétféle módszerrel:

• Lassú - lehetővé teszi egy lépésről-lépésre leküzdeni a bizonytalanság.
• Gyors - elve alapján működnek: „Adott egy férfi a tó közepén - még tanul úszni.”

lassú úton

Gyakorlat barátaival

Gyűjtsön otthon minden a barátok, és próbálja, hogy beszéljen velük. Ez lesz a hűséges közönség, aki magabiztosabban. A lényeg az, hogy a bemutató csak érdekes a többi téma.

Képzeljük el, hogy mindig volt egy ötlet, hogy megoldja a problémákat bizonyos kollektív. Gyűjtse, hogy a diák és küldje el. Próbálja érdekli a közönséget, és ne érezze magát búcsú!

Hozzon létre egy egyedi stílust

Minden jó hangszóró egyedülálló előadásmódja. Szüksége van egy módja annak, hogy a közönség emlékezni fog. Nem szabad elfelejteni, hogy egy nap alatt vagy akár egy héttel a show után. Ez lesz a motiváció ismét jönnek a szeminárium vagy képzés.

Ahhoz, hogy megértsük, mi is egy jó módja, nézd meg a nyilvánosság számára. Minden kiemelkedő politikus a saját képére. A legfontosabb dolog, hogy úgy döntött, a szerepek, összhangban az üzleti. Nem valószínű, hogy egy üzleti prezentáció valaki meg akarja hallgatni a jelentés a Petrosian vagy Dzhigurda.

Próbáld meg egy néhány kép a barátok és kérje meg őket, hogy mi tetszett nekik a legjobban. Elemzése az összegyűjtött információkat, kérjük, vegye figyelembe a hibát, és hozzon létre egy egyedi stílust.

Ha van egy képsorozatot az időt, hogy megpróbálja őket a valós életben. Vegyen részt mindenféle rendezvények, amelyben akkor lehetősége van arra, hogy beszéljen közönség előtt. Írva a vitatkozó klub játszanak a színházban, hogy beszéljen az üléseken és a konzultáció.

leggyorsabb út

Módszer 1. számú «házak!”

Már találkozott a város eladók kuvasz, fagylalt vagy édességet? Ide az adott személy és felajánlja a segítségét. Tegyük fel, hogy adja át a speciális képzés és meg kell, hogy dolgozzanak ki az értékesítési technikát.

Az Ön feladata, hogy emeljék az eladások hatására. Ne feledd, ha nem eladja a terméket, a megoldást a problémára: „Te vagy forró - a fagylalt segíteni cool”, „megkínzott szomjúság - vásárolni kuvasz, csak ...” A legfontosabb dolog, hogy ne legyen tolakodó.

Folytatja a párbeszédet az emberekkel, és ne próbálja meg eladni a terméket. Gyakorolni volt sikeres, meg kell tenni a napi háromszori különböző helyszíneken.

Módszer № 2. «kérdezés hülye”

Minden város ad otthont a különböző ingyenes kiállításokat. Gyűjtsön egy csoport hasonló gondolkodású embereket, és elkezd kérdezés abszurd kérdést tanácsadók. Az idegen és érdektelen kérdések - annál jobb.

Módszer 3. számú «Meglátogatjuk művészeti kiállítások, installációk, fesztiválok és magára a figyelmet!”

Ehhez a gyakorlathoz, akkor is kell egy csoport hasonló gondolkodású embereket. Ez egy komplex, amely segít legyőzni a félelmet, 2-3 osztályok:

Látogatás 2-3 események gyorsan megszabadulni a félelem beszél.

Félelem a teljesítmények nem teszi lehetővé egy személy megvalósítani önmagát. Bármilyen vezetői helyzet megköveteli a jó szónoki képességeit. Ez nem meglepő, hogy az emberek, akik szeretnék elérni promóció, keresik annak a módját, hogy ennek megszüntetésére.

Számos pszichológiai technikákat, amelyek segítségével ebben a harcban, köztük:

• relaxációs és feszültséget az izmok akarata;
• pár korty hideg víz;
• által kiváltott ásítás;
• transzfer súlyt sarok talpig, és fordítva;
• egy sor mély lélegzetet;
• állkapocs mozgását, masszázs az arcon;
• dörzsölés tenyér;
• gyors lépés, torna;
• választás a legkényelmesebb testhelyzet;
• dúdolt egy kedvenc dalom.

Néhány gyakorlati tanács:

1. Ha úgy érzi, remegés a térd vagy a kezére, hogy a mozgás, mintha lerázni ezeket a vízcseppek.
2. Célszerű, hogy meghívja bemutatásához szeretteiket. Támogatásuk segít legyőzni a félelmet.
3. Egy kritikus helyzetben, csak fogadd el, hogy a félelem és a mosoly. A közönség értékelte a őszinteség. De légy óvatos. Ez a technika nem használható kétszer.
4. Szélsőséges körülmények között, hogy különleges eszközök, mint a tabletta. Hogy csökkentse kárt a szervezetben, van homeopátia. Ez ága gyógyszer, amely tanulmányozza a hatását természetes anyagok az emberi szervezetben. A legjobb, hogy segítsen megbirkózni pánikrohamok Aconite Ignatia 200 C-on vagy 200 ° C

Hogyan kell kezelni a szorongásos neurózis? Olvassa el itt.

Félelem a beszéd velejárója minden emberi lényben. Legyőzni azt, amire szükség van egy kis gyakorlás, és a vágy, hogy jobb. Speciális gyakorlatok, hogy neked megy ki a komfort zónában, és megtalálni a megfelelő szavakat az abszurd és nevetséges helyzetek - a legrövidebb és leghatékonyabb módja annak, hogy előadások, félelem nélkül.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet leküzdeni a félelem az esküvő