fáradtság szindróma, mintha felvidítani
Van egy rossz szokása, fáradtság felhalmozódott, és átalakult az úgynevezett „fáradtság szindróma”. És a kávé ellen a szindróma valamilyen okból nem működik, és az alvás nem segít. Mit kell tenni? Ha szeretné megtudni, hogyan lehet még fel a fejjel, akkor fordult a régi és a modern gyakorlatok és úgy döntött, a legtöbb egyszerű, hatékony és egyszerű módja. Tehát kezdjük.
Víz, mint tudjuk, az élet alapja, és halt szomjan nem, és az éhségtől kivédi. Van azonban egy másik fontos vízminőség - képes energiával. Tökéletesen segít felvidítani. A testünk hozzávetőleg 9000000000000 agy és az idegsejtek. Mindegyikük folyamatosan és aktívan „kommunikálnak” egymással, ezért úgy gondoljuk, mozgás, test az érzelmek széles skáláját és érzetek, egy szó, élő. A víz hatására a sejtek dolgozni, ez volt ő, aki villamos energiát termel az idegi impulzusok. Tehát egy pohár vizet - a legjobb tonik, hogy hozhat az agy az álom állapot, a szervezet segít felvidul, és felejtsd el a fáradtság szindróma.
Mit kell tenni: ivóvíz. Ezt kell tenni a nap folyamán, de jobb, hogy korán reggel. Például szerint Ayurveda filozófia, részegen éhgyomorra reggel meleg citromos víz megteremti a hangulatot az egész nap, és minden bizonnyal segítenek felvidul.
Azonban a víz nem csak azért szükséges, hogy inni, hanem önteni. Egyszerű és bevált módja annak, hogy megverte fáradtság szindróma reggel - hogy egy kontrasztot zuhany. Opcionálisan forró cserélje jég áramlását, hőmérséklet-különbség lehet kicsi, még ennél is fontosabb, hogy elérjék az eredményt, és ad egy kellemes érzés a test. Egy másik lehetőség - élénkítő dip egy hideg vízfürdőbe. Csak néhány perc, és a fáradtság eltűnik.
Nem él a reggel lustaság, de gyakran nincs idő, különösen, ha elaludt. De egy pillanatra, hogy masszírozza a füle mindig lehet találni. Annál is inkább, mert ez az egyik leghatékonyabb módja, hogy fel a fejjel. A fülek 170 több biológiailag aktív pontok, reflex kapcsolódó összes alkatrész és szervek, a test. Masszázs javítja a vérkeringést és aktiválja az idegrendszert.
Mit kell tenni: tenni masszázs lehet egyenes az ágyban, csak ébredés után. Ebből a célból a hüvelykujj és a mutatóujj először nyúlik a felső fül, majd fokozatosan térjen át a lebeny. Az is jó, hogy húzza magát a füle felfelé és kifelé. Ez a masszázs hasznos csinálni a nap folyamán, különösen azok, akik vezetnek a mozgásszegény életmód. Segít megszüntetni a szűk keresztmetszetet, a belső szerveket. fáradtság szindróma? Rajta tudod elfelejteni.
aromaterápiás
Az illóolajok valóban csodálatos, ha szükséges -, hogy megnyugodjon, amikor arra szükség van - hangulat. Több száz különböző esszenciák, és az egyik hatása a pszichére. Tehát a lényeg - kiválasztani a megfelelő illatot, és hogy képes legyen használni. Szerencsére egyszerű. Például, a legjobb, hogy segítsen felvidítani citrusok, de az ánizs, szerecsendió, és a pacsuli hozzájárulnak az üzleti siker. Juniper aktiválja a kreatív és üzleti készségek, és ütni életének fáradtság szindróma segítséget rozmaring, fenyő és borsmenta, illatukat növeli a hatékonyságot.
Meg lehet keverni a különböző készítmények hatásának növelésére az olaj. Csak az a fontos, hogy ne tegye őket tiszta formában a bőrön, erősen koncentrált növényi esszenciák égési sérüléseket okozhat tkaney.Aromat lehet belélegezve, vagy úgy, hogy a olajat krémet a bőrre - akkor a hatás mutatkozik nem csak szintjén a szaglás, és a reakciókat az idegsejtek, hanem a bőrön keresztül.
Mi a teendő: adjunk hozzá néhány csepp olajat a kész krémet vagy olajos test. Ennek alapján megfelelő olíva, mandula, őszibarack, kókusz, szezámmag, sőt szőlőmagolaj. Azt is gondoskodik aromaterápiás és a nap folyamán, akkor kell alkalmazni egy kis illóolaj egy zsebkendőt, és lélegezzük be, amikor csak akarja felvidítani.
Táplálkozási úgy vélik, hogy üt fáradtság szindróma segít a kiegyensúlyozott reggeli, és nehéz vitatkozni. Brit kutatók is részt vettek, és még tett egy listát az ilyen termékek. Véleményük szerint ez különösen kitűnt piros alma - egy ilyen, evett reggel segít felébredni, gazdagítja szervezetet vitaminokkal és rost. Szintén a listán dió, csirke, hal, zabpehely és a tea.
Teendő: töltsük fel a saját menüben a termékek, így a maximális díj bodrosti.Naprimer:
Ahhoz, hogy fel a fejjel, nem feltétlenül a kávét, már sikerült ezt a kérdést, és a tea. A legnépszerűbb fajta tea - zöld és fekete. Mindkettő készült azonos növény, de különböző módon. Zöld tea, ellentétben a fekete alig erjesztett - technikai feldolgozás, amely az italt egy bizonyos szín és aroma. Úgy véljük, hogy megőrzi a hasznos anyagokat. Azonban ember szenved az alacsony vérnyomás, fekete tea megfelelőbb, mint a zöld. Bár egyikük növeli a szellemi tevékenység az ember, emeli a hangulatot és teszi menedéket támadás az úgynevezett „fáradtság szindróma”.
A stimuláló hatását tea hozzáadásával fokozható a citrom, narancshéj, áfonya, fekete ribizli levél, csipkebogyó, vagy a borsmenta és a fűszer, mint a gyömbér, kardamom, fahéj, borssal és szerecsendióval.
Teendő: Keverjünk össze egy rész tej oolong tea, fél adag zöld tea ginseng gyökér és egy rész Puer. Betölt 5 percig. Ez az ital segít felvidítani azonnal. Csakúgy, mint a gyömbér, egy olyan kiegészítő eszköz, amely képes leküzdeni fáradtság szindróma. Hozzátéve, hogy lehet a fekete és a zöld tea, csak meg kell venni a friss gyökér, lereszeljük, hogy a reszelő vagy vágjuk vékony kockákra. Egy tea kellően 5g gyömbért. Forraljuk lehet együtt tea, majd öntsük egy termosz, hagyjuk állni 15 percig, majd szűrjük. Az élesség az íz, akkor adjunk hozzá egy csipet chili paprika tea vagy néhány szelet citrus.