Fájdalom a menstruáció alatt
Minden nő kritikus napok szállító nehéz mind fizikailag, mind lelkileg. Sok ismerős fájdalom a menstruáció alatt, a ritka szerencsés távozhat ilyen gyötrelem. Ha azok közé, akik türelmetlenül várják a kezdete a kritikus napokban, tudod, hogy a fájdalmas állapot menstruáció alatt, biztos, hogy megismerkedjen a módszerek leküzdése néha elviselhetetlen fájdalmat.
Nagyon gyakran fájdalmas menstruáció abból a tényből, hogy egy nő valamilyen betegség - ez lehet az endometriózis vagy mióma, és a méh polip. Ebben az esetben van szükség, hogy úgy tűnik, hogy a nőgyógyász, amelynek alapja a tanulmányok arra a következtetésre jutott, hogy nem volt a betegség vagy annak hiánya.
A háttérben a stressz és a szorongás a lehető fájdalom a kritikus napokban. Ebben az esetben, továbbá a fájdalom a menstruáció alatt megfigyelt gyengeség, ingerlékenység.
Hogyan nyilvánul menstruációs fájdalom?
- Görcsös alhasi vagy tompa fájdalom.
- Súlyos esetekben, vannak éles, görcsös rohamok, émelygés, hasmenés, valamint a szédülés, sőt ájulás.
Mi a teendő, ha fájdalmat érez a menstruáció alatt?
Mielőtt ezt a módszert használja, próbálja meg eltávolítani a fájdalmat a másik, lágyabb módszerekkel.
Fájdalomcsillapításra hőt. Tedd a kocsiszekrény üveg langyos vízzel vagy meleg sót tasak. Ez növeli a vér áramlását a méh, csökkentik a fájdalmat a görcsök. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba a kezelést - egy forró vizes palackot lehet tartani a gyomor nem több, mint tizenöt percig, különben nem növelheti a vérzés.
Ezen kívül nagy segítség a fájdalom csillapítására forró gyógytea. By the way, a menstruáció alatt, növeli a folyadékbevitelt, hogy két és fél litert naponta.
Jó segít megbirkózni a fájdalmas érzés főzetek és infúziók gyógynövények kankalin két év, a polinéz bors gyökér vagy kamillavirág. Inni kezdenek ezek természetes termékek előtt néhány nappal a menstruáció.
Pihenjen a megfelelő pozícióban. Bizonyára Ön is észrevette már, hogy ha megteszi a magzati helyzetben - megy egy labdát, és húzza a lábát behajlítva a térd a mellkasán, a fájdalom nem enyhül. A lényeg az, hogy ebben a helyzetben automatikusan pihenni a hasi izmok és a fájdalom fokozatosan elmúlik.
Szex a menstruáció alatt mentesíti Önt a fájdalmat. Orgazmus ellazítja a falak, a méh, a fájdalom elmúlik. Ne feledd, hogy azokban a napokban szükség különösen óvatos higiénia.
Ez nagyon hasznos a kritikus napokban fájdalmas légzőgyakorlatok. Lay a gyomor nem nehéz könyvet vagy más tárgyat. Lassan kezd lélegezni az orron keresztül, miközben szinkronban mozog a hasfal, megpróbálta felemelni a könyvet. Húzza a hasi izmokat egy pillanatra. Ez a gyakorlat kell végezni két percen belül.
Az egész évben elfelejteni fájdalmas menstruáció, az orvosok azt javasolják egy kúra a csoport a B-vitamin Lehet venni a kapszulát vagy injekciót. Ez egy hatékony orvosság a görcsök és fájdalmak a kritikus napokban.
Bizonyára sokan tudjátok, hogy az aromás olajok megnyugtatja és vzbodryayut. A meleg víz csökkenti a hasi fájdalom. Tehát, fürdő illatos olajat segít megszabadulni a fájdalomtól.
Tedd hasi masszázs könnyű körkörös mozdulatokkal. Nagyon is lehetséges, hogy nem magad.
Győződjön meg róla, hogy a diéta és csinálj magadnak egyedi premenstruációs étrend. Sok segítséget fájdalom enyhítésére a menstruáció alatt, az éhomi, mielőtt a kritikus napon 1-3 napig. Egyéb zárja ki a sajtok és a zsíros ételeket, a harmadik egyszerűen távolítsa el a kávét a diéta.
Tökéletesen enyhíti a fájdalmat a menstruáció alatt gyakorlása jóga. Feküdjön a földre arccal lefelé, a lábak együtt, térd húzza. Lélegezz ki, és emelje fel a törzs fel, a fejét hátravetette. Vegyünk egy pár lélegzetvétel - kilégzés, újra be és emelje fel a törzs úgy, hogy a comb érinti a talajt. Cut fenék áztassa ilyen pozíciót húsz másodpercig. Majd kibocsát és visszatér a kiindulási helyzetbe. Testmozgás kell tenni kettőn - hárman alkalommal. De van egy ellenjavallat: lehetetlen elvégezni ezt a feladatot a hipertóniás betegek és azok, hyperthyreosis és a gerinc rendellenességek.