F-vitamin, mi ez és miért van szükségünk
Az előnyök F-vitamin ismert még nem minden: a szabály, már meghallotta a nevét más vitaminok. tartják a fő - A, E, C, stb és F-vitamin nem is a listán az anyagok, amelyek úgynevezett létfontosságú. A következtetés az, hogy talán nem így kell?
Az a tény, hogy egy anyag, hogy a tudósok az úgynevezett F-vitamin, fedezték jóval később, mint a többi vitamin és vizsgálatokat nem jelenik meg azonnal, amely feldolgozza a testünkben függ a jelenlétét.
Mi F-vitamin
Mi-vitamin F. Ez telítetlen zsírsavak - linolsav, a linolénsav és az arachidonsav alatt egyesülve egy név - az angol „FAT”, ami azt jelenti, - „zsír”. Ezek az anyagok pótolhatatlan, és persze, ezek szükségesek életünkben, nem csak azért, hogy állandóan a vonzerejét, és jól néz ki.
Amely F-vitamin
A telítetlen zsírsavak találhatók a növényi olajokban: szójabab, napraforgó, olíva. lenmag. kukoricát. földimogyoró és mások, valamint az állati zsír.
Miért van szükség F-vitamin
Miért van szükség F-vitamin? Általában az orvosok azt mondják, hogy hiány okozza a megjelenése akne és más bőrbetegségek - például ekcéma. Rendkívül veszélyes az élet ilyen problémák nem tekinthetők, azonban, ha jól meggondoljuk, honnan jöttek, világossá válik, hogy ez sokkal komolyabb.
Végtére is, bőrproblémák tükrözi belső állapotát testünk: más szóval, amikor a sejtek már nem megbirkózni a szennyeződéseket és salak belül, a test elkezd dobja ki őket, beleértve a bőrt.
Mivel a többszörösen telítetlen zsírsavak a vérben a normális koleszterin szintet, amely biztosítja az érelmeszesedés megelőzésére.
Prosztaglandint szintetizáltak linolsav, vezet a normális vérnyomás.
F-vitamin is megakadályozza a trombusok képződését. természetesen hígítja a vért, és jótékony hatással van az egész keringési rendszerben.
Gyulladásos folyamatok és csökkentett vissza az intézkedés alapján F-vitamin: menj duzzanat, fájdalom, bőrpír - olyan állapot, amelyben a szervet vérrel teli, de ez nem fordul elő egy időben kiáramlás.
Betegségei mozgásszervi merülnek fel, amikor zavart táplálkozás a szövetek, valamint a vérkeringést és a zsíranyagcserében. Csak így radiculitis, osteochondrosis, rheumatoid arthritis - ezek alapján a hiány a többszörösen telítetlen zsírsavak.
Ha azok hiánya állandóvá válik, a szervezet elkezdi lebontani: elpusztítani a sejteket, szöveteket és szerveket, ami élettartama alacsonyabb.
És ha arra gondolunk, hogy anélkül, hogy F-vitamin nem lehet egy normális folyamat a szaporodás, világossá válik, hogy ez a cucc tényleg létfontosságú számunkra.
Ami a hatására F-vitamin, hogy a bőr, ez, köszönhetően a gyulladáscsökkentő hatása, gyógyítja sebek és fekélyek, serkenti a regenerációs folyamatok és az anyagcserét. Ezért is nevezik vitamin szépség, mint a biotin - vitamin H. Ha nincs elegendő vitamin F bőr szenved: fekélyek keletkeznek, és néhány helyen még nekrózis; sérült bőr pigmentáció, a melanint nem megfelelő. Haj szünetet, és kiesik, és a körmök deformálódnak és elkezd hámlasztja.
Hasznos és terápiás tulajdonságait F-vitamin
Milyen tulajdonságai F-vitamin teszi annyira hasznos a szépség, és mit csinál a testünk, hogy mi fenntartása fiatalság?
Először is, F-vitamin szükséges az építési sejtmembránok: nem sejt a testünkben nem megújítani a membrán többszörösen telítetlen zsírsavak, és valójában a membránt romlik nagyon gyorsan, különösen akkor, ha a lépést a modern élet és a környezet. Természetesen a bőrsejtek szintén nem lehet frissíteni vitamin nélkül F.
F-vitamin segít aktívabban más fontos vitaminok, általánosan használt kozmetika: A, D, E, K, és vele együtt tudnak jobban védi a bőrt az öregedéstől, milyen hatással van a külső környezet és egyéb kedvezőtlen tényezők.
Megelőzése koleszterin lerakódások a falakon az erek, és normalizálja a vérkeringést az egész testben, beleértve a bőrt, F-vitamin segíti a sima ráncokat és javítja az arcszínt. Ez látható, ha elkezd rendszeresen esznek friss saláták növényi olajat, és használja smink vitaminok F és E.
Ha a barrier funkcióját a bőr normális, akkor jobb, ha megtartja a nedvességet, hogy nem megy át a mérgező anyagok és a betegség-okozó baktériumok, védve az UV sugárzás és a más korróziós tényezők. A többszörösen telítetlen zsírsavak támogatják ezt a fontos funkciót a bőr normális, segít neki, hogy maradjon hosszabb egészséges és fiatal.
Hiánya F-vitamin
At-vitamin-hiány F, arc, mell és hát gyakran aknéval. mert a faggyúmirigyek nem tud megfelelően működni, és eltömődött, és eltömődött tüsző szaporodnak a baktériumok. Ebben az esetben azonnal meg kell vonni a diétás termékeket, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint, vagy vigye tovább - például a kapszulák, és használja tisztító maszk növényi olajokkal és megfelelő smink.
Még erősen kiszáradt, dehidratált bőr hidratált és mélyen rugalmasabbá válik, ha elkezd rendszeresen az F-vitamin - kívülről és belülről egyaránt. Miután különböző sérülések, beleértve a napégés, bőr regenerálódik nagyon gyorsan, ha ez a „takarmány” telítetlen zsírsavakat. Dermatitis, ekcéma és bőrkiütések is eltűnnek.
F-vitamin: az egészségügyi ellátások és receptek
Az egyedülálló tulajdonságai F-vitamin - képes megjavítani izomszövet. a testzsír. Köztudott, hogy mi az izomtömeg csökken folyamatosan, ha mozogni egy kicsit, hanem megjelenik a zsír. A legkifejezettebb hatást Zsírja linolsav - kiderül, hogy az izomba, és akkor nem is kell tennie, fizikai gyakorlatokat.
Haj és köröm már nem csökken, és törik, ha használja samponok és körömápolási termékek vitamin F.
Lenmag, szójabab, és a repceolaj tartalmaznak több anyagot, amelyek jótékony hatással van a bőrre, de az egyik leghasznosabb minden tekintetben - napraforgóolaj. Ebben sok és F-vitamin - még mogyoró és szójaolaj, más, mint egy nagyon gazdag készítmény, akkor kevesebb.
F-vitamin a bőr
Bármilyen olaj maszk hidratálja a bőrt, és ez a fiatalabb. Ez elég ahhoz, hogy a maszk az arcon 20 percig, majd mossa le meleg vízzel.
Maszkok különböző komponenseket tartalmazhatnak - a legfontosabb dolog, hogy ők étolaj. Meg lehet alkalmazni az arcon keverék reszelt alma, olívaolaj; tojássárgája, rastorty vajjal és mézzel - a mix, akkor adjuk hozzá a levet a fekete berkenye; akkor egyszerűen kenjük az arc és a nyak homoktövis olaj vagy facsart friss bogyók.
A maszk kamilla (3 evőkanál) méz (1 evőkanál), tojássárgája, és bármilyen növényi olaj (1 teáskanál) fogja frissíteni a bőrt, ami sima és ad egy matt. Kamilla öntenek forró vizet (1/4 v.) Ragaszkodjon vizet leszívatjuk, és a maradék masszát kevert méz, vaj és a tojássárgája. A kapott keveréket visszük fel az arc és a nyak, fedjük le egy ruhával, és tartsa 10 percig.
Kifáraszt saláta citromlével és növényi olajjal hidratálja és táplálja a bőrt és kisimítja a ráncokat.
Dermacosmetologists magyarázza, hogy a vitamin-hiány F károkat okoz a hidro-lipid barrier, a bőr elveszíti védelmét halványulni kezd, öregszik. Kozmetika Vitamin F. mélyen behatolni a bőr rétegeibe, ahogy varr hámlasztó lipidhatárát rétegek, segít, hogy megtartja a nedvességet és védi a bőrt a negatív hatások.
Ezért vásárol kozmetikumok, főleg anti-aging, meg kell győződnie arról, hogy az összetételében van az F-vitamin, segíti a bőr tartósan megőrizni a szépséget és frissességet.