Ezt a jelenséget nevezik a jelenséget Lindgaard
Ezt a jelenséget nevezik a jelenséget Lindgaard. Elmagyarázták korábbi nyereség az anyagcsere izom utánuk friss vér, amely során elérhető statikus terhelési akadályozta eredményeként tömörítési érrendszeri izomfeszültség. Jelenleg azonban ez a magyarázat tekinteni tarthatatlan, mert a képzés során, simított Lindgaard jelenség eltűnik; Elhagyja a szubjektív fáradtság érzése, hanem érzett energia és az új energia. Valószínűleg gerjesztő korábban gátolta központok és magyarázza az értelemben az elevenség és a frissesség után csinál statikus gyakorlatokat.
Során statikus gyakorlatok erősítik bizonyos funkcióit a szervezetben. Így, az éles növekedése a véralvadást, megnövekedett fehérvérsejtszám; vannak más változások jelzik megnövekedett mozgósítása védő tulajdonságait a vér.
Használata statikus gyakorlatok sport képzés gyakorlat azt mutatja, a magas hatásfok. Így a nyolc hónapos képzés egy csoport fiatal férfi idősebb 16-17 év (a felvétel egy képzési ciklus statikus erők) kimutatták, hogy az erejét flexor 31% -kal, flexor alkar - 28, csomagtartó extensor - 30%. Statisztikailag szignifikánsan megnőtt a statikus kitartás az izomcsoportokat. erő növekedése hozzájárult ahhoz, hogy jelentős javulást az eredmények a vizsgálati gyakorlatokat, amelyek megkövetelik erő-állóképesség. Mindez ugyanakkor nem károsította teljesítményt futás, ugrás (hossz, magasság) és a súlylökő. Ne legyen késedelem testi fejlődés: volt egy jelentős növekedés a súly, magasság, a tüdő kapacitását. Különleges alapos orvosi vizsgálat során nem káros hatásai statikus terhelés. A tanulmány a morfológiai vérkép azt is kimutatta, hogy a végén a képzés válasz a terhelés volt kedvezőbb.
A kapott adatok bizonyítják ártalmatlanságát nem csak az alkalmazás statikus stressz, de a hasznosságát. Kétségtelen, hogy egy egészséges szervezetben statikus terhelés ellensúlyozására a fejlődés egy kóros állapot.
gyakorlása izom hipertrófia
Elemzés szívfrekvencia időtartamú fázisban azt mutatta, hogy a sebesség lassulása következik be statikus erőfeszítéseket. A különbség az időtartama szívcikluson amikor teljesítmény (statikus) és a sebesség (dinamikus) hangsúlyozza miatt kizárólag növekedése időszakában diasztole (relaxáció a szívizom). Ami a szisztolés (kontrakció, a szívizom kivetése során a vér), akkor gyakorlatilag állandó marad.
Statikus gyakorlatokat végzett erőlködés némileg csökkenhet a szívfrekvencia, de növelte a diasztolé alatt van megnövekedett vér tölteléket a szív üregek, miáltal az érték a szisztolés lökettérfogat növekszik.
Ezért, annak ellenére lassulása a pulzus, az értéke perctérfogat kilőtt vér visszaáll a kívánt szintre.
A végeredmény a testmozgás, különösen a felvétel a statikus fajok lassú pulzust. Növekszik az idő diastole (azaz a tényleges idő a pihenésre, a szívizom) minden bizonnyal pozitív tényező a szív.
Így, a kombináció a dinamikus és statikus formák gyakorlása leginkább összhangban a természet a mozgásszervi készülék és az emberi a legjobb módszer, hogy létrehoz testmozgás erőt, állóképességet és koordináció.
2 - fiziológia izomműködés. Szerkesztette JM Klotz. - Budapest: Testnevelés és Sport 1982.
3 - fiziológia sport. Élettani jellemzőit sport gyakorlatok speed-power karakter (előadás Masalgina NA). - Budapest: ed. SG I.F.K. 1979.