Ezért fontos, hogy aludni
Az a tény, hogy a szervezet a nap és az éjszaka ciklus szabályozza a melatonin hormon. Ez a hormon termelődik a tobozmirigy, amely esotericists kapcsolódik a „harmadik szem”. Ie A vas fontos és kevéssé ismert a tudomány.
Így egy személy alszik, amikor a melatonin. Inkább alszik, mert a melatonin.
Az egyetlen probléma az, hogy a melatonin termelődik a sötétben. És itt van egy csapda a modern civilizáció - az emberek ragyogó fények a szemében, a sötétben nézi a TV-képernyők izzó és a számítógépek, az éjszakai munka és néhány szórakoztató reggel az éjszakai klubok.
bolygó képek az űrből azt mutatja, hogy a nagyobb városokban egész éjjel fényben úszó. Természetesen, ilyen körülmények között, a melatonin nem képződik, vagy kerül kialakításra rosszul - fordul elő álmatlanság.
Ha valaki azt hiszi, hogy az álmatlanság - ez kellemetlen, de nem szörnyű, ez súlyosan téved. Természetesen önmagában álmatlanság nem szörnyű. Ijesztő hiánya melatonin, amely nemcsak a normális alvás, de nem a szervezetben fontos funktsii.Sredi legizgalmasabb jellemzője a melatonin - részt vesz a szabályozás az immunitás és a hosszú élettartam.
Helyesen mondják, hogy ha este lefekvés, akkor hosszabb ideig élnek.
A modern tudomány egyértelműen megállapítani, hogy ha megszakad melatonin termelését, az ember szembesül metobolichesky szindróma és annak következményei, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, érelmeszesedés, rák. 20 év elég ahhoz, hogy megtörje a napi rutin, hogy mozog az egyik időzóna egy másik, a munka éjjel felsorolt előző bekezdésben diagnózisok alakult nagy valószínűséggel.
Érdekes tény, hogy az emberek születése óta vak nem kap rákot. És az egyik tudományos kísérletek megkezdése daganatos betegek kezelésére teljes sötétségben, plusz ezen felül kaptak melatonin. Az összes többi kezelés szabvány. Azt találták, hogy sok beteg turnorképződéssei lelassult, és néhány betegség visszafordult.
Ezen kívül meg kell aludni, jó lenne csinálni a következő tippeket:
• Kerülje még pillanatnyi könnyű éjjel - akkor megszakítja a melatonin szintézise és végeredményben a álmatlanság;
• kell aludni teljes sötétségben - alvás alatti TV kedvezőtlenül kapcsolja le a villanyt, és a számítógép a hálószobában alvás közben;
• hátrányosan lefekvés tévénézés vagy ül a számítógép előtt - sokkal hasznosabb, hogy egy esti séta vagy meditálni.
Így a tapadása a nap nem csak egy fontos eszköz a megelőzés az álmatlanság, hanem fenntartani egészség tselom.Nauke ismert, hogy a melatonin előállított szerotonin, és hogy, viszont származik a triptofán aminosav intermedieren keresztül, amely az úgynevezett Biochemistry " 5-hidroxi-triptofán. " Triptofán gazdag dátumok, banán, szilva, füge, paradicsom, tej, szója, étcsokoládé.