Ez megnöveli a has menstruáció előtt
Enyhe növekedés és a test paraméterek utolsó fázisában a ciklus tekinthető élettani jelenség miatt a hormonális változások. Normális esetben, a nő adhatunk súlya 0,5-3 kg, és annak a has - nőnek néhány centiméter.
Ha az eltérések kifejezettebbek, akkor valószínű, van egy premenstruációs szindróma (PMS). Az egyéb tünetek jelennek meg ingerlékenység, depresszió, duzzanat a végtagok és az arc, a fájdalom, a migrén, és így tovább.
Mindenesetre, a kezdete a kritikus napokban puffadás a hasfal tartják, és a tömeg normalizált és érzelmi állapot. Azonban ezeken a napokban, amikor a vékony farmer alig gombos, hanem oldalról úgy tűnik, hogy ő az első hónap a terhesség, nem olyan egyszerű. Szerencsére mértéke csökkentése „puffadás” a has teljesen valós, de először nézd meg a jelenség okait.
előkészítése a test számára a terhesség
Annak érdekében, hogy a petesejt képes volt bejutni a falon a méh, van egy jelentős megvastagodása és lágyítás a endometrium réteg. Ebben az esetben, a sejteket telített vér és a nedvességet. Ennek eredményeként, van egy természetes növekedése a has.
Ezt követően, a hiányában a fogamzás progeszteron szintje csökken, és az endometrium hámozott, mint jelez pecsételő. Mindez azt eredményezi, hogy a méh visszatér a normál állapotba.
folyadék-visszatartás
A progeszteron felelős másik oka a puffadás előtti napon a kritikus napok - folyadék-visszatartás a szervezetben. Azonban ebben az esetben ez nem működik egyedül, hanem együtt az ösztrogén és a prolaktin.
Befolyásuk alatt vannak elmozdulások a víz-só anyagcserét. Egyrészt, aktiválódó anyag felelős a nátrium felhalmozódását - egy elem, amely képes megtartani a nedvességet. Másrészt, ez termel több vazopresszin - antidiuretikus hormon, csökkentve a gyakori vizeletürítés.
Ez a mechanizmus lehetővé teszi a szervezet, hogy a raktárból folyadék jövő vérveszteség. Place „tárolása” a nedvességet válik zsírszövet, azonban elsősorban növeli gyomorban. Intenzitása duzzanat függ a helyes működését a hormonális rendszer és az állam a vesék. Továbbá, úgy tekinthető, hogy a helyzet súlyosbíthatja a hiány a B6-vitamin és magnézium, valamint a visszaélés só.
Megnövekedett étvágy és székrekedés
A ciklus végén csökkenti a szerotonin szint, felelős a jó hangulat, és a legegyszerűbb módja, hogy növelje meg - enni valami édeset, liszt és zsír. Természetesen egy ilyen étrend elősegíti a súlygyarapodást.
Ezzel párhuzamosan, a progeszteron ellazítja simaizmok, beleértve a bélben. Ennek eredményeként, a teljesítménye romlik, ott székrekedés, erjesztés és puffadás.
A fenti tényezők provokáló „felfújja” a has, hogy bizonyos mértékig lehet tekinteni fiziológiás. De bizonyos esetekben a problémát az okozza, hogy egy súlyos betegség. Köztük:
- vesebetegség és a máj;
- hormonális zavarok;
- Emésztőrendszeri betegségek;
- tumorok a medence, és így tovább.
Mindezen államok kíséri nemcsak növeli a hason, hanem egyéb tünetek. Ezért, amikor nagyon markáns változásokat alakja és a fájdalom utolsó fázisában a ciklus forduljon orvoshoz.
Ha a probléma csak az eltűnése a sajtó a menstruáció előtt, akkor próbálja hárítani. Mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy szükség van a cselekvésre három módja van: hogy vizsgálja felül a diéta, elkezdi vitamin komplexek és sportolásra.
teljesítmény elvek
- Okozó hasi puffadás - ez a bab, gyümölcsök és bogyók durva rostok (retek, káposzta, füge), kezeli, ami a fermentációs (szőlő, sörfőzés, alkohol, élesztő tészta), az egyszerű szénhidrátok (cukor, édességek).
- Amely nagy mennyiségű sót, azaz - a só is, füstölt termékek, savanyúságok, pácolt, chips és így tovább.
- Ami növeli a szintézis a progeszteron - beszélünk vörös hús, csokoládé, kávé, fekete tea, és az állati zsírok.
Fontos, hogy gazdagítsa a menüt kálium forrás. Ez az elem segít kiegyensúlyozni a víz-só anyagcserét. Azt találtuk, banán, spenót, zabpehely, köles kása, sárgarépa, méz, spenót, és így tovább. Célszerű enni tört, elkerülve a túlzott evés és az élelmiszer-párolt, főtt vagy sült.
Alkoholfogyasztás rendszer nem kevésbé fontos, mint az élelmiszer. Ha a vesék egészséges, semmilyen esetben nem lehet csökkenteni a folyadékot iszik. Minimális térfogatú - 2 liter naponta. Alkoholfogyasztás menü kell állnia a tisztított víz, zöld tea, és nem túl édes bogyó gyümölcsitalok.
Fizikai aktivitás és eljárások
Az eljárások között, jól ki magát nyirokkeringés masszázs és fürdő illóolajokkal fekete bors, édeskömény, levendula és boróka.
gyógyszeres terápia
Mivel a gyógyszer segít, ha a „felfújt” hasa gyakran ajánlott:
- komplexek vitaminok E, C, magnézium, kálium és cink;
- gyógynövényteákban és fűszerek, csökkenti a puffadás - angelica root, édeskömény, kamilla, kardamom, gyömbér;
- diuretikumok növény - zsurló, csalán, lestyán, aranyvessző és más;
- Pótlással phytochemicals és hasznos nyomelemeket, amelyek segítenek normalizálni a hormonális egyensúly;
- gyógyszerek vízhajtó tulajdonságai, de nem kell figyelembe venni a saját, hogy ne károsítja az egészséget.
Súlyos PMS áramló hormonális gyógyszerek is lehet használni, de csak az orvos a vizsgálat után.
A megjelenése észrevehető hasa menstruáció előtt egy valós probléma sok nő. A legtöbb esetben az okozza a bajt rejlenek a természetes folyamatokat a szervezetben előforduló. Súlyosságának csökkentésére duzzanat lehet a táplálkozás, a fizikai aktivitás és bizonyos gyógyszerek. És kevésbé aggódni a szám, meg kell vásárolni néhány szép dolgokat szabad alakot és viseld ezekben a napokban. Végül is, minden nő akar nézni jó, függetlenül a naptári napra.