Ez elvezet a kalciumot a test termékeket
A kalcium mennyisége függ az állam a mi haj, csontok és a köröm lemezek. De mivel a metabolikus folyamatokban, akkor veszíteni nem csak a káros méreganyagokat és a hulladék, hanem az értékes tápanyagok, amelyek a jövőben visszaállítani elfelejtett. Ahhoz, hogy vesz a kalcium a szervezetben, és hogyan lehet elkerülni?
kalcium jelentése
Túlbecsülni a jelentőségét kalcium zavartalan működéséhez testünk egyszerűen lehetetlen. Mi lehet fogyasztani azt a formáját a gyógyszerek, amelyek többnyire megtalálható a gyógyszertárban, és együtt a termékek, amelyek tárolják. Helye tartalmazza a nyomelem - a csont. Nagyon fontos, hogy a normális állapot, hogy fenntartsa az egyensúlyt a kalcium metabolizmus kalcium organizme.Defitsit elég súlyos betegség - a csontritkulás, ami deformáció és törés. Mi általában szükségünk van a kalcium? Ennek számos oka lehet:
- Normál működés az anyagcsere.
- Predotvrascheniyae fejlesztése emlőrákok.
- Karbantartás normál csontok egészségét.
- Javítása a véralvadást.
- Eltávolítása ingerlékenység és a megelőzés a stressz körülmények között.
- terhesség
- anyagcsere-rendellenesség.
Amely megfosztja minket kalcium
Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű Ca, meg kell tudni, hogy a termékek kivezető kalcium a szervezetből. Ez a lista meglehetősen könnyen megjegyezhető:
A felesleges vizet a szervezetben: hogyan egyensúly helyreállítására
- só- kétezer milligramm ez az anyag kijelzők körülbelül 40 mg kalcium. Ez jelentős kárt elég, hogy gyengítse a szerkezet a csontszövet. Ez az prichinemediki ajánljuk azoknak, akik küzdenek a csontritkulás, hogy teljesen megszüntesse só a diéta;
- szódavíz - tartalmaznak foszforsavat, amelyek megzavarják a sav-bázis egyensúly, ami a test, hogy dobja minden üzletek kalcium annak normalizálása. Ennek eredményeként, hogy a hasznos adalékanyag kimossuk együtt a vizeletben;
- vitamin- paradox hangzik, de ez az ő bősége csökkentésével jár a kalcium a szövetekben. Ez különösen igaz a vitamin
zöld tea
Sokan aggódnak, hogy a zöld tea megjeleníti a kalciumot a test? Az előnyök ezt az italt ismételni az összes magazinok és honlapok. De mégis, az emberek úgy érzik, hogy nem is nagyon jól tükrözi a tartalmat vizsgáltuk elem az emberi testben. Ebben a vélemény nagyrészt azon a tényen alapul, hogy az összetétele a különböző tea közé tartozik a koffein, amely képes kiutasítja legfeljebb 6 mg kalcium csontból. De meg kell emlékezni, hogy itt a koffein, zöld tea kölcsönhatásba L-theanine, ami nagy mértékben csökkenti a hatását, és nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon légszomj és szívdobogás. Igen, ezt az italt éjjel nem ajánlott, de a hatás nem olyan. megfosztani jelentős tartalékokat a kalcium. Ha rendezni, akkor azt mondják, hogy bizalommal jelentős veszteség a kalcium naponta kell inni legalább 15 csésze zöld tea. És el kell ismerni, hogy ez nem könnyű feladat.
Nézzük még egy italt, mindenki szerette, - kávé. De annak használatát, hogy legyen óvatos, mert egy csésze kávé csak képes rabolni nagyon 6 mg kalciumot. Minden az ügyet a hírhedt koffein, ami az úgynevezett savasodás organizma.Znaya, hogy a kávé vesz a kalcium a szervezetben, ne felejtsük el, minden csésze inni két pohár vizet ugyanaz. Ügyeljen arra, hogy a cukor, ami tiszta szénhidrát, gyorsan asszimilálni a szövetek. Székhelye őket, cukor veszi el tőlünk a legértékesebb dolog, hogy már összegyűlt a megfelelő táplálkozás. És a kalcium ezen lista messze az utolsó.
Egyéb okok kimosás
Emellett nem szabad elfelejteni a következő kedvezőtlen tényezők:
- túlzott fogyasztása sós ételek;
- alkohol;
- nehézfémek sói és a sugárzás;
- szigorú diéta;
- gyógyszerek;
- dohányzás;
- stressz.
Sokan aggódnak, hogy a víz kioldja a kalciumot a test? A válasz: igen - igen, mosás, mivel a kalcium együtt jelenik meg a vizeletben és a közönséges víz nem telített kalcium. De ez a folyamat teljesen biztonságos, feltéve, kiegyensúlyozott táplálkozás és feltöltésére nyomelem. Úgy becsülik, hogy egy személy lehet teljesen veszélytelen magukat mintegy fél évvel, hogy nem használja kaltsiesoderzhaschie termékeket. Csak miután ebben az időszakban, akkor kezdi érezni a hiányát. Mint kiderült, a termékek listáját lopunk hasznos nyomelem van jelen, és a szokásos zabpehely. De csak akkor, ha arra használják, hogy visszaélnek vele. Normál gabona hatása van a szervezetben, a bevétel korlátozására, hogy naponta egyszer. És ne hanyagolja el a termékek, mint a mák, szezámmag, mandula, saláta, petrezselyem, sajt. Hogy képesek pótolni a szükséges drganizmu kalcium.