Exerciser Butterfly - érvek, ellenérvek, kondigépek
Edző, vagy edző lepke lepke jelentése hajtóberendezés, amelyet használni, hogy tanulmányozza mellizomnak, váll, a kezek és a hasi izmok. Az emberek ebben a szimulátor nem mahatelnye mozgás, ferde behajlított könyök előtte. Mivel ezek a mozgások szimulátor és kapta a nevét.
Trainers pillangó eltérhetnek annak mechanizmusa. Van elég egyszerű modellt, amelyben a fogantyú hajtja kábel, görgő és a rakomány, és vannak bonyolultabb modellek fut a kar mechanizmus. Azonban, azok mindegyike egy fém keret két fogantyúval, amelynek egyik oldala rögzített helyet. Ma, akkor gyakran egy multifunkcionális elektromos gépeket, amelyek egyesítik a fitness gép pillangó és a készülék dolgozni a láb izmait. Gyakorlatilag az összes pillangó szimulátorok készült nagy teherbírású acél és részben fedi puha, de tartós kárpit a könnyebb használat érdekében. A leggyakrabban használt ipari vinil, ami elég erős és kopásálló és egyéb károkat.
Mely izmok dolgoznak a szimulátor pillangó?
Amikor dolgozik a szimulátor hasznosítják pillangó alapvető izmok a felső test:
- Pectoralis fő (felső és középső rész)
- Elülső deltoid,
- Tricepsz és bicepsz váll,
- hasi ferde izom
- rectus abdominis
- Az elülső fűrészizom
- Fogaskoszorús-váll izmait.
Előnyei és hátrányai a szimulátor pillangó
Butterfly edző nem az egyedüli eszköz egy sor izomtömeg. Ő nem lehet helyettesíteni a bárban, vagy súlyzó. Ez a gyakorlat rajta nem az alap és az elszigetelt, amikor a munka nagy része tartalmazza a mellizom. Sok profi testépítők úgy ez egy nagy hátránya szimulátor pillangó. Mindazonáltal, még a profi testépítők, ez a gép nagyon népszerű, mert lehetséges, hogy a tökéletesség a mellizom, bicepsz és tricepsz. Ingadozások kéz, mely mindig van egy hely, ha súlyzós, ez szimulátor elérhető. Így az izmok szigorúan rögzített terhelést.
Profi testépítők használják ezt edzőgép, hogy beállítsa a mellizmok, így ez egy jobb állapotban. Azoknak az embereknek, melynek célja - karbantartása sport adatok, fitness gép pillangó - a legjobb választás.
Technika gyakorol a szimulátort pillangó
Számos változatban a munka a szimulátort pillangó, amelyek hasznosítják a különböző izomcsoportokat. Például, akkor a gyakorlatban teljesen kiterjesztett karja, keze, behajlított könyök, és a hátsó álló vagy a szék támlájára.
- Amikor dolgozik a szimulátort gerinc legyen sima, szorosan nyomni a hátsó ülés. Mellkasi egyenes, lábbal a földön.
- Kezét, amikor a kéz információt kell párhuzamosan a földre. Nem számít, ebben az esetben, függetlenül attól, hogy egyenes vagy hajlított, a könyök.
- Amikor dolgozik a szimulátor pillangó, a fej kell nézni előre. A nyak nem tapasztal súlyos stressz idején információk és tenyésztési kezét.
- A legnagyobb stresszt kezét idején az információkat egymással. Azonban abban az időben a tenyésztés szükséges nem pihenni, és teljes mértékben ellenőrizni a folyamatot.
- Nem szabad, hogy bármilyen hirtelen rándulások előre a kezével. Mozgások legyen sima és krétásodás. Miután részletei kezét, hogy csinál egy kis szünet után tenyésztési őket, visszatérve a karok a kiinduló helyzetbe.
- Abban az időben a szükséges információkat, hogy egy kilégzés kezében van, és abban az időben a tenyésztés - lélegezni lassan, mintha megemelve a mellkas, a megnyitás és így a pengét.
- Fontos, hogy a lendület a csökkentés a kéz nem ment a csuklóján, és az izmok a felkar.
- A gyakorlat során meg kell érezni a mell, a feszültség benne. Ha nem - a gyakorlat helyesen tette.
Fontos kritérium a kiválasztási szimulátor pillangó:
- Oktatók pillangó általában meglehetősen nehéz. A súlya ilyen autókat lehet körülbelül 200 kg, ami teljesen normális. Minél jobb egy szakmai szempontból egy szimulátor, így nehezebb. Ez azt jelenti, hogy tud adni egy nagyobb terhelést az izmokat.
- Kell választani egy szimulátor, állítható magasságú szék és mozog a fogantyúkat, amelyek pontosan összhangban megállapított saját hosszú karok és lábak.
- Fontos, hogy a munka minden mechanizmusok a szimulátor működött simán, rángatás nélkül és zavaró.
Nézze meg a termékek körét a legjobb gyártók a következő részben „szimulátorok pillangó.”