Étvágytalanság az idősek okok - egészségügyi receptek
A pontos részletek az idős ember élelmiszer
Úgy véljük, hogy az öregségi kezdődik 60 év. Ebben az időszakban van egy csökkenése a fizikai aktivitás, valamint a intenzitása metabolikus folyamatokat a szervezetben. Ezen kívül, míg egy felnőtt bevethető ember az idősek csökkenti annak szükségességét, alapvető tápanyagok. És mind a férfiak és a nők eltérő. A fogyasztása a vitaminokat és ásványi anyagokat nagyobb csoportok idős ember egyenlő a norma felnőtt épkézláb ember.
A napi szükséglet férfiak előrehaladott korban tápanyagokban
Annak szükségességét, hogy fehérje naponta a férfiak ebben a korban a következő:
- a 60-74 év - 69 g, beleértve 38 gramm fehérjét állati természet;
- erős nemi személyek 75 évnél idősebb - 60 g (állatok - 33 g).
Ami az ásványi anyagok, mind a hím és nőstény idősek kell fogadni a napi magnézium - 400 mg, a foszfor - 1200 mg kalcium - 800 mg. Iron Men kell 10 mg. A fogyasztás mértéke napi vitamin, D, B12, E, B9 egyenlő az igényeket a felnőtt lakosság, mind a férfiak és a nők. Norma más vitaminok:
- Tiamin - 1,4 mg (60-74 év), 1,2 mg és 75 év;
- riboflavin rendre 1,6 és 1,4 mg;
- PP-vitamin - 15 és 13 mg per nap;
- aszkorbinsav - 53 és 50 mg.
A napi mértéke a tápanyagok az idősebb nők
A jelenlegi szabályozás szerint, egy nő az időszakban 60-74 év kell fogyasztani egy nap:
- 63 g fehérje (beleértve 35 g állati eredetű);
- Szénhidrát - 305 g;
- zsír - 70 g;
- B1- - 1,3 mg; B2 és B6 1,5 mg, RR - 14 mg C - 52 mg.
Napi norma a nők több mint 75 évben a következők: proteinek - 57 g (31 - növényi) zsír - 63 g szénhidrát - 275 g Vitaminok: C - 48 mg, tiamin - 1,1 mg, RR - 12 mg, riboflavin - 1,3 mg .
A fő okok vezetnek étvágytalanság az idősek
A legtöbb idős ember adott napidíj tápanyagok bevitele nem teljesülnek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy annak érdekében, hogy biztosítsák a megfelelő táplálkozás szükséges napi fogyasztása a különböző élelmiszerek, annak a ténynek köszönhető, hogy a természetben nem létezik egyetlen termék, amely tartalmaz minden szükséges test anyagokat.
Az adatok nagy része az idősebb emberek, különböző okok miatt, érdemes használni a napi monoton táplálkozás, amely egy sor azonos termékeket. Ennek eredményeként, a szervezet védekező reagálni csökkentését vagy akár étvágytalanság. Ez minden bizonnyal az egyik fő oka a étvágytalanságot az idős ember, de nem az egyetlen.
Más oka az étvágytalanság egy személy előrehaladott életkor, a következők:
- betegség;
- problémák rágás;
- mellékhatása bizonyos gyógyszerek;
- pszichológiai tényezők (depresszió, izolálása és mtsai.);
- hiányzik az étrend
- rossz emésztés;
- vonakodás főzni a különböző élelmiszerek, ezzel az egyszerű ételeket,
- fizikai aktivitás korlátai;
- feledékenység;
- pénzeszközök hiánya.
Vigyázz az egészségre!