Etetés a gyermek évesen 1, 5 és 3 év
Baba étrend 1,5-3 év, egyre közelebb ahhoz, amit általában eszik a családi asztalnál. Ebben a korban az egyik legfontosabb feladat az, hogy megtanítsa a morzsákat rágni.
Larisa Titova
Gyermekorvos, dietetikus, táplálkozási Tanszék Gyermekek és serdülők A Magyar Tudományos Akadémia Doktori Oktatás
Két évvel a gyerekek több mint 20 tejfogak, amely lehetővé teszi számukra, hogy rágja élelmiszer is. Ugyanakkor növeli a termelést az emésztőnedvek és az étel könnyebben emészthető, ezért fontos, hogy tanítani a gyermeket egy időben rendesen enni. Ehhez ki kell cserélni a folyadékot és félig folyékony élelmiszerek sűrűbb: fokozatos bevezetése főtt kása, zöldségfélék és gabonafélék húsos, párolt zöldség.
Ha a baba ebben a korban nem kell tanítani dús ételek, amely előírja, rágás, de a jövőben ez lesz szívesen vesznek részt, vagy akár hagyjon fel az ilyen alapvető élelmiszerek, mint a hússzeleteket, gyümölcs, zöldség. A gyermek közötti korosztály 1,5-3 éves legyen négy étkezés naponta - reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. És délután kellett kap mintegy 40-50% -át a tápértéke az étrend, míg a fennmaradó 50-60% osztják fel reggelire, ebédre és vacsorára. Az energia értékét élelmiszerek naponta 1400-1500 kcal.
A gyereknek szüksége van, hogy megkapja a napi 50-60 gramm fehérjét, 70-75% -a legyen az állati eredetű; zsír - 50-60 gramm, beleértve a mintegy 10 g növényi eredetű; szénhidrátok - 220 gramm. Ahogy az elején a második életévben, a gyermek 1,5-3 év elegendő számú tejtermékek 550-600 gramm kell fogyasztani naponta (ez a szám magában foglalja az összeget, hogy megy be a különböző ételek). Friss sajtok, különféle sajtok és a sajt a gyermekek számára, enyhe sajt, tejföl, tejföl töltésére levesek és saláták jelen kell lennie a gyermek étrendjét.
Gyermekek ebben a korban átlagosan napi, 25-50 g túró szükséges (5-11% zsír), 10,5 g krém vagy krém (10-20%), 5 g sajt 500-550 ml tej és joghurt (3,2 -4%). Túrró, tejföl, tejszín sajt, lehet használni 1-2 nap után nagy mennyiségű, például előállítására gombócok, sajttorták, húsos. A -és tejitalok kell venni az étrend naponta.
A kor előrehaladtával a gyermek étrend fokozatosan növeli a hús - 100 g és 1,5 év alatt 120 g 3 év. Rendszerint marha-, sovány sertéshús, nyúl, bárány, ló hús. Hasznos bébiétel termékek (ezek gazdag fehérje és a zsírban oldódó vitaminok, különösen vitamin, a finomabb, mint a hús, szerkezetét, és ezért könnyebben és gyorsabban emészthető az emésztőrendszerben) - a máj, a nyelv, szív. A hús lehet főzni már a gőz, szél húsgombóc, pörköltek, sült hús.
Tól kolbász ritkán, és korlátozott mennyiségben terjeszkedési ízérzékelés adható babatej virslik és főzött kolbászok bizonyos fajták (étkezési, tejsav, doktori) [1]. Csirke tojás, ami az egyik fő szállítója a fehérje kell adni, hogy átlagosan egy fél napot, vagy 1 tojás egy nap, és csak főtt vagy omlettet, és használja őket a főzéshez húsos és a hamburgerek.
A gyermek menü, ha nincs orvosi ellenjavallat, fel kell venni ételek a tengeri és folyami halfajok, kivéve a zsíros és ízletes fajták (tok, lazac, lazac, laposhal) 30-40 g / nap. A gyerekek kínálnak főtt vagy sült hal, megszabadult a csontok, hal szelet, fasírt. Nem ajánlott füstölt és halkonzerv (kivéve a speciális gyermek konzerveket), valamint a kaviár, ami egy nagyon merész és vysokoallergennym termék.
Tekintettel arra, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rost, beleértve a diétás rost, ivás elég nekik a napi étrendben is szolgálhat székrekedés megelőzésében. Fontos tulajdonsága a gyümölcs és zöldség is képesek, hogy fokozza az emésztőnedvek elválasztását lé, növeli az étvágyat. Gyermekek 1,5-3 éves ajánlott napi fogyasztási burgonya összege 100-120 g / nap. (Beleértve a készítmény az első edények). Ha bármilyen okból a burgonyát használunk a diéta, ugyanazon a szinten lehet helyettesíteni más zöldségek. Csakúgy, mint a 150-200 g különféle zöldségek levesek, saláták, köretek. Különösen hasznos: sárgarépa, káposzta, cukkini, tök, répa, paradicsom.
Ellentétben csecsemő etetés. élelmiszer gyermek idősebb, mint 1,5 év kell folyamatosan közé tartozik a zöld cucc: petrezselyem, spenót, saláta, zöld hagyma, fokhagyma, kis mennyiségben töltésére levesek, saláták és főételek. Ebben a korban a növényi étrend bővül a bevezetése egy retek, retek, fehérrépa és a hüvelyesek, mint a borsó, bab, bab. Növényi pürék helyébe apróra vágott salátát, párolt, főtt zöldségek, kis darabokra vágva.
Kötelező eleme a gyermek napi étrend gyümölcs - 100-200 g / nap. bogyók és 10-20 g / nap. A gyerekek szívesen eszik alma, körte, szilva, banán, cseresznye, meggy (korábban ezek szükséges távolítsuk el a magokat). Tekintettel a magas előfordulási valószínűsége allergiás reakciók citrus és egzotikus gyümölcsök, azok bevezetése az étrend legyen nagyon óvatos.
Között a bogyók különösen hasznos a fekete ribizli, egres, áfonya, vörös áfonya, fekete berkenye, homoktövis. Egyes gyümölcsök és bogyók egy rögzítő hatást, mivel nem tartalmaznak tanninok. Ezek közé tartozik a fekete áfonya, körte, fekete ribizli. Ez azért fontos, ha a gyermek szenved székrekedés. Kifejezve kivi van hashajtó akció, de más gyümölcsök és bogyók, evett nagy számban, akkor ugyanazt a hatást. A különféle gyümölcsök, bogyós és zöldséglé hasznos a gyermekek számára minden korosztály számára, de ha a gyerekek egy év alatt ajánlott tisztázni juice után 1,5 év, akkor is kínál a baba gyümölcslé gyümölcslevek 100-150 ml naponta, étkezés után.
Minden új termék, amely akkor fog bele a menüben a gyermek, meg kell adni a kis mennyiségű (1-2 teáskanál) az első felében a nap, hogy figyelemmel kísérhessék a szervezet válasza a tolerancia „híreket”. Ha az allergiás tünetek az ilyen termék abba kell hagyni.
A diéta feletti gyermekek egy és fél év, különböző gabonafélék. Különösen hasznos a zab és hajdina, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, teljes értékű fehérje. Célszerű felvenni a diéta gabonafélék, mint az árpa, köles, árpa. Gyermekek ebben a korban már enni tésztát, cérnametélt köretként levesek vagy tej, de ezek a termékek nem végzett el, mivel ezek a szénhidrátokban gazdag. Átlagban, idősebb gyermekek 1,5 év naponta kell beadni nem több, mint 15-20 g gabonafélék és 50 gramm tészta.
Cukor is szerepel az étrendben a gyermekek táplálkozás. Ez javítja a ízletességéről étel, de felesleg ez káros az egészségre a gyermek, mivel csökkenti az étvágyat is befolyásolhatja az anyagcserét, és vezet a túlzott súlygyarapodás. Éves gyermek 1,5-3 év lehet enni akár 30-40 gramm cukrot naponta. Ez a szám tartalmazza az emészthető szénhidrátok - a glükóz szereplő gyümölcslevek, italok, édességek.
Foods szénhidrátot tartalmazó - kenyér, tészta, burgonya, gabonafélék, olyan mennyiségben, amely ajánlott a fenti, nem ad a gyermek korától mennyiségű energiát. Élettani jellemzőit az emésztőrendszer és az enzim rendszerek a szervezetben a gyermek nem teszi lehetővé mennyiségének növekedése egyetlen étkezés, és akkor pótolni a kalóriatartalma csak a szénhidrát. Használatuk az étrendben egészséges bébiétel szükség van, mivel a glükóz - egy energia szubsztrátja agysejtek, a máj és a vesék. De mindent meg kell mértékkel. Édességek, hogy képes kezelni a gyermek - gyümölcs édesség, gyümölcs édesség, gyümölcs édesség, lekvár, fehérmályva. Csokoládé és csokoládé ne ajánljon a baba, mert ez növeli a ingerlékenység az idegrendszer és az allergiás reakciókat okozhat.
Hozzávetőleges egynapos menü korú gyermekek 1,5-3 éves
Azok számára, akik nem rendelkeznek az ideje, hogy készítsen egy személyes részesedése opytom.Ya nagymama három vnukov.S legrégebbi ebben a korban voltak óriási problémát etetni (csak evett szinte semmit), így főzni több ételeket adni nekünk valamit ugodit.Blago szomszédban lakott nagy család egy gyerek az azonos korú (tehát nem a hulladék semmit) .Most a legfiatalabb másfél évben egyre ugyanazt a kicsi és vékony, mint egy testvér, de zamechatelnyy.Poetomu étvágyat és bejutott a cikkben (gondolat gyakran még meg kell etetni, vagy megváltozott részeit de rájöttem, hogy az összes indie idualno) .tak itt van, hogy kap ez minden este tölteni prigotovit.Na multivarku yogurtnitsy.K reggel kész állapotban, joghurt, kefir, tejföl, Narine, túró (attól függően, hogy milyen starter használható) különböző poharak és akkor biztos az idősebbek nem svezhesti.Esli „help” s'est, én, hogy minden két dnya.Utrom amíg főtt kása, még körül forog ezúttal én nee.V, én tiszta, én vágott zöldség, csirke vagy más myasko (este kivesszük a fagyasztóból) vagy hal ( azt tervezem, hogy főzni) .Ha menetrend omlettet is smes.Dalee ostor egészet lefektetett egy speciális m kerámia serpenyőket 200-250 (például fazekak darabolva) .Ingridienty leves így zhe.Poluchaetsya 2-3 cserépben egyidejűleg megy duhovku.Posle főzés vacsora előtt még teplenkoe.V fagyasztó fagyasztott egész évben a szezon bogyók, fűszernövények és zöldségek a saját ogoroda.Dobavlyayu bogyók joghurt vagy túró előtt kormleniem.Nu és előkészíti gyümölcslé vagy kompotik nem tart sokáig párhuzamosan kashey.Za és fél óra, minden készen áll a nap.
Nem minden gyermek jól táplált. 1.5 levesemben nem akar. Könnyek kiabálva, kopogtató kanál, stb de a különböző tej zabkása eszik 2 arcán. Írjunk püré, vagy én gag nyársat vagy akár a könnyek. Ez alatt azt értem, hogy a diéta önmagában múmiát kell vennie minden gyerek különböző, hogy valaki eszik a levest, és valaki egy kétéves.
Köszönöm a cikket, hosszú ideje vándorol át az Internet nincs ideje, de itt találtam mindent, amire szükség van a menü, mint a régi szép vremena.Moy unokája nem iszik tejet vagy joghurtot, és általában nem eszik az anyja lusta a témára ilyen dolgokat főzni, legalább rántotta vagy gyümölcsital. Most vegye el a gyermeket, és megy az ország számára a nyár, hogy úgy mondjam, a spa élelmiszer, különösen értékesnek ezt a cikket zöld cucc, én nem
znala.Spasibo újra és megalázkodik.
Számos termék és néhány gramm etetés. Lehet egy kis feltörekvő kamra minden tanulni? Olvastam egy csomó tudományos cikkek, és most van egy menü egy év után: reggeli - zabkása a víz 300g, ebéd - keveréke 3-4 faj zöldségek és húsok 50gr 250gr, délutáni tea eltérő módon - akár zöldségek tojással 200g vagy joghurt, keksz, vacsora - gyümölcs túró 250g 50g, bogyók. Azt olvastam, hogy lehetetlen, hogy táplálja a sűrű vacsora, a vér rohan a gyomorban az emésztést. A gyermekek agyának fejlődését, és a tanulás zajlik éjjel és a vér kell keringenek a fejét, de nem a gyomorban. Lásd még a tejet nem ajánlatos, hogy akár hét év, akkor jobb kislomolochku. Tudod, hogy a hasnyálmirigy.
93766 93699 93514 93134 92948 92494 91957 91783 91297 90858