Ételt kamionos férje
kamionosok munka nagyon felelős. Vezetők gyakran feláldozza az egészségügy, feladom a helyes táplálkozás, hogy az árut időben. Ez egy nagyon nemes, és sok kamionosok igazán szeretik a szakma, hanem azért, mert az egészség - egy nagyon fontos része az életnek, és figyelmen kívül hagyja azokat minden esetben lehetetlen. Ezért a diétát úgy kell megválasztani, hogy az élelmiszer, hasznos volt, és nem tartott sokáig.
Jellemzők traktoros diéta
Gyomor problémák figyelhetők meg szinte minden kamionosok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy esznek siet mindent, ami útjukat. Készülnöd, hogy vesz igénybe sok időt, amelyeknek nincs járművezetők. Minőségi élelmiszer országúti kávézók nem mindig egy tisztességes szinten. Ezért jobb, hogy étkezés az úton. Ez az étel nem rontja el az utazás, a diétát kell megválasztani, hogy a termékeket lehet tárolni hosszú ideig.
Save termékek segíthetnek mini-hűtőszekrény. Kérjük, ne veszélyeztesse, mert segít az egészség megőrzéséhez. Szintén hasznos kamionosok kis kályha is igénybe vehet az úton. Segítségükkel vezetők készíteni, és felmelegítik a saját élelmiszer, ezzel pénzt és időt. Tűzhely - alku, ha figyelembe vesszük, hogy mennyi időt és pénzt költenek a kamionosok egy ételt a kávézóban.
Étkezés az úton nem számít túl sok szervezetben. Ezért be kell tartania egy ilyen étrend:
Amennyiben nem az úton van egy csomó hús, sült és zsíros ételeket. Azt is meg kell zárni a diéta elő gyorsétterem létesítmények, nevezetesen:
Először is, a termékek minősége az út gyorséttermi hagy sok kívánnivalót, másrészt az ilyen élelmiszerek vezet értágító, megnövekedett vércukorszint és a súlygyarapodás.
Nem kellene sokat, és gyakran vannak az úton. Ebből lehet erős húzó aludni. Kívánatos, hogy az étel szénhidrátokban gazdag, ami nagyon fontos a normális működését az agyban. Ez jobb nem inni energiaitalok az úton, az erős tea és kávé nélkül sajátos szükségleteit. Hatása alatt a koffein járművezető túlbecsülik erejüket. Ezekben az esetekben a fáradtság halmozódik észrevétlen, ami balesethez vezethet.
Mi haszna termékek az élelmiszer tárolni hosszú ideig
Elkészítéséhez az ételt az útra kell választani élelmiszerek tárolható hosszú ideig anélkül, hogy elveszítené az összes jótékony tulajdonságait. Egy rövid lista az ilyen termékek a következő:
A hosszú utazások, a rizs nagyon alkalmas termék, vagyis. In. Tárolható hosszú ideig. A legnagyobb raktározási időtartam olyan fajta rizs:
Rice lehet használni, mint a bázis-összetevőként a menüben, a traktoros. Meg kell jegyezni, hogy a barna rizs alacsonyabb eltarthatósága miatt a nagy mennyiségű olajat.
- méz
Honey - egy nagyon hasznos termék. Tele vitaminokat, enzimeket és más tápanyagokat. Méz tárolható olyan hosszú, hogy még egymás között továbbra is a régi civilizációk. Idővel lehet változtatni színét, de ha hozzá forró vizet, és keverjük a mézet szerezni az eredeti minőségét. Lehetnek méz egyenesen a dobozból, ami időt takarít meg kamionosok.
- fehér ecet
Amikor a betakarítás élelmiszer hosszú távú tárolás tökéletes desztillált ecetet. Ezt fel lehet használni a pácok vagy salátaöntetek. Fehér ecet gyakorlatilag nincs lejárati dátumot. Ez megtartja tulajdonságait egy nagyon hosszú idő.
- tengeri só
A fő előnye, tengeri só - korlátlan élettartamúak. Ez kiváló ízű. Ez egy fontos összetevő előállítására hal és hús.
- Természetes vanília kivonatot
Tiszta kivonat drágább, mint a mesterséges helyettesítheti. De korlátlan élettartamúak és a jó ízlés fizeti ezeket a költségeket. Végtére is, az élelmiszer kamionosok ne csak hasznos, hanem finom.
Ez a termék kiemelkedik a sokoldalúság. Keményítőt adunk levesek, szószok és mártások. Az ilyen termékeket kell tárolni, hűvös, száraz helyen. Mert ezt a praktikus kis fagyasztóval.
A lista a termékek alkalmasak kamionosok, az alábbiak szerint:
- szárított gyümölcsök, magvak, diófélék;
- zöldségek és gyümölcsök a sűrű héja (alma, retek, uborka, banán, grapefruit, narancs, stb);
- zsír (.. hús nélkül kell közbenső rétegben, hogy ez egy élőhelye mikrobiális);
- sterilizált gyümölcslevek;
- ásványvíz;
- Sült burgonya kabát (főzés előtt kell mosni folyó vízzel, és kenet só);
- zsírszegény sajt;
- füstölt kolbász;
- marhahús baba készülnek;
- főtt tojás;
- sült lepényt nem hússal,
- gabonafélék;
- házi cheesecakes.
Tojás kell főzni keményre főtt. Ha a készítmény a tojáshéj repedt, ezek a tojások jobb, ha nem veszi az úton, mert ez okozhat mikrobák szaporodását. Akkor egy kis füstölt húst. Burgonya ne forraljuk, mert akkor nem tárolható hosszú ideig.
Kívánatos, hogy az összes élelmiszer volt házi. De ez nem mindig lehetséges, így a vezetők ebédelni egy út menti kávézóban. Persze, meg kell választani egy bevált hely jó hírnevét. Különösen nehéz meghatározni egy tisztességes hely nemzetközi járatokat, és külföldön is egyaránt magas színvonalú éttermek, és nem annyira. A jel a minőség is számos teherautó közel a kávézó. Azt mondják, hogy ez a hely pozitív megalapozta között kamionosok, és alig lehet mérgezett ott.
Ahogy azt kell csomagolni élelmiszer kamionosok
Főtt tojást nem kell csomagolni polietilén. Erre a célra a legjobban illeszkedő karton csomagolás. Alkohol kényelmesen használható autót Thermomug. Van egy zárókupak, amely nem teszi lehetővé a folyadék ömöljön. Ez bögre jól tartja a hőmérsékletet, mint a forró tea és hideg italok.
Kolbász legjobban csomagolják pergamenre, előkent növényi olajat finomítani. Sterilizált gyümölcslevek kell lennie egyetlen csomagban. Sajt kell használni vákuumos csomagolás. A húst meg kell fűszerezett fóliába csomagolva. Ez meghosszabbítja az eltarthatósági idő miatt a termék a tükörképe hősugarakkal fémezett fólia felületén. Hús csomagolás, rákényszerítse csalán levelek, amely ismert antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Traktoros étrend legyen könnyű, egyszerű és hasznos. Nem lehet feláldozni az egészségüket kedvéért időszerű teljesítését munkaköri feladatai. Ezért gondosan meg kell vizsgálnia a funkciók a diéta a járművezetők. Ragaszkodás az egyszerű szabályokat segíteni fog az egészségügyi ellátások, valamint időt és pénzt takarítanak feláldozása nélkül időszerű áruszállítás. Figyelmen kívül hagyva a szabályok hatalmi vezethet súlyos egészségügyi problémák, amelyek nem teszik lehetővé, akkor normálisan működik.