Ételek a lencse receptek egyszerű és finom
Lencse recept csirke és gomba
Lencse - hüvelyes növény. Étkezés belőle a legnépszerűbb Ázsiában, mert ez az, ahol ő nő. Ez a termék olyan gazdag különféle tápanyagok, hogy az étel a lencse ajánlott sportolóknak menüben. Egy érdekes tulajdonsága lencse - különböző fajták eltérő színű. Van egy fehér lencse, fekete, zöld, barna, piros, narancs és így tovább. Nézzük főzni egy finom, könnyű és egészséges étel minden nap - vörös lencse gombával és csirke.
Ennek előkészítése étel, akkor kell ezeket az összetevőket:
- Vörös lencse - 300 g;
- friss és nem túl nagy, gomba - 200 g;
- csirkemell filé - 1 db.;
- babér;
- petrezselyem;
- só, bors;
- napraforgóolaj.
termékek élelmiszer
Elkészítése előtt minden tál lencse, meg kell előáztassuk egy pár órát. Köszönhetően a hőkezelés áztatási idő csökken többször. De emlékeznünk kell arra (vagy tudom), hogy a vörös lencse főtt áztatás után 10-15 percig a legtöbb, és a zöld egy kicsit.
Főzés ételek kezdeni hús és a gomba.
Csirkemell filé én a nagy mennyiségű vizet, majd vágjuk kockákra meglehetősen nagy (3 cm 3).
szeletelt csirkemell filé
Saját gomba. Gomba nem kell tisztítani. Mivel ez az étel előnyös a gomba kis vagy közepes méretű, akkor hagyjuk őket az egész.
Készítsünk ételek főzéshez. Alkalmas serpenyőben nagy oldala és egy vastag alsó, fazék, wokban vagy brazier. A serpenyőt öntsünk egy kis mennyiségű növényi olaj elegendő lesz 40-50 ml. Melegítsük fel a tepsibe, és terjedt el a gomba és a hús. Adjunk hozzá két-három babérlevelet. Fried Chicken és a gomba a magas hő, amíg aranybarna (körülbelül tíz percig).
Átitatott lencse kell öblíteni tiszta vízzel, majd hozzáadjuk a pörkölés pan a többi összetevő.
Öntés a serpenyő 50 ml ivóvíz, só és bors tartalom sütőrostély, szorosan fedjük le fedővel és pörkölt óvatosan körülbelül 15-20 percig.
Ready lencse ízesített apróra vágott petrezselyem, amely megadja az étel finom ízét és hozza fényes zöld árnyalattal.
Lencse gombával és csirke étel egy önellátó, de a fény saláta igen alkalmas kiegészítéseként. Jó étvágyat!
lencse gombával recept
Hogyan kell főzni a lencse legjobb recept sertés
- Vörös lencse - cikk 1.5.;
- sertéshús (hús) - 500-600 g;
- sárgarépa (lédús és édes) - 1-2 db.;
- Hagyma - 1 db.;
- Fokhagyma - 3 foga
- Chilli (piros) - 1 pod;
- növényi olaj (lehetőleg olíva) - 2-3 evőkanál. l.;
- Paradicsompüré - 25 g;
- só, bors.
Lencse, öblítés többször, töltse hideg vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át, vagy legalább 3 órát duzzanat. a mennyiségi növekedés vörös lencse újra mossa - így a víz lefolyni. Pure húst apró kockákra vágjuk, só, bors.
lencse, töltse le hideg vízzel, és a darabolt
Egy forró serpenyőben, hozzátéve növényi olaj, 3-4 perc Fry fűszerezett sertés. Shift a tűzálló formában.
sült fűszeres sertéshús
Nem teszi lehetővé a pán kihűlni passeruem hagymát és a fokhagymát egy percig terhelés lamellák sárgarépa apróra vágott rövid szívószálak erős paprika - chili. Vegyes zöldség szórni kedvenc szárított gyógynövények, miközben a tűz 3 perc.
A tetején a sertéshús saute terjeszteni színű.
a tetején a sertés egyenletesen oszlatja el a zöldségeket
Harmadik réteg - a lencsét.
Brim öntsük paradicsomszósz. Mert ez a fajta paszta 300 ml forrásban lévő vízzel, próbálja meg, dobja fűszer ízét.
öntsük a főtt paradicsom
Takaró fólia vagy fedél, tedd egy előre égő akár 220 fokos sütőben. Tomim lencse sertéshús 40 percig 170 fokon. Ha szükséges, adjunk hozzá vizet.
Tálaljuk párolt lencse sertés, megszórva apróra feltört friss fűszernövények.
Lencse receptek fotókkal
Zöld lencse recept csirke
Ételek a lencse recepteket fotón látszott, hogy mely funkciók főzés, és most egy jó recept nélkül fotó illusztrációk.
Elkészítéséhez az eredeti lencse „saláta” csirke négy ember, hogy:
- 50 ml olívaolaj,
- 300 gramm lencse zöld,
- egy maroknyi rukkola,
- 250 gramm cseresznye paradicsom,
- 400 gramm csirke filé,
- só,
- lilahagyma,
- fekete bors,
- egy szál kakukkfű,
- babérlevél,
- 2 liter húsleves,
- 25 ml vörösbor ecetet,
- 25 ml növényi olaj.
Főzni lencse saláta csirkével.
Alaposan öblítse zöld lencse.
A hagymát meghámozzuk, karaj és növényi olajban megsütjük felét.
Tedd a lencsét a hagymát, továbbra is sütjük még három percig.
Öntsünk fél liter húsleves, kakukkfű és egyik babérlevél, bors, főzzük 35-45 percig, a végén podsolite lencse.
A maradék növényi olaj megsütjük csirke, öntsük maradékok húsleves és csirke pörkölt húsz percig.
A kész lehűtjük filé kis darabokra vágva, mossuk koktélparadicsom - felét. Keverjük össze a lencse csirkemell filé és koktélparadicsommal, adjuk hozzá a rukkola, szakadt darabokra kézzel. Szitálás lencse saláta borecet és olívaolaj, bors, és keverjük.
A készítmény a lencse saláta levelek 1,5 órán át.
Az 1 adag - 315 kalória.
Egy finom lencse van szükség:
- Vörös lencse - 1 csésze
- fokhagyma - 1 fej
- Ginger (csak külön kérésre)
- Hagyma - 1 kis darab
- sárgarépa - 2 közepes
- koktélparadicsom - 4 db
- cukor
- só
- oregánó és bazsalikom, mint a fűszerezés
- só ízlés
Share „Étkezés lencse recepteket Egyszerű és finom”