Eszünk és elvékonyodik mamája blog
Enni és fogyás - azt mondja, hogy nem történik meg? És itt-ott, van néhány étel, amely segíthet a fogyásban. Mit kell enni, hogy lefogy? Mit tartalmaz a vékony diéta? Amerikai kutatók úgy vélik: citrusfélék és néhány képesek megfékezni az étvágyat, és felgyorsítja a folyamatot a fogyás.
Gyümölcsök, hogy meg kell enni, hogy lefogy:
♦ ananász. Ez tartalmazza az enzimet bromelain, amely segíti a zsír lebontását és serkenti az emésztést. Miután egy kiadós lakoma táplálkozási javasoljuk egy pohár ananászlé, vagy enni egy szelet ananász. Ez megakadályozza, hogy a nehéznek érzi a gyomorban és segít emésztés gyorsabb. Hasznosságát. Ez tartalmazza a bromelain, amellyel a nehéz testet könnyebben emészthető fehérje élelmiszerek (hús, tejtermékek, hal és zöldség). Durva ananász rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is szó kénytelen működik megfelelően a belekben, és a benne lévő anyagokra a cellulóz, segít a fogyásban. Ezen túlmenően, ez egzotikus gyümölcs elnyomja az éhségérzetet. Hogyan enni ananász, hogy lefogy. A legjobb megoldás - enni egy kis friss ananász pépet naponta többször. Megjegyzendő, hogy a legtöbb bromelain szívében a magzat, és konzerv ananász egyáltalán nem. Nem alkalmas a fogyás, és csomagolt ananászlé - ez túl sok cukor. Friss gyümölcslé ne vegyenek részt - túl sok sav (ananász, hogy legyen óvatos azok számára, akiknek problémái magas savtartalma, a gyomorhurut, gyomorfekély). By the way, ugyanezen okból ivás után ananász szüksége spropoloskat száját, nem elpusztítani a zománc a fogak. Mit lehet cserélni az ananász. Cserélje ananász, mint egy zsírégető képes papaya. Ez a gazdag enzimek, amelyek segítenek lebontani a zsírokat, és a papain benne lévő segít a szervezetnek, hogy maximális az élelmiszer tápanyagokat. Ahelyett, ananász, amennyit csak lehet enni kivi - ez már sok enzimek, amelyek elősegítik a zsírégetést.
♦ Papaya. A forrás a sok hasznos enzimeket. A fő értéke, hogy vannak nyomva az anyagcserét, aktívan emésztő zsírok.
♦ Apple. Ez egy enyhe vízhajtó hatása, ám a rengeteg szál megfelel az éhség gyorsan.
Mi zöldséget kell enni, hogy lefogy.
Hasznosságát. Ez egy nélkülözhetetlen termék azok számára, akik túlsúlyosak. Zeller javítja az anyagcserét és tekintik az egyik lushih diétás termékeket. Ő egy alacsony kalóriatartalmú, és tartalmaz egy csomó rost, és ezért kielégíti az éhezés nélkül következményekkel jár a szám. Zeller és más hasonló zöldségek töltse ki a gyomor, így minimális kalóriát, valamint megfelelnek az éhség, míg a test zsírégető folyamatot. Így a belek továbbra is jól működik még a szigorú diétát, mert van egy csomó emészthető étel. Hogyan enni zeller, hogy lefogy. A maximális hatás nyers zeller, így a legjobb, hogy köze saláták vele. De lehet hozzá más ételeket. Különösen ajánlott a kirakodás zöldségleves zeller - Olaszországban ez az úgynevezett „minnestrone”. Ennek előkészítése leves diéta, hogy 2 hagyma, 2 paradicsom, 2 paprika, 1/2 kis fej káposzta, 1 csokor zeller. Vágott zöldségeket, fedjük le vízzel, hogy borította, és forraljuk amíg meg nem puhul. Ezután a fele a zöldségeket egy turmixgép és őrölni hozzá vissza a levesbe. Só nem szükséges! Ez a leves pot, ossza az egész nap, és csak enni korlátozás nélkül -, amennyit csak akar, és amint éhes. Zöldségleves zeller megtisztítja a testet, és megjeleníti kalóriát.
Alternative. Ha nem tetszik az íze a zeller, ahelyett, hogy hozzá lehet adni a menü más „zöld segítők”: articsóka, spárga, zsázsa, saláta, spenót, vagy akár a pitypang levelek! Ezek hang fel is befolyásolja a belek eltávolítása maradványok és általában meggyógyítja a testet.
Hasznosságát. Diétás cukkini titok, hogy tartalmaz sok kálium és alacsony a kalóriatartalma, hogy szabályozzák a víz-só anyagcsere a szervezetben, és segít megbirkózni a duzzanatot. Azok számára, akik túlsúlyosak, ez egy igazi életmentő. Tovább határozott plusz cukkini - lehet, hogy az emberek a problémák a tápcsatornában. Mivel vannak cukkini fogyni. Diétás hatás bármilyen squash, köztük ismerős számunkra, „magyar” világos zöld színű, és olasz kollégája csíkos cukkini. A legjobb, ha már a fiatal cukkini zsenge magok és lehetőleg friss vagy sült. Alternative. Cserélje cukkini az asztalon lehet uborka, amely szintén magas káliumtartalmú. Majdnem 100% vizet, tartják erős vízhajtó és ödéma hajtott, együtt a levelek, hogy a túlsúlyos. Szintén uborka leve meggátolja a szénhidrátok zsírrá, és eltávolítja a méreganyagokat. Vegyületek értékes tulajdonságai fiatal uborka kis méret, vékony bőrt.
Hasznosságát. Sok vizet és rostot, de alacsony a cukortartalma - ez zsírégető káposzta formula. Fiber és vitaminok gazdag, és a minimális kalóriát. Evett káposzta, éhség leállítjuk de nem nőtt túl sokat! Emellett serkenti a belek is. Sőt pohudetelnym hatása van bármilyen káposzta: káposzta, karfiol, kelbimbó, karfiol, brokkoli, vörös, díszítő, kelkáposzta, kínai. Azonban, táplálkozási tanácsot, hogy inkább brokkoli - ez kevésbé agresszív a gyomor és a zsírégető hatás sokkal kifejezettebb. És egy része a brokkoli tartalmazza a napi adag króm - olyan anyag, amely csökkenti a sóvárgást! Hogyan enni káposzta, hogy lefogy. A friss vagy párolt. By the way, ha a káposztát főzni egy dupla kazán, akkor a kalória is kevesebb lesz, mint a friss. Juice káposzta a népi gyógyászatban - elismert eszköze, hogy megszabaduljunk a felesleges súly. Ez részeg só nélkül, vagy a terápiás hatás minimalizálható. A káposztát lehet cserélni. Káposzta lehet helyettesíteni más zöldségek gazdag rostokban és javítja az emésztést: zöld paprika, retek, borsó, fekete retek, cékla, sárgarépa. A test költ az emésztés több energiát, mint amennyit tartalmaz. És ha minden nap enni zöldséget, levezetett salak, akikkel a levelek és a túlsúly.
Hasznosságát. Az ókori Kínában, volt egy törvény, amely szerint minden állampolgár kellett enni naponta tengeri moszat, mint étrend-támogatás, és abban az évben kellett volna, hogy nem kevesebb, mint 2 kg! Laminaria és még ma is értékes termék miatt zsírégető zsírsavak, vitaminok, makro- és mikroelemek. Emellett Laminaria tökéletesen normalizálja a belek. Hogyan enni tengeri káposzta, hogy lefogy. Moszat lehetetlen, hogy a zsír, így használhatja gyakorlatilag korlátozás nélkül. Ha meg lehet vásárolni szárított tengeri moszat levelek, akkor főzni otthon - így kecses olcsóbb. Alternative. Az omega-3 zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a fogyás, de vannak tengeri moszat és tengeri hal. A legmagasabb szintű ezen anyagok, mint a többi halfaj megtalálható a makréla, a tavi pisztráng, hering, szardínia, tonhal és losose.OE
Fűszerek, amelyek segítenek a fogyásban
Koritsa.Poleznost. Fahéj segít hatékonyabban bontják cukrot, ezáltal csökkentve annak szintje a vérben. Ez megakadályozza a kialakulását új zsírlerakódás. A használat módja. Csak add fahéj kávé vagy tea - köszönhetően a természetes édes íze is lehet helyettesíteni a cukrot. Alternative. Fahéj lehet cserélni más zsírégető fűszerek, amelyek között a cikória (cserélje ki a kávé), gyömbér (friss és őrölt) cayenne bors. Action fűszerek azon a tényen alapul, hogy javítják a szervezet anyagcseréjét. Nagyvonalúan ízű az élelmiszer és észrevétlenül fogyni. Nem ok nélkül azokban az országokban, ahol az emberek szeretik a fűszeres ételeket ritkán látott kövér emberek - főként a fűszereket!
Bran. Hasznosságát. Pótolhatatlan miatt rost és egy egyedülálló vitaminov.Otrubi lassan emészthető és tartósan kielégíteni az éhség, segít csökkenteni a koleszterin és vércukorszintet. Ők is, hogy a belek keményen dolgozik, ami miatt csökken a tápanyagok felszívódását, és így a kalória-bevitel! A használat módja. Bran adhatunk, hogy a különböző házi ételeket (vagy vételi gabonapehely), vagy a tiszta formában - párolt (1 teáskanál naponta 3-szor). A nap ajánlott enni nem több, mint 30 gramm korpa. Azonban az emberek betegségek a gyomor gyakran nem korpa miatt ellenjavallt igényelnek mechanikusan kímélve étrend. Alternative. Ha ellenjavallt korpa, próbálja helyettesíteni a müzli vagy csíráztatott magvak. A teljes kiőrlésű élelmiszerek megfelelnek az éhezés és energiát biztosítanak hosszú ideig. Müzli jó, mint egy kiadós reggelit. A búzacsíra mozhnoo használják adalékanyagként, hogy az alapvető élelmiszerek. Ezek az úgynevezett „legjobb dögevők” - ők megtisztítani a szervezetet az összes felesleges, beleértve az extra kiló, mert bár az íze egy igazi csemege! Csírázni a gabona ázni 4 evőkanál magokat hideg forralt vízben 12 órán keresztül, majd alaposan öblítse le. Helyezzük a tartályt magot egy világos meleg helyen (nem a nap), és fedjük le egy nedves gézzel - körülbelül egy nap úgy tűnik, fehér rostochku. Amikor felnőnek, 2-3 mm (nem több), akkor meg kell tisztítani. A búzacsíra őrölt egy turmixgép és enni 1 evőkanál. kanál 3-4 alkalommal egy nap (lehet inni teát, tejet vagy vizet).
Táplálkozási figyelmeztet: - Szerettem volna figyelmeztetni rajongók gyors és könnyű fogyás származó túlzott bármelyike étel, akkor is, ha ez egy nagy „zsírégető”. Vannak ananász és elvárják, hogy lefogy veszélytelen az egészségre - komolytalan stratégia tele egészségügyi problémák. De mérsékelt mellett a diéta jótékony élelmiszerek a legtöbb esetben van jó hatással. Így javítja az emésztést, és gazdagítják a szervezetet vitaminokkal, fel vitalitás és nagy valószínűséggel fog fogyni! A változatos, kiegyensúlyozott étrend -, hogy az asszisztens a módja annak, hogy a karcsú alak. És, természetesen, nem akadályozza meg a szakmai tanácsadás táplálkozási vagy az orvos, a különböző betegségek bizonyos termékek ellenjavallt.