És én vagyok 20, és csak borzasztó cellulit cellulit nyerni Forum szenvedélyek

Egészséges életmód - ez nem csak egy sport. Hogyan enni? Szükség lehet presmotret étrend és étkezési szokások. Ez sooo fontos. És egy másik kérdés, hogy mit csináltál, hogy megszabaduljon a cellulit? (Mivel a sport nem játszik fontos szerepet a jelenléte vagy hiánya narancsbőr, különösen, ha az okokat - hormonális).

Mi okozza lehet hormonális? Azaz, aki nem szólok, vagy sem, mert gyermekkora óta az volt, hogy egy endokrinológus, csak azt mondta, hogy ez örökletes.
A második kérdés, ami szintén fontos szerepet játszik a cellulit elleni harcban?
Köszönöm !!

Örökölték, beleértve és hormonális. Az ember általában az egész biokémiai gyár, és az érzelmeink - ugyanaz a hormon. Tehát ne félj, mint hogy egyszer, nem pihenni szótagú válaszokat, mint például a „örökletes és ennyi.” Keresse okok és keresse a módját.

És akkor nem lehet boldog, ha valaki azt mondja: „Igen, nyugodjon meg, narancsbőr egyáltalán, és ez rendben!” Ezzel persze lehet élni, sőt, hogy szeretett és imádott ugyanabban narancsbőr. De te magad láttuk lányok rugalmas és sima bőr nélkül cellulit. Tehát ez, és mi kell törekedniük. És vannak olyan módon, hogy a vezető mindent.

Nagyon nehéz tanácsot adni, jóllehet csak amit 3 év zatimaetes gyakorlását, és hogy voltak egy endokrinológus. Ezért egyszerűen idézni a cikket:

Tippek a harcot a narancsbőr

Az első és legfontosabb, egy eszköz - az egészséges menüt.

Speciális diéta narancsbőr nem létezik. A hatékonysága minden, amikor a túlsúly és a narancsbőr gyökeresen átalakítsa a látszólagos teljesítmény: helyett hús van sovány hal, baromfi, hogy készítsen lehetséges, só nélkül, tejszínes mártásban, egyen több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabona, zsírszegény tejet. Ki kell dolgozni egy rendszert a kiegyensúlyozott étrend, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és a fogyásban. Előfeltétele a betartása minden étrend - étkezési alacsony kalória. Körülbelül két héttel a diéta megkezdése után, akkor már elkezd fogyni.
Próbálj meg enni lassan 4-5 alkalommal egy nap ugyanabban az időben. Ha sérti a szervezet hajlamos arra, hogy a különbözet ​​egy hosszú szünet -, hogy te és a felesleges zsír, hogy olyan helyen, ahol ez nem szükséges. Ez nem egy banális teljessége és az elhízás és cellulitis - növekedése súlya és térfogata a bőr alatti zsír. Általános szabály, hogy stressz által kiváltott és a hormonális egyensúlytalanságok és megerősített - kekszek, alkohol, oldódó kávé. 17 óra elteltével a fokozott zsír lebontását. Hulladékgyűjtő ettől az órától cukor, tészta és más élelmiszerek tartalmazó szénhidrátok. By the way, hölgyek, éjfél étkezés - a legrövidebb és legbiztosabb módja annak, hogy a narancsbőr.

Tartsuk szem előtt:

- szárított gyümölcs egy nagy koncentrációban cukor, így a legjobb enni, friss gyümölcsök és bogyók. Különösen az alma, sárgabarack, áfonya, füge, szeder, fekete ribizli, egres, grapefruit, dinnye, őszibarack, papaya, körte, szilva, málna, eper, áfonya, mandarin. Rendszeresen tartalmazza a diéta káposzta, zöldséget, kenyeret búzaliszt, napraforgómag, dió, bab, hagyma, fokhagyma, paradicsom. Átadhatják magukat ananász (anyagról ananász emésztett zsírok) és sárgabarack. A törvény van valami, hogy kényeztesse magát!
- ne élj vissza a sót. Késlelteti a folyadékot a szervezetben, akkor „működik a cellulitisz.”
- inni naponta 2-3 liter víz (előnyösen ásványi gáz nélkül).
- Kerülje az alkoholos italokat és kávét tartalmazó ital, például kávé (szűkíti az ereket, zavarja a mozgás a vérsejtek szállítják szükséges oxigén anyagcsere), a Coca-Cola és a diétás kóla. Tiszta vizet inni a minimális mennyiségű szóda.
- Kerülje az alacsony kalóriatartalmú italok, koktélok és étkezés helyettesítő, vagy dara „mesterséges” adalékanyagok, mesterséges színezéket és cukrot. Ezek nem természetes, mérgező és szerv által elfogadott idegen anyagként. Felhalmozódnak a cellulit területeken.
- Egyél egy étrend, amely magában foglalja a friss gyümölcs, zabkása a víz, héjában sült krumpli, és fehérjetartalmát diófélék, magvak és szója.
- Elkerüljék az étkezési baromfi és a vörös húsok, különösen a zsír.
Ehelyett eszik halat. Baromfi és vörös hús tartalmaznak nagy mennyiségű mesterséges vegyi anyagok és toxinok. Ha nem eszik baromfi, távolítsuk el a bőrt, és a zsír.
- csökkenti a tejtermékek fogyasztása. Ezek képződését okozhatja nyálkahártya film, amely megelőzi a megvonásos zsír és a méreganyagok a nyirokrendszer.
A zsírsejtek száma van írva a gének, és nem vágja beavatkozása nélkül a sebész. Azonban, akkor csökkenti a kapacitást. Legjobb antitsellyulitovaya diéta - ez 1500 kalória naponta. De ha úgy dönt, hogy megszabaduljon a cellulit táplálkozás révén egyedül, akkor tudnia kell, hogy ez nem elég! A cellulitisz nem csak visszavonulni. Szükségünk van egy sor megelőző intézkedések: ezúttal egy speciális krémmel, masszázs, táplálkozás, testmozgás.

Próbálja meg elkerülni székrekedés

Ellenkező esetben a szervezetben hosszú ideig káros metabolikus termékeket. Egy kis mennyiségű táplálékhoz lefekvés előtt, aszalt szilvát vagy aszalt sárgabarack vagy isszák reggel éhgyomorra egy pohár forralt vízzel, hogy segítsen kezelni ezt a problémát.

Inni ásványvíz, gyümölcslé és a zöld tea
Igyál több vizet! Víz - a legegyszerűbb módja annak, hogy tisztítsa meg a szervezet a toxinok. Egy napon belül a testből eltávolítjuk és 2 liter vizet vele a toxinok. Ha elegendő mennyiségű vizet inni, a test kezd tartani együtt káros anyagokat. Ez akkor hasznos, hogy kompenzálja a víz egyensúlyt a ásványvíz (szénsavas) és gyümölcslevek. Az abszolút hit szempontjából tisztítás a kötőszövet - a levet a savanyú káposzta. Meg kell inni a reggeli előtt, vagy étkezések között italt. A zöld tea forró vízzel telt (nem forró!) Segít a harcot a „narancsbőr”. A legjobb az egészben, hogy működik a második hegesztés. Meg kell inni két csésze naponta. Sárgarépa, répa, uborka, alma, káposzta, narancslé és a zeller lé széles körben használják a megszüntetése narancsbőr. Van még egy teljes program alapján komplex alkalmazás.
Több friss zöldséget!

A döntő szerepet anti-cellulit étrend játszik zöldségek, különösen a világos színek - paradicsom, spenót, pirospaprika. Zöldségek és saláták a hozzájárulásukat helyreállítása szöveti által érintett cellulit.
Tartalmazza a diéta spárga, bab és hüvelyek, brokkoli, kelbimbó, jéghegy, karfiol, sárgarépa, zeller, cikória, cukkini, édeskömény, kerek articsóka, zöld hagyma, hagyma, póréhagyma, hó borsó, gomba, paprika, piros és zöld, tök, zsázsa vizet.

Tartsuk szem előtt:

- articsóka gyorsítja a méreganyagok eltávolítását a máj, elősegíti a bél felszabadulását és a zsír eltávolítását zsírsejtek;
- hínár tartalmaz jódot, ami jótékony hatással van a pajzsmirigy, amely szabályozza az anyagcsere, és így - az égő kalória;
- csalán, része gyógyteák, serkenti a vesefunkciót, eltávolítását megkönnyítő felesleges folyadékot a szervezetből;
- A fokhagyma erős hatást protivoholesterinovym. Ez védi a sérülésektől a kis erek, javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a zsírt;
- kapor stimulálja a eltávolítása anyagcsere végtermékek, a kivonat erős diuretikus hatást és normalizálja a belső elválasztású mirigyek;
- A zöld tea segít lebontani bőr alatti zsír csomók.

Felbecsülhetetlen segítséget fog kivonat kukorica stigmák oszlopok: 30-40 csepp naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt. Kaphatunk és infúziós készítünk a hagyományos módon - evés előtt egy evőkanál 4-5 alkalommal naponta 2 hétig. Akkor egy kis szünetet egy hónapra, és ismételje meg a tanfolyamot.
Egy másik lehetőség - az infúzió gyógynövény zsurló. Javasoljuk, hogy ugyanúgy, mint az előző recept.

Küzdelem eszközeként cellulit

Megszabadulni a plusz kiló. A legjobb kezdeni a megfelelő táplálkozás. Fogyni kell gondosan és nagyon lassú! A drámai súlycsökkenés növeli a narancsbőr!
Mozgáshiány - jó barátja cellulit: minél többet üljön mozdulatlanul, a fejlettebb cellulitis. Először narancsbőr jelenik meg, ahol törött vérkeringést és nyirok áramlását az inaktivitás miatt az izmok. Az intenzíven dolgoznak az izmok vér- és nyirokerek nem stagnál. Ezért nagyon fontos, hogy félre időben a napi testmozgás, és a gyakorlatban rendszeresen.
A rendszeres testmozgás két célt. Először is, a fogyás, amely leggyakrabban okozta zsíros lerakódások, ami viszont hozzájárul a fejlődéséhez cellulit. És másodszor, ingerli az izmokat. Javítja a vérkeringést az izmot mindig javulását eredményezik a vérellátás a szövetekben, ami a közelben található. Ha cellulit a bőr alatti zsír.
Elvileg, a rendszeres testmozgás valószínűleg az egyik képes megszabadulni cellulit, de együtt más módszerekkel is hasznos lesz.

Először is, a nikotin tönkreteszi a C-vitamin, amely meghatározza az állam a bőr és a kötőszövetek. Másodszor, a test mérgezett káros anyagok, amelynek hatása jelentősen befolyásolja a bőr állapotát és a nyálkahártyákat. Harmadszor, a nikotin megakadályozza a megfelelő vérkeringést, hogy rontja a metabolizmus a sejtek szintjén. A nikotin akadályozza a hozzáférést az oxigén a sejtek és zavarja az anyagcserét a szövetekben által érintett cellulit. Annak érdekében, hogy a dohányzás ideális feltételeket teremt a kialakulását narancsbőr.

4.
Narancsbőr mindig fokozott stressz.

Kerülje a stresszes helyzeteket, és képes legyen ellenállni a bajok, és fúj a sors. Minél több ideges - annál jobb a narancsbőr. Ha már elsajátította a művészet a kikapcsolódás és ezt meg is teszi, hogy enyhíti a stresszt, pihenjen minden testrészét, és lehetővé teszi a szervezet, hogy felépüljön a kapott feszültség - ha egy akadályt a fejlődés a narancsbőr.
A cellulitisz a testünkben önmagában is okozhat stresszt. Kerülje a nehéz edzés, mint például aerobik, súlyemelés, hosszan tartó rázás. Mindezek a gyakorlatok igényel a szervezet extra erőfeszítést és energiaköltségek negatív hatással volt a psziché, ami túlstimuláltságának és a stressz. A test nem tud koncentrálni a nehezebb feladat - vvyvode cellulit toxinok és zsírok. Gyakorlatokat csinálni, mint például az úszás vagy a tánc. Húzódzkodás is nagyon hasznos. Kerülje a stresszt. Body (a test) stressz alatt megtartja források - köztük az olaj - ahelyett, hogy csökkentenék azokat.

TÖBB segít a bőr

Legalább egyszer egy héten, kiad egy peeling az egész testet, különösen aktívan feldolgozása comb, fenék, has. Tedd hámlás, akkor házi bőrradír: Keverjük össze egyenlő arányban finom reszelő reszelt sárgarépát és a búzadarát, dörzsölje ezt a keveréket, hagyjuk a bőrön 10-15 percig, majd öblítse le langyos vízzel.

Alga és minden, ami velük kapcsolatos

A megelőzés és a kezelés a cellulitisz természete kínál egy hatékony eszköz, amely egyaránt alkalmas az mindkét célt.
Barna alga - egy csodálatos ajándék. Ezek tartalmaznak egy sor fontos vitaminok, ásványi anyagok és poliszacharidok. A legértékesebb anyagok jód. Ez a barna alga, könnyen emészthető formában a tápanyag. Jódhiánya megsérti a termelés a pajzsmirigy hormonok, amelyek szabályozzák az anyagcserét a szervezetben, beleértve a bőr alatti zsírszövetben. Normalizálás hormon helyreállítja az egyensúlyt a be- és kiáramlását a szöveti folyadék a bőrt, így a káros salakanyagok a sejtek megszűnik felhalmozni csökkentett megnyilvánulásai gyulladás és t. D.
Aktív hatóanyagok alga normalizálás anyagcserét a sejtek szintjén a bőrben közvetlenül stimulálják a mikrokeringést, javítja vascularis tónus és a kiáramlás az intersticiális folyadék, toxinok és a ceiiuláris hulladék anyagok. Az eredmény fokozott izomtónus, így a felesleges zsírt és a folyadék, a szövet válik az egészséges és rugalmas.
Nem csoda, hogy a nők a Délkelet-Ázsiában és Japánban nem csak a hozzá hínár enni, hanem a széles körben használt a bőrápolás.
Alapján algák tett sok anti-cellulit kozmetikumok és táplálékkiegészítők.

A zsírsejtek tárolni a zsír és szénhidrát tartalékok bűnösnek ösztrogént. Ha a fogamzásgátló tabletták, észrevetted nőtt a narancsbőr megjelenését, vagy keresse fel a gyógyszert tartalmazó alacsonyabb dózisú ösztrogén. A progeszteron befolyásolja a rugalmasság, a kötőszövetek, mert a bőre megnyúlik a terhesség alatt. A mozgásszegény nők szövet végül „romlik”, és a zsírsejtek dudor a bőr alatt. Az adrenalin gátolja az égő zsír, így elkerülhető a stressz - ezek növekedését okozza kiadása ennek a hormonnak.

A cellulitisz nem szeret hideg

A meleg víz kitágul, és hideg ereket. Mivel az ilyen torna kötőszövet válik hajlékony, és a bőr - rugalmasabb lesz. Eleinte hogy egy meleg fürdőt, majd egy pillanatra, hogy pont a helyeken narancsbőr folyó hideg vízben. 2 perc locsolás őket meleg vízzel, és végül ismét hideg. Ne feledje, hogy a zuhany kell irányítani a lábát a fejét. Douches gerjeszti vérkeringés apró üveg, és a test megtisztul a méreganyagoktól.
Ugyanolyan hatást, akkor jégdarabok. Erőteljes körkörös mozdulatokkal masszázs a bőr, hogy megtámadják a narancsbőr.

Mint ellenfestettük jutó ez javítja a vérkeringést a szövetek, gyorsítja a lebomlást és izoláljuk a sót pórusok és más káros anyagok. Ha van egy tört vér fiolák, ne üljön az átlagnál magasabb boltban. Legs, hogy szüntesse meg a csípő, így könnyebben fut a vér és nyirok. A zuhany alatt, ne használjunk túl erős sugarak: hagyja, hogy a víz finoman áramlik a test körül.

Fontos, hogy elvégezhessük ezeket az eljárásokat rendszeresen, lehetőleg hetente. Az előnye, hogy a benne lévő alkatrészek javítja az anyagcserét a sejtekben.

Borogatást illóolajok

Egy hatékony keveréke citrom és rozmaring olajat 1: 1 arányban (a intézkedés meghatározza, például, egy teáskanál). Rub egy körkörös mozdulatokkal a bőr cellulit, majd csomagoljuk a fólia adag étel. A bőr kell melegíteni, és az olaj jobban felszívódik. Feküdj le a takaró alatt 45 percig. Ezután öblítsük a test vízzel szobahőmérsékleten.

A keveréket a gyógynövények

Szárított vérfű borostyán, és keverjük össze a aránya 1: 1 (üveg) és töltse ki a két liter forrásban lévő vízben tálba. 15 perc elteltével, törzs és a nedves törülközővel. Ha lehetséges, csomagolja a forró comb, has és a comb. Fedjük magát egy takarót, feküdjön le. Távolítsuk el a csomagolást, ha lehlése.

Tissue érinti narancsbőr, kívánatos a tömeges minden nap, mert a masszázs gerjeszti a vérkeringést és az anyagcserét. Célszerű lehet a szüret száraz masszázs kefe vagy muff. Sok nő mint az elektromos masszázs készülékek: ezek futtatható hosszabb és siker esélye megnő. Ajánlatos, hogy az ilyen eszköz 5-10 perc naponta. Masszázs is jó bemelegítés izmokat előtt sportok képzés.