értékelés a valóság
Az a gyakorlat, CBT, hogy van, hogy értékelje az érzéseidet, és nézd meg őket nyugodtan, figyelemmel kíséri a viselkedés, újra és újra. Ez a fajta értékelés a valóság, úgy felfogni, hogy mi történik, mi a baj, és hogy megértsük, hogyan kell változtatni. Talán ez az őrülten furcsa hang, de miután egy # 8209; közben hirtelen úgy érzi, hogy tetszik nézi magát kívülről. És ez az, amiért meg tudja változtatni a gondolkodás, és még a viselkedés helyett csak ész nélkül reagál, és léteznek, ahogy használják azt.
Sok évvel ezelőtt jártam egy állásinterjúra, amelynek én vagyok nagyon illik (úgy tűnt nekem). És ez a cég, már régóta álmodott. Én pontosan, véleményem szerint, összhangban az igényeiknek és magabiztosan alkalmazni egy interjúra. Az interjú nagyon jól ment, és meg voltam győződve, hogy megkapta a helyzet. Most képzeljük el, mennyire meglepődött voltam, amikor kaptam egy levelet egy elutasítást. Az első dolog, gondoltam, „Hogy lehettem olyan szubjektíven értékeli a képességeit, azt hiszem, hogy a # 8209; valami szörnyű, én abszolút vesztes.” Estem kétségbe, és kész volt nap, hogy ne hagyja el a házat, amikor az egyik barátom megkérdezte, miért nem hívja, és nem tudom az okát, miért nem kereste meg őket?
Nem is hiszem, hogy meg tudjuk csinálni, így gyűlt össze az akarata az öklét, és hívott, hogy a személyzeti osztály. Azt mondták, nagy sajnálom, hogy én voltam a tökéletes jelölt a helyére, és tökéletesen megfelel nekik, de úgy döntöttek, hogy a helyzet a vállalat alkalmazottja. Miután hallottam ezt, úgy éreztem magam, sokkal jobb. Rájöttem, hogy én olyan erős bűntudat majdnem engem a bizalom magad, talán még vége előtt a karrierem során. Az a tény, hogy ez a hely már adott egy személy dolgozik a cég, ez volt az értékelés a valóság. Ez az eset azt mutatja, hogy néha nem igazán az, aminek látszik. És ha egyszer kap a megfelelő információkat, az érzéseidet is radikálisan változhat. Most, mielőtt alkalmazni egy interjúban, mindig megkérdezem, hogy a társaság nem fog a megüresedett pozícióját saját személyzete. Így én nem költenek extra erőfeszítést igényel, illetve időt.
És most a fő kérdés: vajon CBT az Ön számára?
Talán olvastam eddig, rájössz, hogy a CBT nem az Ön számára. Ha igen, akkor ez teljesen normális. Szintén ezen a ponton lehet, hogy rájött, hogy nincs elég bizalom, ha néhány, a gyakorlatok kell végezni segítség nélkül. Ebben az esetben vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi orvos a KPT www.babcp.com helyszínen.
Talán olvassa ezt a könyvet, akkor szeretnénk átadni CBT együtt egy barát vagy partner; Ebben az esetben győződjön meg arról, hogy ezt nem a kedvéért a partner, hanem a maguk számára. Másrészt, ne próbálja irányítani a partner: a teljesítést, vagy nem tudja ellátni tippeket CBT - magánügy. (Ez különösen fontos, ha a partner az Ön / házastárs / egy kolléga, aki # 8209; a szülő vagy a legjobb barátom.)