Előnyei Pilates, Pilates, mire van szükség
Akarsz egy gyönyörű, tónusú test? De van elfoglalva, és olyan kevés időt az edzésre. Vagy talán félsz, hogy bajod essen intenzív edzés? Pilates - ez az arany jegy!
Kezdetben ez a tendencia a fitness találták a férfiak és a sportolók az 1920-as évek. De most az emberek a világ minden tájáról köszönhetően Joseph Pilates milyen ez a komplex gyakorlat megváltoztatja a test és az élet.
Íme öt előnyeit Pilates.
Sérülések megelőzése és a fájdalom.
Kár fizikai megterhelés hagyhat minket mozgás nélküli hetek és akár hónapokig is. De mi lenne, ha jönne a gyakorlat, mert így a sérülések elkerülése érdekében, nem pedig azok okát?
Pilates erősítésére összpontosít, a hasi izmok és vissza. Ha sújtja a hát-, ezért vannak nagyon gyenge izmokat. Erősítése őket enyhíti a fájdalomtól.
Pilates teszi a test erősebb.
A legtöbb ember számára az egyik legsérülékenyebb része a test a test. Ez a lényege a testünkben, amelyek középpontjában a hatáskörét. Ha gyenge, akkor az egész szervezet legyengül.
Pilates gyakorlatok összpontosít, amelyek folyamatosan erősíti a test izmait.
Ellentétben súlyemelés, ami csökkenéséhez vezet az izomban, Pilates összpontosít az ellenállás, amely lehetővé teszi, hogy a munka az izmok egyidejűleg mindkét oldalon. Ez az elv hozzájárul a megjelenése egy szép test, a megkönnyebbülés és az állandó izomtónust.
Nagyobb rugalmasság, a koordináció és az egyensúly.
Egyensúly és koordináció mozgások jönnek a ház teste. Pilates erősíti a törzs és az izmok, hogy ellenőrizzék az egyensúly és koordináció. Fokozott rugalmasság lehetővé teszi, hogy nyúlik az izmokat, és rugalmasabbá tétele. Erősítése őket, segít megelőzni esések és sérülések.
Pilates mindenki számára.
A férfiak, nők, gyerekek és férfiak felnőttkorban szánakozó vezet az egészséges életmód. Végtére is, Pilates erősíti az izmokat, javítja az egyensúlyt és a rugalmasság hozzájárul a stabilitáshoz. Köszönhetően az ingatlan testtartás kisimul, kezdjük érezni, és megérteni a tested. Meglepő módon ezek a kis hatású gyakorlatok oldja a feszültséget, a csontok és az ízületek.
Itt lehet tanulni bárhol.
Pilates annyira sokoldalú, hogy meg tudod csinálni a gyakorlatokat szinte bárhol: otthon, az edzőteremben vagy a szabadban. Nem kell semmilyen kiegészítő eszközöket. Mindössze arra van szükség - ez a saját testsúly, hogy használni, mint egy ellenállás.
Joseph Pilates egyszer azt mondta, „a 10 alkalom érezni fogja a különbséget, 20 - lásd a különbséget, és 30 nap után, akkor egy teljesen új testet”. Ez jól hangzik. És talán meg kell próbálnia legalább egyszer, hogy megtapasztalják az eredménye Pilates?