Előállítása egy sportoló versenyezni armsportu

Bodibum: armsportu: Versenyek: 4. előállítás kar birkózók versenyezni

Játssz versenyek teljes erővel, annak minden lehetőségét - nem könnyű. Itt kell tapasztalat, képesség kiosztani erőiket, hogy jöjjön a versenyt a legmagasabb készenléti állapotot.

Gyakori fiatal kar birkózó a verseny továbbra is intenzív edzés, és megpróbálta még egyszer ellenőrizze, hogy készen állnak.

Ezek teszik lehetővé az ellenfél gyors ütemben meccseket, tölteni hosszú fárasztó edzés, igyekszik pótolni az elvesztegetett időt korábban befejezetlen. Ilyen rukobortsev általában elvárják, csalódás. Ezek feleslegesen pazarolja az energia, nem pihenni, és menj ki, hogy megfeleljen felelős lassú asztalra.

Mások esnek a másik véglet, sok napon a verseny előtt szinte teljesen leállt gyakorlása. Adj magadnak egy hosszú pihenő, mint csökkenti annak hatékonyságát, elveszti „érzés az asztal” és fitness. Szünetet kell tenni, de nem több, mint két nappal a verseny előtt. És kell egy aktív nyaralás, tele túrák, játékok és egyéb szórakoztató.

A megelőző napon a verseny kar birkózó, csökkenti súly, érdemes menni a fürdőbe, és egy jó bemelegítés.

Előestéjén a verseny szükséges, hogy tartsa egy edzés egy asztalnál egy átlagos vagy átlag alatti ütemben, hogy van egy jó izzadság, próbáld ki az összes technikai trükköket. Képzést kell stressz hiányában, de tartós.

Példák ahol „sgonschiki” sikerül, sokkal kisebb, mint a példák, amikor vereséget szenvedett.

Ez fontos, hogy pontosan állítsa be a súlyt, hogy a tetején a mérlegelés. Az első napon a verseny mérlegelés előtt 4 órával, a következő napokban - 2 órával a start.

Mérlegelése után enyhén reggeli, de nem teletölteni elég, mivel a az élelmiszer-mérkőzés előtt nem volt ideje megemészteni, és keményen harcolni. Emlékeznünk kell a szabályt: ez jobb, hogy menjen az asztalnál egy kis éhségérzetet, mint jóllakottság. Arm birkózók, akik megsértik ezt a szabályt, szinte mindig sikerült. Meg kell tartózkodniuk fogyasztása túlzott mennyiségű folyadék.

Ahhoz, hogy azonnal adja meg a ritmust a verseny, meg kell nézni néhány mérkőzést, majd elhagyják a szobát sétálni. A szoba legyen vissza csak két vagy három pár előtt harcát, hogy kiad meleg és előkészíti, hogy elhagyják az asztalra.

Az események száma az egyes rukobortsev szigorúan kell meghatározni. Ritka részt a versenyben hátrányosan befolyásolja a verseny tapasztalata kar birkózó, gátolja a saját sport. Felesleges gyakori versenyek zaklatják rukobortsev. Ez különösen veszélyes a fiatal és nem eléggé képzett. Négy-hat eseményre évente, amelyek közül két vagy három fontos kar birkózó elég. Szinte kar birkózó vett részt nyolc vagy kilenc versenyen a szezonban.

Rukobortsev hogy azt állítják, magas helyen, meg kell tölteni egy pár harcol a nap, de az egész torna lehet hat vagy hét. Egyértelmű, hogy meg kell felelnie a különböző hatáskörrel és készségek a versenytársak, a különböző módon, és elő kell készíteni őket. Erőiket kell elosztani összhangban osztály ellenfele. A gyengébb ellenfelet kell törekednünk egyértelmű győzelem rövidebb idő alatt. Ez javítja a parancsoló pozícióját a jövőben kedvezőbb feltételeket biztosít a harc előtt a fő ellenfél.