Elhízás 1, 2 és 3 fok, az elhízás kezelésére, a táplálkozás szabályait, diéta, orvosi ajánlások
A százalékos elhízott emberek növekszik. Ennek ellenére egyre több a betegség által érintett sikeresen leküzdeni a betegséget. Ahhoz, hogy megbirkózzon az elhízás segítségével szakértői vélemények terén hatalmi leírt a cikkben.
Ennek fő oka a terjedését a diagnózis között ellentmondás az étel mennyiségét fogyasztanak, és a mérete a fizikai aktivitás. De ha túlsúlyosak, ne essen kétségbe. Intézkedéseket kell hozni leküzdeni a betegséget. Tehát ma fogunk beszélni az elhízás, a formája, magatartási szabályok és előkészítése étrend. Kezdjük a beszélgetést a fajta vagy mértékű elhízás.
Az első fokú elhízás
Ha a súlya meghaladja a norma mintegy húsz kiló, vagy 30 százalék, ez elég lehet, hogy van az elhízás 1 fok. Ahhoz, hogy ez is okozhat depressziót, a testmozgás hiánya, gyakori fogyasztása magas kalóriatartalmú ételek és a genetikai hajlam, hogy hízni. Ha tartod magad a kezében, ebben a szakaszban a betegség lehet kezelni, viszonylag gyorsan.
A másodfokú elhízás
Elhízás közepesen elhízás 2. fokozatú ne okozzon a betegnek gondolni felülvizsgálata napi rezsim. A fő okok a hormonális stádiumú, a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód.
Elhízás kezelésére fok 2
Ebben a szakaszban a betegség szükséges komoly intézkedések megtételére megszüntetésére. Ez volt az a pont kell feltétlenül kezdeni a rendszeres kezelés. Ellenkező esetben nem jön a következő szakaszba. Sokkal nehezebb kezelni.
A harmadik fokozat az elhízás
Az elhízás 3. osztály egy nagyon komoly betegség, amely veszélyezteti az emberi életet. Ennek okai lehetnek a stressz, a mértéktelen evési rendellenesség, az öröklődés, fiziológiai állapot, metabolikus rendellenesség, cukorbetegség, endokrin betegség kialakulásához. Megj duzzanat, ízületi fájdalom, légszomj, amplifikált szívverés és a hasi fájdalom. Az elhízás kezelése 3. fokozatú kell végezni felügyelete alatt a szakember.
Néhány tipp gyógyszeres kezelés és diéta
Rengeteg olyan étrend elhízott emberek. De az általános elv hatékony programok jelentős korlátozása az energia értéke az étrend. Ráadásul az intézkedés limit mértékétől függ a túlsúly. Hozzávetőleges számítás a tervezett étrend végzett értékelés alapját a szükséges energia értékét. Ezzel éles elhízás, az energia értéke az étrend, általában negyven százalékkal kevesebb, mint a normális. Ugyanakkor a százalékarány megy le, és akár harminc vagy fordítva növeli ötven. Ezért a közepes terhelés során figyelembe kell venni a fizikai energia a beteg, és a normál testsúlyú az egyén. Mellesleg napi kalória könnyen kiszámítható a következő képlet segítségével a Broca. Így a testsúly kilogrammban közelítőleg egyenlő a növekedés a személy mínusz száz centiméter.
Szerves részét hasznosítás adagolt testmozgás. Egy speciális gyakorlatok rendszere következetes növekedése bonyolítja a szabályozás. Sőt, a kombináció a diéta és fiznagruzok ad hatékony eredmény: zsírégető, izomtömeg növekszik.
A elhízás aktívan gyakorolják az úgynevezett csökkentette az étrend, az energia értéke amelyek tól 700-1800 kcal. Az is várható, hogy csökkentsék a számát elfogyasztott olajat és kenyeret.
De ahhoz, hogy kezd fogyni drasztikus éhezés is, nem kell fenntartani a megfelelő táplálék energia termékeket. Ezért az eredeti étrend széles választékát és finom étel. Pl tartalmazó aminosavakat és a jód a tenger gyümölcsei. Az elhízott betegek lehet enni ezeket a termékeket, mert az alacsony szénhidrát-.
Egészségügyi élelmiszer elhízás
Most beszéljünk alapjait táplálkozási terápia emberek túlsúlyosak. Tehát azt állítjuk, az összes pontot.
1. korlátozza a bevitt szénhidrátok, különösen könnyen emészthető cukrok.
2. Inkább zsírok, növényi zsírok az állati eredetű.
3. Egyél egy alacsony kalóriatartalmú, de terjedelmes termék, ezáltal jóllakottság érzését.
4. Egyél gyakrabban, de kis adagokban.
5. korlátozzák a használatát sót, ami megakadályozza, hogy a metabolizmus, valamint a gyógynövények és fűszerek, ami az étvágyat.
Sütőipari termékek és kenyeret.
Egyél fekete rozskenyér, de nem több, mint 150 gramm naponta.
Levesek.
Egyél zöldség levesek. És két vagy három alkalommal lehet kezelni magát húst, halat vagy gombát egy héten.
Hús- és baromfi.
Egy pár alkalommal egy héten lehet enni főtt marhahús nélkül a zsír.
Halételek.
Egyél zsírszegény hal, de enni húst és félszer nagyobb.
Ételek leveles zöldségek és zöldséget.
Használhatja bármilyen zöldség- és főzelékfélék minden mennyiségben, a legfontosabb dolog - ne üljön ugyanazon a növényzet.
Tészta és gabonafélék.
Meg kell hagyni, de esetenként a kenyér helyett.
Tojásos ételek.
Meg lehet enni egy tojást naponta.
Tej és tejtermékek.
A tejtermékek jótékony hatással van az anyagcserére, így tartalmaznia kell azokat az étrendben.
Bogyók, gyümölcsök és édességek.
Savanyú és édes-savanyú fokozat bogyók és gyümölcsök.
Ital, italok.
A frissen facsart gyümölcslevek, teák, tea tejjel, paradicsomlé.
Zsírok.
Negyven g vaj vagy olaj naponta.
- édesség,
- fagylalt,
- édességet,
- csokoládé,
- egyéb édességek
- csípős,
- sózott és füstölt ételek,
- bors,
- alkohol.
Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!