Élettani alapja az egészséges életmód
Health. A kritériumok és meghatározó tényezők
A „egészség” talán a leggyakoribb a mindennapi életben az emberek. Még üdvözlő amikor találkoznak, vagy elválás amit társítani a „szia”, „jó szerencsét”, stb
Mi is pontosan az „egészség”? Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb megoldás az, hogy azt állítják, hogy az egészség a betegség hiánya. De ez a tudás „egészség”, széles körben elterjedt az otthoni nem elég. Nem véletlen, még nem szűnt vita a szakértők, próbálják meghatározni a „egészség”.
A tanulmány a közegészség alapján különböző szempontok alapján. Azonban néhány feltétele a tanulmány a közegészségügy nem elég. Ezeket kell használni együtt a tényezők, amelyek befolyásolják az egészségre. Ezek a tényezők is nagyjából csoportosíthatók 4 csoportra:
1) a biológiai tényezők - nem, életkor, alkotmány, az öröklődés,
2) a természeti - klimatikus heliogeophysical, a környezetszennyezés és más emberi eredetű.
4) egészségügyi tényezők vagy orvosi segélyszervezet.
Mindezek 4 csoport tényezők befolyásolják az emberi egészséget és az egészségre a teljes lakosság, és ők állnak egymással és egymáshoz. De az erő a hatása ezeknek a tényezőknek az egészségre változik.
EGÉSZSÉGÜGYI EMBERI hierarchiája szükségletek
EGÉSZSÉGÜGYI a hierarchiában
Annak szükségességét, hogy az egészségügyi egyetemes. Benne van, mind külön egyének és a társadalom egészének, hiszen az egészség nagy hatása van az emberi erőforrás minőségének, a munka termelékenysége, és ennek következtében eredményeként a termelés nemzeti termék.
Motiváció az egészség és az egészséges életmód
Motiváció az egészség és az egészséges életmód központi szerepet játszik a kialakulását és egészségének megőrzésében egyes. Az egészségügyi motiváció és az egészséges életmód értetődő ember tudata annak szükségességét, hogy az egészség kifejlesztésének alapjául a különböző területeken az élet, mint az alapja a harmonikus fejlesztése és végrehajtása e tekintetben bizonyos intézkedések védelme és az egészség megőrzése, tiszteletben ugyanarra a célra az egészséges elvek életmód. Az hiányában emberi motiváció programok és tevékenységek egészségmegőrzésébe rosszul hatásos-e vagy sem nyilvánított egyáltalán. Például, ha a személy maga nem tudja, hogy a dohányzás káros, nincs meggyőződve veszélyességének, hatástalan lesz semmilyen elleni intézkedések dohányzás. Mindazonáltal a jelenléte az emberi motiváció és leküzdése pedig szinte 100% -os sikerrel.
Az alsó szinten a motiváció az egészség a lakosság körében, az alsó szinten az egészség és jó közérzet. A modern körülmények között a betegség az oka a 75% hiányzás. A vágy az egészség megőrzésében, pontosabban, hogy eltitkolja a betegséget, már nyilvánvaló a mai piaci viszonyok. Ezt tükrözi az a tény, hogy a csökkenés a polgároknak a száma, az egészségügyi intézményekben. Az MPI szinte (különösen kórházakban) nem fordulnak orvoshoz. Csökkentése a hívások száma, persze, ez nem jár a jobb egészség. Ez azért van, mert a lakosság fél ismét, hogy ne menjen dolgozni, mert Lehet kap elbocsátott és munkanélküli lesz. Ezért a betegek nagyobb valószínűséggel lesznek munkanélküliek, mint az egészséges. Ez azért fontos, annak a ténynek köszönhető, hogy a
1) részben a betegség nem jár majd jólétet, hogy van, profit vállalkozás;
2) amennyiben betegség vagy sérülés, a munkáltató köteles a beteg ideiglenes rokkantsági ellátások.
Ehhez használja a gazdasági ösztönzők mellett a megelőző intézkedések az egészségügyi és oktatási jellegű. Ezek az ösztönzők alakítani az egészségügyi Prestige :. növekmények a bér, a csökkentett munkaidő, megnőtt a teljesítmény, hosszabb szünetek stb Ezek ösztönzőket alkalmazni szükséges azokkal szemben, akik betartják az egészséges életmód (nem fogyasztanak alkoholt, nem dohányzás, sportol, és így tovább. d.), amelyek minimális számú hiányzások, azaz magas egészségügyi potenciál. Akkor más emberek, akik még nem jött a motiváció az egészség és az egészséges életmód, lesz egy jó ösztönző azok végrehajtására.
Norma (a koncepció a norma)
Norma - Optium működésének és fejlődésének a szervezet. Abszolutizálását átlagos normák vezethet elméleti hibákat. Ezért az átlagos megközelítés lehet egészíteni a koncepció a norma, mint a tartomány, amelyen belül a mennyiségi ingadozások pszichofiziológiai folyamatok képesek megtartani egy élő rendszer szintjén funkcionális optiuma. Ez a megértés a szabályok inkább helyes, mert nincs ember, standardizált minden alapon. Mindenesetre, a változás az index túl a normát hívják patológia.
Meghatározó tényezők EGÉSZSÉGÜGYI
Munka és Egészség
Élettartama során 1/3 a teljes alkalommal egy személy is részt vesz a munkában. Ezért fontos, hogy a munka hatása alatt nem jön romlása egészségi állapot. E célból:
1), hogy javítsák vagy minimalizálja a kedvezőtlen tényezők a termelés;
2) javítani gépek, berendezések próbaidő stb.;
3), hogy javítsa a szervezet a munkahelyen;
4) arányának csökkentése kézi munka;
5) csökkenti a mentális stressz.
A legfontosabb mellékhatások a termelési tényezők:
elgázosított; por; zajt; rezgés; monotonitás; mentális stressz; kényelmetlen dolgozni testtartás.
Annak érdekében, hogy a betegségek megelőzésére és a magas termelékenység a műhelyben kell fenntartani az optimális hőmérséklet, a páratartalom, a levegő sebessége, hogy megszüntesse huzat. Szintén az egészségügyi dolgozók által érintett legfontosabb pszichológiai klíma a vállalati, a ritmust a vállalkozás.
1) teljes előfordulási,
2) a megjelenése foglalkozási megbetegedések,
3) A kialakult sérülések
Ma foglalkoztat mintegy 5 millió kedvezőtlen működési körülmények között. Az alkalmazottak, ami 17% -a az összes munkavállaló. Ezeknek a veszélyes körülmények között dolgozók 3.000.000 nők és 250000 - .. A különösen káros.
Meg kell jegyezni, hogy nem volt az érdeklődés a munkakörülmények javítását, de rosszul hajtsák végre a jelenlegi körülmények között a munkáltató.
Ugyanakkor többre van szükség, hogy megoldja a sok probléma, hogy a munka nagyon jó tényező, nem pedig a betegség.
A tudat és Egészség
A tudat, amely velejárója az ember, ellentétben az állatok, ösztönzi őt, hogy figyeljen egyes egészségre. Ebben a tekintetben, aggodalom az egészségügyi az emberek többsége álljon az előtérben. Sőt, mivel az alacsony tudatosság szintjét a lakosság nagy része ezt nem tartják be. Ennek az az eredménye, hogy a domináns része a lakosság nem felel meg az elemek az egészséges életmód. A Néhány példa megerősítő hatását tudat a hozzáállása az egészségre:
-- alacsony szintű tudatosságot alkoholfogyasztók, akik szó szerint elpusztítják az egészségre (utód -genofond);
-- Azon személyek, akik nem felelnek meg a kezelés és az orvosi rendelvény alapján;
-- késő fellebbezés orvosi segítséget.
Információ és egészség
Meg kell jegyezni, hogy a lakosság alacsony szintű tudatosság. És ennek az az oka hiánya szakirodalom. Orvosi szakirodalom főként az, hogy a kezelés, hanem a betegségek megelőzésére, beteg, és nem egészséges.
Kortól és egészségi
Az életkor és az egészségi állapot a személy van egy bizonyos kapcsolat, amely jellemzi az a tény, hogy a növekvő életkor, egészségi állapot fokozatosan elhalványul. De ez a függés nem feltétlenül egyenes, van egyfajta görbe. Így a változás egyik mutató a közegészségügy - mortalitást. Együtt mortalitás öregség, a halál bekövetkezik a fiatalabb korcsoportokban. A legmagasabb halálozási arány figyelhető meg, a kor 1 év, és a 60 éven felüli idős. 1 év után a halálozási arány csökken, és eléri a minimum évesen 10-14 év. Az ebben a korcsoportban index minimális mortalitással (0,6%). A következő korban fokozatosan növeli a mortalitást, különösen hamarosan 60 év után.
Hangsúlyozni kell, hogy az egészségügyi védeni kell korán, mert egyrészt a legtöbb gyerek egészséges, és van néhány korai jelei betegségek lehet szüntetni; Másodszor, a gyermek- és serdülőkori számos anatómiai és fiziológiai jellemzők, pszichofizikai jellemzői a különböző hiányosságai a számos funkcióval és fokozott érzékenységet a kedvezőtlen környezeti tényezők. Ezért a gyermeknek meg kell tanítani, hogy tartsák tiszteletben a gyermek egészséges életmód és egyéb egészségfejlesztési tevékenység.
Táplálkozás és hosszú élettartam
Becslése táplálkozás szerepe az emberi élettartam, tekintsük a következő:
1) arányú szerepét a környezeti tényező, hogy örökletes tényezők a hosszú élettartam, valamint a jelentős genetikai heterogenitás az emberi populáció;
2) Teljesítmény részt a formáció az adaptív háttér okoz a lakosság egészségi állapota,
3) bemenetet korrelatív részesedése viszonyítva hosszabb élettartam, mint a többi egészségügyi tényezők;
4) értékelés a teljesítmény, mint egy faktor, amely a szervezet a környezethez való alkalmazkodás.
Étkezés a lakosság alacsony várható élettartam is jellemző az alacsony fogyasztás a tej és tejtermékek, zöldségek (kivéve: burgonya), gyümölcs. Azonban lényegesen magasabb fogyasztás sertészsír, sertéshús, növényi olaj, és a teljes élelmiszer volt a szénhidrát-zsír trend.
Alapú anyagok Gerontológiai Intézet a fenti kifejlesztett egyik változat a diéta, mint a megelőző orientáció. Ez az étrend áll a következő, étellel (naponta) 300 g napi kalória - 1900 kcal, fehérje - 73 g zsír - - 60 g szénhidrát:- búza kenyér - 75 g;
- rozskenyér - 150 g;
- tészta, gabonafélék - 50 g;
- vaj - 20 g;
- növényi olaj - 20 g;
- Növényi hús, kolbász -60 g;
- krém -20 g;
- túró -50 g;
- hal -50 g;
- tojás - 1-2 db. hetente;
- méz (cukor helyett) - 30 g.;
- hajtások - 200 g.;
- sárgarépa - 100 g;
- cukorrépa - 100 g;
- Burgonya - 150 g;
- hagyma és fokhagyma - 50 g;
- zöldborsó -500 g
- alma és egyéb gyümölcsök - 500 g
Kultúra és Egészség
A szint kultúra közvetlenül kapcsolódik az egészségére. Kultúra ebben az esetben kifejezés tág értelemben (azaz, az általános kultúra) és orvosi kultúra - mint az emberi kultúra része. Pontosabban, a hatása a kultúra az egészségre annak biztosítása, hogy az alsó szinten a kultúra, annál nagyobb a valószínűsége a betegség, annál alacsonyabb a többi egészségügyi mutatók. Az azonnali és a legfontosabb az egészség, a következők kulturális elemeket:- élelmiszer-kultúra,
- Kultúra tartózkodási azaz karbantartása tulajdon megfelelő feltételek,
- Kultúra üdülés (pihenés)
- higiénia (orvosi) kultúra: a szabályok betartását a magán és az állami higiéniai függ a személy kultúra (kultúra betartásának, és fordítva).
Ezekre a higiéniai intézkedések egészségügyi mutató magasabb lesz.
Ház (belföldi) feltételei és az egészségügyi
A legtöbb időt (2/3 az idő) egy személy tölti ki a termelésből, azaz otthon, miközben a házat, és az úton. Ezért, a kényelem és jól karbantartott tulajdonság fontos a katasztrófa utáni helyreállítás egy nehéz nap után, hogy az egészség megőrzéséhez a megfelelő szinten, hogy javítsa a kulturális és oktatási szint, stb Magyarországon azonban a lakhatási probléma nagyon súlyos. Ez nyilvánul meg a nagy házban hiány és az alacsony szintű a livability és a kényelmet. A helyzetet súlyosbítja, hogy az általános gazdasági válság az országban, így megszűnt szabad nyújtása az állami lakások és az építési rovására a személyes megtakarítások miatt hiány kifejlesztett nagyon rosszul. Ezért tekintettel az ilyen és egyéb okok miatt, a lakosság többsége él rossz lakásviszonyok. A vidéki területeken nem minden megoldott a fűtési problémák. Gyenge minőségű lakások 21% -át a lakosság úgy véli, a fő oka a romló egészségi állapota. Arra a kérdésre, hogy mire van szükség, hogy javítsák az egészségügyi - 24% -a válaszolt a életkörülmények javítására. Egy alacsony minőségi megjelenése miatt ház betegségek, mint például a tuberkulózis, asztma. Különösen hátrányosan befolyásolja az alacsony hőmérsékletű ingatlanok, porzás, elgázosították. Hátrányosan befolyásolja az egészségi alacsony gépesítése életkörülmények (háztartási munka). Következésképpen a polgárokat, és különösen a nők, kiad egy csomó időt, energiát, és az egészségügyi elvégzésére házimunkát. Csökkentett vagy nem marad idő a pihenésre, növelve az oktatás színvonalát, testedzés, más elemei az egészséges életmód.
Szabadidő és Egészség
A modern termelési viszonyokban, amikor a növekedési automatizálás és gépesítés a folyamatok, egyrészt azt eredményezi, hogy a motoros aktivitás csökkenése, és a másik -, hogy növelje a részesedését szellemi munka és a munkához kapcsolódó stressz, a hatékony passzív kikapcsolódásra jelentéktelen. Sőt, a formák passzív pihenés gyakran káros hatással van a szervezetben, különösen a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. Ezért egyre nagyobb az értéke kikapcsolódás. A hatás az aktív pihenés nyilvánul nemcsak eltávolítása fáradtság, hanem javítja a funkcionális állapotát a központi idegrendszer, a koordináció, a szív- és érrendszeri, légúti és más rendszerek, amelyek kétségtelenül hozzájárul a javulás a fizikai fejlődés, egészség és csökkenti a morbiditást.
A szerepe a testnevelés az ember életében
Mozgásszegény kultúra (fizikai inaktivitás) - A másik oldala a tudományos és technológiai fejlődés --harakternaya jellemző korunk. Ez a kérdés a munkahelyen, akár a mezőgazdaságban, az otthon és a mindennapi életben.
Tudomány bebizonyította, hogy a magas élettartam és a munkaképesség nélkül nem lehetséges az aktív motor üzemmódban. "A legértékesebb dolog, amit egy ember - egy mozgalom" - mondta I. P. Pavlov. Dvizhenie-- élet alapja.
Hazánkban is kialakult egy olyan rendszer testnevelés Phys osztályok. a kultúra és a sport végzik óvodák, iskolák, nyári táborok, egészségügyi intézményekben.
Bevont orvosi felügyelet mellett, hogy jótékony hatással van a képzés. De hol kezdjük? Természetesen a szilárd meggyőződés, hogy szükség van a képzés nat. gyakorlása, harc az egészségre.
A szakember számára a fenti Figyelemre méltó, hogy a hatása nat. gyakorlatok változatos. Ez befolyásolja a funkcióját szinte minden szerv és a test rendszereket. De a legfontosabb hatást a szív- és érrendszerre. Ezért fontos a módszer a megelőzés a szívbetegségek és a kezelés.
Irodalom:
Kucherenko VZ Agarkov NM