Élelmiszer-só helyettesítő
Az első részben, „Can I teljesen lemondani sót? „Megnéztük, mi az, és a sót, ami ténylegesen szükséges a szervezet. Ebben a részben meg fogjuk érteni, hogyan választják ki a só és a helyettesítő termékek listáját. Tehát az üzletet!
A szervezet egyáltalán nincs szükség a fogyasztás sót. Szerezze meg a szükséges segítséget számunkra, hogy a nátrium-só helyettesítő termékek, amelyek alapja a zöldségek és gyógynövények. A szó, minden mindig könnyű, de mi a helyzet a valóságban az emberek többsége?
De, persze, hogy teljesen megszünteti sót a diéta, meg kell feladni a késztermék, mert a legtöbb esetben eleve tartalmaz sót. Sót adunk hozzá az egész, először azért, mert ez megnöveli az eltarthatóságát, másrészt, mert ez nagyban javítja az ízét. Sóval lehet enni szinte minden íztelen termék. Hozzátette még ha logikusan nem kellene. Először megtagadja must hagyományos kemény sajt (ezt a rekordot sótartalom, és eközben nem adjuk javítja az ízt és jobban megőrződik a termék). Inkább adyghe sajt, amely nem tartalmazott sót. Hulladékgyűjtő és konzerv ételek, amelyek szinte mindig van só. Mindenesetre, ez csak akkor előnyös a test, mint a konzerv élelmiszerek szinte mentesek a tápanyagoktól.
Sokan félnek, hogy feladja a só teljesen, féltve nátrium-hiány a szervezetben. De az ilyen zavargások hiába! A nátrium megtalálható szinte minden élelmiszer nőtt a földön. só helyettesítő termékek körül bennünket mindenhol, csak kell egy kreatív megközelítése ebben a kérdésben: kipróbálni új fűszerek és az új termékek kombinációit. De ahogy a szokás só az élelmiszer mindannyian eszünk, és ő jön a gyerek, meg kell valami, ami helyettesítheti, és részben helyettesítheti az íze.
Élelmiszer-só helyettesítő:
- Zöldség. A legtöbb zöldség tartalmaz elegendő mennyiségű nátrium. Ez sárgarépa, cékla, káposzta, paradicsom, brokkoli, zeller, hagyma, mindenféle, torma, paszternák, retek, paprika és mások. Érdekes, zeller só lehet előállítani otthon. A torma ismert összes kibaszott táplálékra, hogy megadja az élesség az ételek és természetesen újra a sós ízt. Ezek a tulajdonságok a házi és a mustárt.
- Greens. Greens tartalmaz nagy mennyiségű nátrium. Ez petrezselyem, koriander, spenót, édeskömény, különféle vadon termő gyógynövények. zöldhagymát, és még a menta. Amint a jó ebben a tekintetben citrom, gránátalma, áfonya, és a narancslé, amely, az úton, aktiválja ugyanazon ízlelőbimbók asztali sóként. Próbálja meg egy csipet sót a nyelv - érezni fogja, hogy égő nyelv, azonos gyártmányú és a sav. Ahhoz, hogy az edény tűnt édeskés és így a munka a mi ízlelőbimbók, adjunk hozzá, például citromlével kombinálva fekete bors.
- Gyógynövények és fűszerek. Használt só helyett gyógynövények, fűszerek és sós - egy nagyszerű módja annak, hogy vértezze fel az ételt. Nem csak fűszer telíti ételek ízét, akkor is segít, hogy elleni küzdelem különböző betegségek. Kísérlet szárított fokhagyma, oregánó, zsálya, rozmaring, tárkony. Ne félj, hogy adjunk curry ételek, a fahéj és a szerecsendió. Megszokja a fűszereket, akkor változhat az íze paletta a saját ételeket, és felejtsd el a sót.
- Algák. Laminaria (moszat)nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot, akkor tudja használni, só helyett, nem csak akkor gazdagítja a diéta és egyéb hasznos nyomelemek. Mennyire hasznos alga az egészségünkre, akkor olvassa el a mi cikkében: „A hihetetlen előnyeit Spirulina”.
Nos, nézzük összefoglalni. Kijelentkezhetek só az otthoni diéta? Természetesen igen! cserélje só élelmiszerek segít nekünk ebben. Véleményem szerint az elutasítás só javítja a személy egészsége. De hogyan épeszű ember, mindig azt mondom, egy dolog - minden külön-külön. A téma az egészséges étrend fontos, hogy figyeljen a test, hallgatni a jeleket. Végtére is, mi zseniálisan tervezett test pontosan tudja, hogy mire van szükség. Tehát, ha nem ismerik a jelenség a duzzanat, akkor valószínű, hogy a só a diéta plusz a test azt mondja nekünk: „Nézd, milyen rossz, meg kell változtatni valamit!”. Ha kétség merül fel az elutasítás só, akkor talán meg kell próbálnia, hogy nem eszik sót legalább egy pár nap, és figyelmesen nyomon követi a tested egészsége ebben az időben. Jobban érzi magát és betegségek eltűntek? Talán az oka a rossz egészségi állapot csak sót.
Azok számára, akik nem akarnak részt sót (és természetesen joga van, hogy nem) csak azt tudom, hogy néhány tanácsot. Soha ne felejtsük el, hogy a só nem emészthető, nem szívódik fel a szervezetben. Ez nincs tápértéke. És mielőtt bármilyen só házi étel, próbálja ki! Lehet sóval, és egyáltalán nincs szükség. Gyakran tesszük a sót szokás.
A mi korunkban a sót használnak ilyen nagy mennyiségben, mint még soha. Lehet, úgy gondolja, hogy nem eszik sok sót, mert, fűszerekkel egy tál, tedd nagyon lassan. De gyakran kiderül, hogy szinte az összes étel, amit eszik a nap folyamán, tartalmaz sót. Ezért azok, akik továbbra is enni, akkor meg, hogy legyen óvatos vele, például, hogy nem szükséges, hogy a sós víz a főzéshez spagetti és így tovább. D. elhagyása dosalivaniya evés és a főzés, minden továbbra is ahhoz, hogy, és valószínűleg meg is haladja a napi só norma.