Élelmiszer növeli a nyomást

Tekintettel arra, hogy ebben a korban a szinte az egész világon folyamatosan küzd a magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás, a problémák alacsony vérnyomás vagy alacsony vérnyomás, túl kevés figyelmet. Kár, mert a következményei mindkét feltétel siralmas. És mindenekelőtt, a szív- és érrendszerre. Különösen, hogy alacsony vérnyomás gyakran vezet szédülés, gyengeség, és még romlása, az endokrin rendszer (1). És néha származhat egy másik betegség. De minden esetben, figyelmen kívül hagyja ezt a feltételt rendkívül veszélyes.

Mi alacsony vérnyomás?

Ez a nyomás alatti 90/60. Ez csökkentheti a stressz miatt, egészségtelen ételek, vagy hiányzik a szükséges tápanyagok (2).

Ha az ilyen ismételt és hozza kellemetlen, szükséges, hogy forduljon orvoshoz, hogy kizárják a komolyabb betegség, mint például vérszegénység. szív-rendellenességek, kiszáradás, stb

Diéta és alacsony vérnyomás

Vitaminok és vérnyomás: van-e összefüggés?

Furcsa módon, de alacsony vérnyomás előfordulhat hiánya miatt bizonyos tápanyagok a szervezetben. Ezért, annak érdekében, hogy megakadályozzák azt, elengedhetetlen, hogy bevonja őket a diéta. Ezek a következők:

1 B5-vitamin. Metabolizmusáért felelős a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Ő hiánya eltávolítását eredményezi nátrium-sók. A jelenlét diéta - a növekedés létfontosságú energia és a nyomás növelése. Ő a gomba, kemény sajt, olajos hal, avokádó, brokkoli, napraforgómag és a hús.
2 Vitaminok B9 és B12. A fő cél -, hogy létrehoz a vörösvértestek, és így meggátolja a vérszegénység. Gyakran ő az oka az alacsony vérnyomás. B12 megtalálható az állati termékek - hús, különösen a máj, a tojás, a tej, a halak és a tenger gyümölcsei. B9, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hús és tejtermékek, valamint egyes sört.
3. B1 vitamin. Szükséges a normális működését a keringési rendszerben. Megtalálható a sertéshús, karfiol, burgonya, citrusfélék, tojás és máj.
4 C-vitamin erősíti az érfalat. A tartalmazza a citrusfélék, szőlő, stb

Ezen kívül, fontos, hogy a test kap elegendő mennyiségű fehérjét. Ezek szükségesek, hogy új sejtek, beleértve a véredények és a sejteket. A legjobb fehérjeforrások - ez a tojás, tejtermékek, hal és hús. Továbbá, a fehérje található diófélék, magvak, gabonafélék, hüvelyesek és néhány zöldség (4).

Top 6 élelmiszerek, hogy növelje a nyomást

Van egy lista a termékek, amelyek normalizálják, különösen, növelve a nyomást. Köztük:

Szőlő vagy mazsola. Jobb, hogy a „Sultana”. Elég 30-40 bogyók, evett reggel éhgyomorra. Ezek szabályozzák a mellékvese, amely viszont normalizálja a vérnyomást.

Fokhagymát. Előnye, hogy normalizálja a vérnyomást, növekvő vagy csökkenő, ha szükséges.

Lemon. Egy pohár citromlevet egy csipet cukrot, sót, részeg pillanatok fáradtság okozta nyomás csökken, gyorsan vezet vissza az ember normális.

Sárgarépalé. Javítja a vérkeringést és növeli a vérnyomást.

Készült tea édesgyökér. Ő tudja megakadályozni a termelés a kortizol hormon, ami kiömlött ki a stresszre. És így növeli a nyomást (5).

Koffeintartalmú italok. Kávé. kóla, forró csokoládé, energiát. Képesek átmenetileg növeli a nyomást. Még nem tudom pontosan, hogyan. Függetlenül attól, hogy ez annak köszönhető, hogy a blokkoló adenozin, egy hormon, amely tágítja az ereket. Vagy serkenti a mellékvesék és a fejlesztés az adrenalin és a kortizol, amelyek együttesen a nyomást (2) .Azonban gipotonikam orvosok azt javasolják, kávét ivott együtt egy szendvicset vajjal és sajttal. Így, a test kap elegendő adag koffein, és a zsír, amelyek hozzájárulnak a nyomás növelésével történik.

Hogy mást is növeli a nyomást

Felül a diéta. Egyél kis részletekben, mert nagy provokál nyomásesés.
Igyál sok folyadékot, mert a kiszáradás - ez az egyik oka az alacsony vérnyomás.
Csak aludni párna. Ez megakadályozza a szédülés reggel a vérnyomáscsökkentő.
Ágyból lassan. Mivel a hirtelen változás helyzetben nyomáshullámoknak.
Ivóvíz nyers répa juice. Ő megakadályozza a vérszegénység és növeli a nyomást.
Igyál meleg tejet mandulás tészta (mandula áztassa az este és a reggel vegye le a bőrt, és darál turmixgépben). Ez az egyik leghatékonyabb eszköz leküzdésére az alacsony vérnyomás (6).

És soha ne csüggedjen. Akkor is, ha szenved alacsony vérnyomás. Minél több, hogy az emberek az alacsony nyomású tovább élnek, bár kissé rosszabb, mint az egészséges emberek. Bár minden nagyon egyedi. Mindenesetre meg kell hinni, hogy a legjobb, és élni egy boldog, teljes életet!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő