Élelmiszer férfiak, mint kellene
Mi az embernek szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon sokáig? Egészség áll sok alkatrészt, de nem az utolsó helyet foglalja el az élelmiszer. Mindenki ismeri a kifejezést: az ember, hogy mit eszik. Sőt, az élelmiszer és az emberi egészségre közvetlen kapcsolatot. Diétával lehet hosszú ideig megőrizni az egészséget, a férfiasság és szép, karcsú. Mi hasznos enni a férfi nemi? És milyen étel a legjobb enni, hogy egészséges legyen minden tekintetben?
Food for Men: Mit együnk?
Arány az egyes ember egyensúlyban kell lennie. Általánosságban elmondható, hogy szükség van minden egyes ember.
Mi átgondolt menü?
Először is, ott kell lennie a hús. Jelenléte szinte kötelező. A vegetarianizmus, természetesen, a választás minden, de sok veszélyt rejt magában.
De túlzásba vinni a vörös húsok nem. Ez lesz elég ahhoz, hogy használni többször egy hónapban. Egy adag hús nem haladhatja meg a mérete a tenyér egy férfi. Egy kicsit gyakrabban, akkor már a baromfi. Beszélünk a csirke, pulyka és a fürj. Az utolsó két fajta hús alacsony kalóriatartalmú, ezért különös figyelmet kell fordítania.
De a hús - ez csak egy része a férfi menüben. Amellett, hogy a must-enni rost. Javítja az anyagcserét, segít eltávolítani a méreganyagokat, toxinok és egyéb káros anyagok mérgezik a test bármely személy. Például a feladatot képes kezelni zöldséget. Paradicsom, uborka, cékla, zeller, káposzta, brokkoli, sárgarépa, retek - mindez és még szükségszerűen tartalmazza a menü minden ember, hogy fontos, hogy mi fog történni vele a közeljövőben.
Ne feledkezzünk meg a gyümölcsöket. Szükségük van egy férfi, mert bőségesen tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, aminosavakat és más tápanyagokat. Tartalmaztak a korábban említett zöldségeket. Meg kell enni 5 féle zöldséget és gyümölcsöt naponta. Ez jelentősen erősíti az immunrendszert, tisztítja a testet, növeli annak ellenálló betegség. Amellett, hogy kicseréljék az anyagok, amelyek megakadályozzák a súlygyarapodás.
Gabona - egy másik fontos eleme, hogy mindig meg kell állítani az élelmiszer férfiak. Ez a leghasznosabb szénhidrátok, amit lehet gondolni.
Tejipari termékek - fontos eleme az erősebb nem menüből. Tej nélkül senki nem lesz egészséges. Hol máshol, hogy átvegye a nagyon is szükséges a kalcium?
Greens - ez az, amit meg kell, hogy kiegészítse a diétát, hogy az élelmiszer a lehető leghasznosabbnak. Ami a folyadék, minden egyes ember kell inni egy nap 1-2 liter tiszta ivóvíz.
Ahogy azt kell főtt étel a férfiak?
Nos, ha a szám a sült, füstölt minimális lesz. Az ilyen termékeket csak eltömítik a testet, hozzájárul a súlygyarapodás. Mi tehát figyelni?
Például olyan receptet, mely magában foglalja az élelmiszer-kioltó, amely tökéletesen megőrzi az összes vitamint tartalmaz a termék. Tökéletes és főtt ételek. Ez is lehet finom! Pontosan ugyanaz, mint az étel párolt. Valamilyen oknál fogva, hogy feltételezzük, hogy a főtt és a srác nem finom. De nekünk csak egy kis erőfeszítés, ezeket a recepteket kap egy új hang. Tehát, akkor „festeni” a fűszereket, ahol van nagy sor. Kevesebb só, több, mint a természetes fűszereket. Például, kömény, komló-suneli, fahéj, bazsalikom, koriander, és egyéb dolgok. Csak azt kell, hogy az álom tovább, ha a főzés.
Ha a férfiak nincs ideje főzni, és csinálni neki nincs egy, akkor feltétlenül figyelembe segítségével Multivarki vagy dupla kazán. Élelmiszer kiderül nagyon ízletes és hasznos, de nem kell tölteni egy csomó időt, hogy főzni. Ezen felül, ezek az eszközök egy csomó recept, amelyek egyszerű végrehajtását.
Mit ne együnk?
Gyorsétterem - igazi vonzereje a legtöbb az erősebb nem. Ezek az ételek még hajlandó állni kilométeres sorban. De gyorsétterem hozza csak kárt. Ő egy rendkívül magas kalóriatartalmú. A hamburger felét tartalmazza a napi kalória és az éhezés alig oltja. Ezért célszerű lenne elfelejteni ezt az egészet.
Csakúgy, mint a sütemények és a lisztet. A férfiak esetében ez különösen egészségtelen étel, mert ez egy közvetlen út a has kövér, és ennek következtében az impotencia.
Szükség van, hogy minimalizáljuk az alkohol jelenléte az életükben. Először is, nagyon magas kalória. Másodszor, az alkohol gátolja az egészségügyi, rontja a legkegyetlenebb módon. Továbbá, hogy véget vet a férfiuralom.
Só és cukor kell jelen lennie az étrendben a férfiak minimális összeget. Ezek szükségesek a szervezetben, de egy kis adagokban. Rendkívül káros szódavíz. Sokkal jobb, hogy igyon valami természetes. Például, gyümölcslé.
És mivel beszélünk férfiuralom, logikus lenne, hogy elmondja a történetet azok a termékek, meg kell enni sokáig maradni „a soraiban.”
Meg kellett volna, amennyire csak lehetséges a szőlő, gránátalma, alma. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a hatékonyságot.
Tojás, őz már említettük - azok számára is fontos a férfi erejét. Csakúgy, mint a tenger gyümölcsei. Rák, tintahal, kagyló, polip, kagyló, stb - semmi sem jobb, egy férfi.
Nuts is biztos, hogy tartalmazza a napi étrendben ember. Ezeket fel lehet használni önmagában, vagy része a recept. Miért ne főzzük tenger gyümölcsei saláta koktélparadicsommal (ők is hasznos az erősebb nem), az uborka és a vágott kesudió? Ez a recept nagyon egzotikus és hihetetlenül finom. És ez nagyon könnyen elkészíthető!
Úgy eszik mézet megőrzése potencia és emelni immunitás hasznos. Ezt fel lehet használni, mint egy önálló termék, de lehet újratölteni azokat gyümölcssalátát.
Ez legyen az élelmiszer az igazi férfit, aki törődik az egészségügy és a tested! Mind a férfiak kell értenie, hogy az élelmiszer, amit elfogad.
- Mi legyen a férfiak egészsége?
- Mi legyen a normális sperma?
- Mi legyen a diéta szívroham után a férfiak?
- Mi lehet a kár a kávé a férfiak?
- andrológia /
- kopaszság /
- Pszichológia /
- Fogyás /
- Teljesítmény /
- Sport és fitnesz /
- A hagyományos orvoslás /
- típusú betegségek